北京
紅肉！
真別吃多！
（苦命周二更需自律
給自己安排點肌肉訓練）
“上強度”歸“上強度”
但真別太放縱
尤其是這種肉
豬、牛、羊等紅肉中飽和脂肪含量較高，對心血管健康不利，還會降低胰島功能。
研究發現，紅肉吃得越多，越增加患糖尿病風險。
▲紅肉攝入量與2型糖尿病發病風險
建議大家少吃紅肉，每周總量不超過500克（生重）。
等等
一向無肉不歡的朋友
昨晚約我去他家吃飯
居然準備了一桌全素宴
是咋回事啊？
也沒聽他說改吃素了呀
是受啥打擊了這是？
我也不敢問
（有知道的嗎？求支招）
來源：深圳衛健委綜合整理
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