如何讓每一天過得既滿足又充實？

作者：李睿秋Lachel

來源：L先生說（ID：lxianshengmiao）

隨著我們漸漸長大，很多人可能開始會有這樣的感受：

好像每一天的時間都過得很快，似乎做了很多事情，但回顧起來又感覺很空。日子就這么一天天過著，不算無聊，但總覺得缺了些什么，時常有種茫然無措的迷惘感。

產生這種感受也許有很多原因。但比較典型和常見的，還是因為生活缺少了一些「獲得感」。

什么叫獲得感呢？我的定義是：當你在晚上回顧過去的一天時，你會感到，這一天是有所收獲的，是充實的，你沒有覺得又荒廢了一天，而是感到心滿意足，可以帶著美好的希冀去入睡、迎接新的一天。

這就是一種獲得感。想一想，你有多久沒有好好體驗和享受過這種感受了？

就好比說，很多人總是喜歡熬夜，甚至于知道熬夜會讓自己很難受，又或者明明沒有什么事情，也忍不住要熬夜。為什么？

很大一部分原因就是：感覺剛過去的這一天沒有獲得感，空虛、無聊，感覺自己又浪費了一天。因此，才想在夜深人靜的時候，抓住最后這點可以由自己去支配的時間，不愿意結束這一天。

如果你也有過這樣的感受和經歷，那么，希望今天的推送，可以幫到你。

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如何培養日常生活中的獲得感呢？

最關鍵的一點，就是要讓自己感受到：過去的一天是唯一的，是獨一無二的，它跟其他的每一天，都不太一樣。

我自己的說法，叫做：用「項目」的思維方式去生活。

其實，是什么東西賦予了我們「獲得感」？并不僅僅是我做了多少事情，得到了多少收獲，而是：

• 我這一天，在我過去與未來的漫長人生里，它有什么樣的獨特意義？

• 它跟別的一天有什么區別？我可以通過哪些東西來記住它？

舉個例子，比如你平時很少去旅行，今年旅行了一趟，玩得非常開心。那么，當以后問起你：2025 年，你印象最深的經歷是什么？你的回答就極有可能是：我完成了一趟非常開心的旅行。

原因在于：旅行是去一個全新的地方，獲得全新的體驗，它會帶給你大量的新信息，從而把你從慵常的、平凡的生活中解放出來。

那么，對你來講，這次旅行就是一個項目。它會在你的回憶中，留下一個鮮明、深刻的印記。

它相當于在一段連續的時間內，用密集的新信息沖擊你，從而使得這段時間在你的回憶中被區分出來，獲得屬于自己的獨特性。這就是一種獲得感。

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那么，是不是只有旅行才能帶來獲得感呢？當然不是。找到獲得感的關鍵，是你如何為生命中的每一天，賦予一種獨特性—— 無論這種獨特性是大，還是小。

再舉個例子：我每周四都會寫一個推送，從長期來看，這是一件稀松平常的事情，并沒有什么獨特性。

但從微觀來看，每一期推送的選題和內容都是不一樣的，我的構思和心路歷程也都是不一樣的。每寫一期推送，我都會理清我在某一個話題上的思考積累，梳理某一個小領域上的知識體系，從而打通某一個關節和障礙，想清楚一個問題。

從長遠來看，這些不斷被我打通、想清楚的問題，累積起來，就會構成我的成長。許許多多這樣的問題積累到一起，就會形成一個更大的知識體系。

那么對我來說，每一期的推送就是一個小的項目。我需要絞盡腦汁去思考，整理，理清邏輯鏈，把碎片信息整合成整體……最終再把它寫成一篇文章，變成一個成果。

這就是一種獨特性，也是一種獲得感。

我們的人生，其實就是由這么一個個項目所累積、加總起來所構成的。它們形成了人生歷程里面的節點，為我們的生命提供價值感和意義感。

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這兩個例子，可能看起來都比較復雜。你可能會說：可是我平時確實很少去旅行，也不寫文章呀，我要如何找到屬于自己的獲得感呢？

其實，獲得感并不局限于這些看上去比較「大」的事情，它可以體現在日常生活中的許多細節里，只需要我們換一種視角去生活。

具體來說：

我們在生活中，其實會遭遇兩種力量的拉扯。一種力量叫做「慣性」：它會要求我們按照每一天既定的路徑去走，按照習慣去行事，追求資源消耗的最小化。

另一種力量叫做「探索」。當你完全按照慣性的力量去走，那么你的每一天就會變得非常單調、乏味，這時，「探索」就會上線。它會推動我們去做一些不一樣的事情，從而在平凡的日常生活中掀起一點點波瀾。

如何掌握好這兩種力量的平衡，讓自己每天在保持穩定的同時，能夠有新鮮的、與眾不同的輸入或輸出，就是我們需要去思考的問題。

項目管理中也有一對類似的概念，叫做「運營」和「項目」。

什么叫運營呢？你遵循慣性、按照既定方式去做的重復性工作，就叫運營。它是一種填充性的行為，不會為你的回憶留下印記。

而一次性的，帶有特定目的的，有開始和結束，需要動腦動手去探索，可以產出特定成果的一系列事項，打包在一起，就是一個「項目」。

想讓自己的生活變得更充實、更豐富，其實就是想辦法，在日常生活的運營之中，見縫插針地創造、植入更多的項目。

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舉幾個簡單的例子：

你看了一部電影，覺得很棒，然后花半小時簡單寫了一篇短短的影評，記錄自己的感受，抒發自己看完它之后的想法 —— 這就是一個很好的項目，它使得這一天跟其他的每一天區分了開來。

