人到中年,不是腰疼,就是腿疼,很多時候,腰腿的毛病,幾乎同時出現。
這很有意思,為什么膝蓋連著腰?
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梁冬、徐文兵談笑風生、點破端倪,古法八段錦導引為先、妙手回春。
一、 腰背委中求
道家眼里,膝蓋和腰背,是密切關聯的。
“腰背委中求”,意思是腰背的問題,要從委中穴求得解法。
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膝蓋后面的腘窩,藏著三個關鍵穴位:委中、委陽、陰谷,連通著膀胱經和腎經。
可你知道嗎?腘窩的狀態,還能判斷腰部的健康。
二、 梁冬徐文兵
正常人的腘窩,是凹下去的。
如果腰椎間盤突出,腘窩可能會凸出一個硬結。
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徐文兵老師見多識廣,他在梁冬的訪談節目中,曾談起曾得到一位高人指點,踹沒了腘窩的硬結,解除了腰椎的問題。
三、 古法八段錦
連徐老師都尊稱的高人,咱們普通人就算遇到,也可能有眼不識泰山。
可遇不可求,那我們怎么辦?
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徐老師說:“可以嘗試輕揉……慢慢將其壓下”,呃……如果這樣操作,估計猴年馬月也成不了。
幸好,我們還有護體導引術——古法八段錦。
四、 力透委中穴
古法八段錦,在“雙手攀足固腎腰”一式中,雙手從腰部下探,將心火引入腎水。
重點來了,手掌伏虎膝蓋,勞宮力透委中。
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只有勁力傳到腘窩,才能真正激活穴位、疏通經絡,這才是原汁原味的古法導引術。
國體版缺少這個動作,雖然也有效,但功虧一簣、著實可惜 。
五、 更上一層樓
古法八段錦中,力透委中,只是開胃菜。
古法導引術中,還有更上一層樓的練法——膝蓋伏虎。
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咱們人類,因為直立行走,膝蓋在全身的重力壓迫下,成了人體最脆弱的部位之一。
你看,虎豹牛馬,都是四肢著地,并且膝蓋朝前彎曲,這就令氣血更能環繞膝蓋,奔跑迅猛持久。
六、 古法導引術
在武術中,都有膝蓋前頂的動作設計,各家門派都視為珍寶,秘不外傳。
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線下交流中,大河分享過古法導引術中——馬步的練法,就是這個動作。
古法八段錦,只有力透委中,加上古法導引術,一切珠聯璧合。
膝蓋的鍛煉,通過松彈的前頂,配合左右的繞膝,前后兼顧,氣血環繞,這才能稱得上完美。
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七、 潔凈且精微
許多健身術中,缺乏的就是細節,有的根本沒有,有的只有一半。
導引術為什么有用?為什么敢說砭針灸藥、導引為先?
潔凈精微,差一點也不行!
再說個細節,很多人以為的膝蓋,其實是動物的踝關節。
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也就是說,我們平時啃的雞爪子,實際是腳踝,不是膝蓋。
八、 知道和做到
知道原理,是第一步,能調理好,才是高手。
你看吧,大河解密后,過不了多久,模仿者會蜂擁而至。
有一點很難抄襲,前面大河說了細節的重要,還沒說沒有細節更重要!
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古法八段錦有個獨特的優點,即使你的動作不準確,也能有效,驚喜不驚喜?
更令人好奇的是,一開始有效,逐漸效果就不明顯了,問題在哪呢?如何能持久呢?下期我們接著聊。
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