現代快報訊(記者 張宇)近日氣溫持續走低,有氣象博主稱,冬天體感最難受、氣候最濕冷的地方,毫無疑問是長江流域,而江浙滬皖人最扛凍。這種“扛凍”是真的體質更強,還是長期適應濕冷環境后耐受了?濕冷天氣下要注意什么?
南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師沈波表示,江浙滬皖人所謂的“扛凍”,并非天生體質更優越,核心原因在于長期適應本地濕冷環境后的“被動耐受”。長江流域氣候的顯著特點是“濕”,冬季濕與寒交織形成濕冷,夏季則濕與熱結合成為濕熱,長期居住在此的人群,身體會逐漸適應這種環境,但同時也會受到一定影響。“濕冷環境會加重人體脾胃負擔,導致水濕內停,進而表現為身體困重、怕冷喜暖,這并非真正的扛凍能力強。”
不少人有這樣的感受:長江流域冬季氣溫明明高于北方,卻讓人覺得“冷到骨頭里”。對此,沈波解釋,關鍵在于“潮濕”與“取暖條件”的雙重影響。潮濕環境會加速人體熱量散失,讓人體感溫度遠低于實際氣溫;而北方冬季有集中供暖,室內溫暖舒適,南方則缺乏完善的集中取暖設施,即便如今空調普及,室內外溫差帶來的不適感依然明顯,這也讓濕冷的感受更加強烈。
濕冷天氣對健康的影響遠超想象,除了脾胃負擔加重,心腦血管、呼吸道和骨關節都是易受傷害的部位。沈波透露,濕冷會導致血壓波動,增加心腦血管疾病發作風險。同時,呼吸道疾病也進入高發期,門診中骨關節疼痛的患者更是扎堆出現,氣溫驟降正是重要誘發因素。
保暖方面,沈波提醒,切勿盲目“硬扛”,尤其是年輕人冬季穿短裙露膝蓋的做法不可取,“保護好膝蓋等關節部位至關重要,很多年輕的女孩冬天還穿短裙,其實這樣年紀增長后很容易引發關節疼痛。所以哪怕穿裙子,也千萬不要露膝蓋。”沈波也表示,保暖并非穿得越多越好,以身體感覺溫暖無寒意為宜,過度保暖導致出汗,反而會讓寒邪更容易入侵人體,違背秋冬“養陽氣、防外泄”的養生原則。
長期處于濕冷環境,生活上要注意什么?沈波建議,飲食上可飲用生姜紅棗茶,或煲制當歸生姜羊肉湯,通過溫補食材幫助溫陽祛濕;同時要避開生冷水果等寒涼食物,避免加重體內濕氣。
對于40歲以上、身體機能逐漸下降的人群,沈波建議每晚用艾葉、花椒、肉桂煮水泡腳,可溫通下肢經絡,改善末梢循環,緩解手腳冰涼的癥狀。
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