當孩子內驅力不足時，做好這3個方面的引導與賦能，結果很驚喜

文/婷媽

朋友最近很苦惱，她上初一的兒子每天做作業都像一場“拉鋸戰”：催三遍才肯坐到書桌前，寫十分鐘就開始玩橡皮，一道題能發呆半小時。

她試過獎勵、批評、講道理，效果都像拳頭打在棉花上。“這孩子，怎么就是自己不想學呢？”她無奈地問我。

這種“推一步，走一步”的狀態，正是內驅力不足的典型表現。孩子的內在發動機好像熄火了，全靠父母在外費力地推。

我們總想找到那個啟動開關，卻往往忽略了，內驅力不是“開關”，而是一套需要精心裝配的“動力系統”。

從心理學角度看，真正的內驅力源自三種核心心理需求的滿足：自主感（我想做）、勝任感（我能做）、歸屬感（我被愛且有意義）。

當孩子學習時，若長期感到被控制（無自主）、總是挫敗（無勝任）、覺得學習只為取悅他人（無意義），他的內在動力就會逐漸枯竭。

與其在后面焦慮地推車，不如走到孩子身邊，幫他重新點燃引擎。以下3個方面的引導與賦能，或許能帶來意想不到的改變。

1、從“任務”到“探索”：找到學習與內在興趣的連接點

當學習被簡化成一項項必須完成的冰冷任務時，孩子很難產生發自內心的熱情。

賦能的第一步，是幫孩子在他要學的東西，和他真正感興趣的事物之間，架起一座橋梁。

可以這樣做：

開展“家庭探索日”：每周抽出一小時，完全由孩子主導一個他感興趣的課題。比如孩子喜歡恐龍，就一起查資料、看紀錄片、制作恐龍卡片，甚至用黏土復原一場“恐龍大戰”。在這個過程中，他自然運用到閱讀、篩選信息、動手實踐等多維能力。關鍵是要讓他體驗到，“學習”是滿足好奇心的快樂工具，而不是目的本身。

用“關聯提問”替代“直接給答案”：當孩子問“為什么要學數學”時，不說“考試要考”，而是說：“你玩的那個游戲里，角色的攻擊力、裝備屬性，不就是數字和運算嗎？設計關卡地圖，不需要幾何知識嗎？咱們一起來發現看看？” 將抽象知識與他的真實生活、興趣愛好關聯起來。

展示知識的“魅力時刻”：父母自己可以分享工作中一個用到的有趣知識，或者閱讀時看到一個奇妙的故事。讓孩子看到，知識在成年人真實世界里是如何閃閃發光的，而不僅僅停留在課本里。

核心目的：讓孩子感受到，學習不是一座被迫攀登的孤山，而是探索廣闊世界的地圖。地圖上有些地方（學校科目）是主干道，而他的興趣，就是尋找寶藏的線索。

2、從“被安排”到“做選擇”：賦予掌控感與責任感

當孩子感覺一切都被安排好了，他的角色就只是被動執行者，何來動力？內驅力需要生長的空間，這個空間叫“自主權”。

可以這樣做：

提供“有限選擇”：不要問“你現在要學習嗎？”，而是問“你是想先完成數學作業，還是先背誦英語？你來決定。” 周末規劃時，可以提供幾個健康且可行的選項，讓他參與決策。這能極大地減少權力爭斗，讓孩子感到被尊重。

設立“目標存錢罐”：和孩子一起設定一個他內心真正想要的中期目標（如一次旅行、一套樂高），并將這個大目標分解為每周可通過努力完成的小任務（如認真完成作業、堅持閱讀）。每完成一項，就往存錢罐里投入一枚代表進步的“硬幣”（可以是實物，也可以是圖表上的標記）。讓他直觀地看到，自己的努力，如何一點點“兌換”成想要的未來。

創造“責任崗位”：在家里賦予孩子一個有價值的、非學習性的責任。比如擔任“家庭圖書管理員”，負責整理書籍、推薦好書；或者擔任“周末早餐助理”，學習規劃和準備一頓簡單早餐。在這些他能勝任的領域獲得成功感和價值感，會遷移到他對自我能力的整體認知上。

核心目的：讓孩子從“要我做”的被動中走出來，體驗到“我要做，并且我能做好”的掌控感和成就感。這是內驅力最強勁的燃料。

3、從“怕失敗”到“愛挑戰”：培養成長型思維

內驅力最大的敵人之一，是對失敗的恐懼。很多孩子不愿努力，是因為潛意識里認為“努力后若還失敗，就證明我真的很笨”。我們需要幫孩子建立“成長型思維”：你的能力像肌肉，可以通過努力鍛煉而增長；挫折和錯誤不是對你的否定，而是最寶貴的學習機會。

可以這樣做：

改變表揚的焦點：少說“你真聰明”（關注天賦），多說“我看到你這道題嘗試了三種方法，這種不放棄的精神太棒了！”“你這個作文的細節描寫比上次生動多了，這就是進步！”（關注過程、策略與努力）。

與孩子分享你的“失敗日記”：父母可以坦誠地聊聊自己今天在工作或生活中犯的一個錯誤，以及你從中學到了什么。比如：“媽媽今天做了一個方案被領導指出了問題，一開始有點沮喪，但后來我發現他的建議確實讓方案更完善了。看來多聽聽不同意見很有幫助。” 讓孩子看到，成年人也在不斷從挫折中學習，這不可恥，而是常態。

玩“找錯誤寶藏”游戲：把檢查作業、分析試卷中的錯題，重新定義為“尋找進步的寶藏”。告訴孩子：“每一道錯題，都像是一個藏著小精靈的盒子，打開它（弄懂它），你的知識寶庫里就會多一份力量。我們一起來‘尋寶’吧！” 徹底改變對錯誤的負面認知。

核心目的：讓孩子卸下“必須完美”的包袱，敢于嘗試和挑戰。當他不再害怕摔跤，他才愿意在學習的跑道上真正奔跑起來。

4、父母的角色轉變：從“監工”到“教練”

這三個方面的賦能，要求父母完成一次深刻的角色轉變：從緊握鞭子的“監工”，變為提供支持、信任和策略的“人生教練”。

當孩子內驅力不足時，請先別急著責備。停下來，看看他的“動力系統”哪個環節需要加油：是失去了興趣的連接？是缺乏自主的空間？還是被怕失敗的思維困住了？

內驅力的培養，不是一場速決戰，而是一場靜待花開的守望。

當我們把精力從“催促”轉向“賦能”，從“要求結果”轉向“關注過程”，驚喜往往會在某個不經意的時刻悄然發生：孩子開始為自己設定的目標而眼睛發亮，開始在遇到困難時主動思考解決辦法，開始享受“做到”那一刻的純粹喜悅。

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我是@婷媽alan，國家認證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。