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紅肉!
真別吃多!
(苦命周二更需自律
給自己安排點肌肉訓(xùn)練)
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“上強(qiáng)度”歸“上強(qiáng)度”
但真別太放縱
尤其是這種肉
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豬、牛、羊等紅肉中飽和脂肪含量較高,對心血管健康不利,還會降低胰島功能。
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研究發(fā)現(xiàn),紅肉吃得越多,越增加患糖尿病風(fēng)險。
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▲紅肉攝入量與2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險
建議大家少吃紅肉,每周總量不超過500克(生重)。
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等等
一向無肉不歡的朋友
昨晚約我去他家吃飯
居然準(zhǔn)備了一桌全素宴
是咋回事啊?
也沒聽他說改吃素了呀
是受啥打擊了這是?
我也不敢問
(有知道的嗎?求支招)
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來源:深圳衛(wèi)健委綜合整理
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