你平時中午習慣在公司食堂吃飯，今天有了些閑暇，突然想下樓散散步、走一走，順便拐到平時沒去的地方嘗試一兩家新店，體驗一下 —— 這也是一個很好的項目，它為你的這一天注入了一些不同。

你看了一篇文章，里面提到幾個術語，你特別感興趣，于是花了一些時間查資料、問 AI，把它們大致弄懂。這也是一個項目。

甚至，你在工作上采取了一些新的做法，嘗試了之前沒有試過的方式，獲得了一些成果，這些都可以是一個項目……

有意識去在日常的「相同」之中融入「不同」，讓這一天變得有獨特性和唯一性，這就是讓生活變得充實而快樂的秘訣。

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前面講的，是如何在日常的「運營」之中采取項目思維，盡量去創造和融入不同。

除此之外，我們也可以有意識地在生活中創造一些項目，開啟一個個「支線任務」，來豐富我們的生活。

不妨試一試，制定一個有期限、有成果、有步驟的計劃，把它安排到每一天的日程里，每天抽空做一點，讓自己感覺每天都離這個計劃近了一點。通過完成這個計劃來實現一個項目，讓自己得到獲得感。

舉一個簡單的例子：

你最近覺得自己常用的任務管理軟件不太順手，不太能滿足自己的需求了。傳統的做法，可能是直接換一個，然后趕緊上手、遷移，盡量去減少這個過程消耗的時間和成本，趕緊干「正事」。

但是，其實也可以這么考慮：不妨把「研究更適合自己的任務管理工具」本身作為一個項目，作為一個「支線任務」。

具體可以怎么做呢？你可以給自己設定一個期限（比如：一個月），然后在每天的閑暇時間去做。比如：你每天晚上大概有半小時的時間是空出來的，那么就可以用起來。

你可以利用每天半小時的時間，去完成這個支線任務。比如：

• 讀一讀網上的相關問題；

• 咨詢這方面的專家和自己的朋友；

• 發帖子咨詢網友、跟網友討論；

• 試用各種不同的工具，看看是否符合自己的需求；

• 嘗試改進和優化自己的流程；

• 學習一些新方法，看能否嵌入自己的流程里面；

諸如此類。這就是一個項目，一個在生活和工作之余，能夠為你提供一些樂趣和收獲的方式。

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此外，在這個過程中，你一定會得到許許多多的收獲，比如：某某工具有哪些優缺點，某某方法適合什么樣的場景，某某步驟可以如何簡化更合理……這些，都可以整理、總結起來，作為自己寶貴的經驗和知識結晶。

這就是這個項目完成之后的成果，也相當于這個「支線任務」的獎勵。

有時候，適當地讓自己多走一些「彎路」，不要只把目光放在最終的結果上，不過太過于追求效率，而是關注這個過程中自己的行動、感受和收獲，也許，會讓你對生命有更多的感觸和體會。

再舉一些例子。

你有一些閑暇時間，又對一些領域感興趣。那么，不妨試試發起一個社群，舉辦一些小活動，比如線下聚會，分享會，讀書會，習慣打卡，等等。

你對某個主題特別感興趣，那么不妨做一個主題學習，在一段時間內去收集資料和整理，來豐富這個主題。

你對某個行業特別感興趣，那么，可以通過各種方式找到這個行業里的人，跟他們聊一聊，做一些簡單的對談或訪談，來進一步了解這個行業。

你有一些經驗想分享，對某個領域有自己的見解和觀點，那么，是不是可以試試做一檔播客、開一個自媒體賬號，分享自己的經驗和想法，不用追求「漲粉」，只要能幫到別人、聚集一些同頻的人就好。

這些，都可以讓自己的生活變得豐富而快樂，對抗日常的庸常。

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最后，可能有朋友會覺得，我平時已經很忙了，工作很辛苦、家里的事情也很多，實在沒有時間去做這些事情，它們對我來說太奢侈了。

那么，我想對你說：

如果你對目前的生活不夠滿意，覺得自己一直在滿足別人的需求，很少在真正地為自己而活，也很少能夠為每天創造獨特的價值的話 ——

請試一試，擠出一些時間，把一些你可以說「不」的事情推掉，或是分包給別人，哪怕每天騰出半小時、一小時也行。

然后，利用這騰出來的時間，不要把它簡單地消耗在刷手機和看視頻上面，而是主動地做一些自己感興趣的、能夠留下印記和痕跡的事情。

這其實是一個循環：你越是「什么都不做」，越是用消遣和娛樂來消磨時間、解除疲勞，你就會越來越感到「對什么都不感興趣」，從而陷入一個惡性循環里面。

反過來，你開始行動，開始去做一些事情，開始從行動里面得到反饋、獎勵、獲得感，它們就會形成一個強大的動力，為你每一天注入能量和熱情。

請一定要好好地生活，去享受每一個能夠創造和發揮能力的日子。

與每位朋友共勉。

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