江浙滬皖人最扛凍？醫生：是長期適應本地濕冷環境后的“被動耐受”

現代快報訊（記者 張宇）近日氣溫持續走低，有氣象博主稱，冬天體感最難受、氣候最濕冷的地方，毫無疑問是長江流域，而江浙滬皖人最扛凍。這種“扛凍”是真的體質更強，還是長期適應濕冷環境后耐受了？濕冷天氣下要注意什么？

南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師沈波表示，江浙滬皖人所謂的“扛凍”，并非天生體質更優越，核心原因在于長期適應本地濕冷環境后的“被動耐受”。長江流域氣候的顯著特點是“濕”，冬季濕與寒交織形成濕冷，夏季則濕與熱結合成為濕熱，長期居住在此的人群，身體會逐漸適應這種環境，但同時也會受到一定影響。“濕冷環境會加重人體脾胃負擔，導致水濕內停，進而表現為身體困重、怕冷喜暖，這并非真正的扛凍能力強。”

不少人有這樣的感受：長江流域冬季氣溫明明高于北方，卻讓人覺得“冷到骨頭里”。對此，沈波解釋，關鍵在于“潮濕”與“取暖條件”的雙重影響。潮濕環境會加速人體熱量散失，讓人體感溫度遠低于實際氣溫；而北方冬季有集中供暖，室內溫暖舒適，南方則缺乏完善的集中取暖設施，即便如今空調普及，室內外溫差帶來的不適感依然明顯，這也讓濕冷的感受更加強烈。

濕冷天氣對健康的影響遠超想象，除了脾胃負擔加重，心腦血管、呼吸道和骨關節都是易受傷害的部位。沈波透露，濕冷會導致血壓波動，增加心腦血管疾病發作風險。同時，呼吸道疾病也進入高發期，門診中骨關節疼痛的患者更是扎堆出現，氣溫驟降正是重要誘發因素。

保暖方面，沈波提醒，切勿盲目“硬扛”，尤其是年輕人冬季穿短裙露膝蓋的做法不可取，“保護好膝蓋等關節部位至關重要，很多年輕的女孩冬天還穿短裙，其實這樣年紀增長后很容易引發關節疼痛。所以哪怕穿裙子，也千萬不要露膝蓋。”沈波也表示，保暖并非穿得越多越好，以身體感覺溫暖無寒意為宜，過度保暖導致出汗，反而會讓寒邪更容易入侵人體，違背秋冬“養陽氣、防外泄”的養生原則。

長期處于濕冷環境，生活上要注意什么？沈波建議，飲食上可飲用生姜紅棗茶，或煲制當歸生姜羊肉湯，通過溫補食材幫助溫陽祛濕；同時要避開生冷水果等寒涼食物，避免加重體內濕氣。

對于40歲以上、身體機能逐漸下降的人群，沈波建議每晚用艾葉、花椒、肉桂煮水泡腳，可溫通下肢經絡，改善末梢循環，緩解手腳冰涼的癥狀。