多名院士呼吁：62歲后，血糖不超過這個范圍，別亂吃藥害了自己

家住南京的李大爺，今年剛滿63歲，被小區里鄰居們稱為“健康達人”。每天早晨，他按時鍛煉，飲食也精打細算，幾乎成了大家學習的榜樣。

可誰也沒想到，就在月初的一天清晨，李大爺突然出現頭暈、心慌、身體虛弱，被家人緊急送往醫院急診。醫生檢查后，診斷為嚴重低血糖，一度昏迷。

家里人怎么也想不明白，向來嚴格控糖的李大爺，怎么會栽在血糖上？

“明明都是為了健康，怎么卻出了岔子？”院士們的話為李大爺的遭遇敲響了警鐘：“62歲后，血糖不宜控得過低，血糖控制在一定范圍內才安全。

隨意亂吃降糖藥治療，反而可能讓身體陷入危機。”那么，62歲以上的中老年人，血糖到底應該控制在什么范圍？亂吃藥背后隱藏著哪些隱患？又該如何科學管理血糖？

許多中老年人一得知血糖偏高，就陷入焦慮，甚至一味追求“數值越低越好”。殊不知，在院士專家們的反復呼吁下，真正的健康血糖管理是“不過低也不過高”。

特別是年齡超過62歲的人，身體各項代謝功能減弱，盲目壓低血糖，極易引發低血糖，這對于心腦血管、神經系統都是重大威脅。

據中華醫學會糖尿病學分會和多個院士專家團隊的建議：62歲以上人群理想的空腹血糖控制范圍為6.1，7.8mmol/L（非糖尿病患者推薦值為3.9，6.1mmol/L，糖尿病患者可適當放寬）。

而現實生活中，不少老人沒聽專業建議，而是聽信“偏方”或鄰居的話，私自加大藥量，甚至疊加使用多種降糖藥，結果導致低血糖風險增加約28%，嚴重時會出現暈厥、昏迷乃至不可逆神經損傷。

院士們多次在國家級健康大會上強調：血糖控制絕不是追求“越低越好”，更不能憑感覺亂吃藥，科學管理才是關鍵。

數據表明，國內60歲以上人群糖尿病患病率已經超過27.8%，而在這些患者中，有近19.7%的人曾擅自加重降糖藥物劑量，導致低血糖癥狀。

事實上，一旦低血糖發作，尤其在夜間，死亡風險會提升16—24%。而血糖波動過大，本身也對心腦血管系統造成慢性損害，反而促使并發癥發生，降低生活質量。

以“亂吃藥”帶來的危害為例：藥物劑量超標：降糖藥服用過量或多種聯用，短時間內將血糖降得太低，特別是在饑餓、劇烈運動、飲酒等情況下，低血糖發作率會飆升至12.6%。

癥狀易被忽視：老年人低血糖癥狀常常不典型，如僅感乏力、心慌或突然發呆，易被誤以為是體虛，錯過干預時機。

慢性損傷積累：反復低血糖可導致大腦供能受限，認知障礙、記憶力下降風險大幅增加。

并發癥隱患加重：長期血糖波動極大的人群，心梗、腦卒中等并發癥相對風險提高近1.7倍。

“慢性控糖俱樂部”誤區：部分老人自創藥方、胡亂降糖，其實是“拿生命做實驗”，結局往往得不償失。

院士們建議，這一切教訓都說明：合理范圍管控血糖，才是活得更久、更健康的秘訣。

中老年朋友面對血糖問題時，不要陷入“數值越低越安全”的誤區。院士團隊與權威醫療機構共同建議。

規范檢測：建議每月至少檢測一次空腹血糖和餐后兩小時血糖，并將結果記入健康檔案，便于醫生后續調整方案。

定期隨訪：靠譜的醫囑才是血糖管理的定海神針。每三個月做一次全面體檢（血糖、肝腎功能、血脂等），確保藥物方案科學合理。

飲食適度管理：建立“碳水分配表”，日常飲食豐富多樣、少吃精制糖與過度油膩，粗細搭配和高纖維食物更有利于血糖平穩。

適度鍛煉：每天堅持快步走30分鐘或適量游泳。如體力弱，散步、打太極等低強度運動亦有益。

藥物不隨便更換：服藥期間，勿擅自增減藥量或自行停藥換藥。一旦出現心悸、出汗、頭暈等不適，立刻就醫，由專業醫生調整用藥方案。

關注個體差異：血糖管理“量體裁衣”，每個人的理想數值和控制目標，都需要醫生結合個人健康狀況綜合判斷。

心理健康不忽視：長期的控糖壓力易致焦慮，必要時尋求心理疏導和家人陪伴，保持積極心態也有助于血糖管理。