甲流高發(fā)期，建議：1不帶，2不去，3要吃，2忌諱，增強(qiáng)免疫少生病

隨著進(jìn)入12月，天氣變化也越來(lái)越大，而隨著氣候的改變，也給甲流的傳播創(chuàng)造了有利條件，最近有一則消息，吸引了大家的一個(gè)關(guān)注，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，在全國(guó)門急診流感樣病例中，流感陽(yáng)性率接近45%，整體進(jìn)入中流行水平，部分省份已達(dá)高流行水平，呈快速上升趨勢(shì)。面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的流感，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)呢？

甲流高發(fā)期，建議：1不帶，2不去，3要吃，2忌諱，增強(qiáng)免疫力，少生病。那么這些分別指的是什么呢？下面我們就一起來(lái)看看，在這個(gè)階段大家一定要注意，合理的安排好行程，同時(shí)也要注意自己飲食的一個(gè)規(guī)律，以及加強(qiáng)自身的一個(gè)鍛煉。

甲流高發(fā)期1不帶

不帶孩子去人多的地方

流感的傳播很快，所以家里有小孩的，一定要注意，不要帶他們?nèi)ト硕嗟牡胤剑绕涫且恍?fù)雜的環(huán)境，比如說(shuō)一些大型的集市，或者是批發(fā)市場(chǎng)、菜市場(chǎng)等地，人比較多，孩子的抵抗力比較差，也更容易被傳染到。

甲流高發(fā)期，2不去

不去山頂吹風(fēng)，不去河邊游玩

很多人在這個(gè)時(shí)候，都想著可以出去玩一玩，尤其是周末的時(shí)候，這里也要提醒大家，像爬山，還有在水邊游玩，這些風(fēng)險(xiǎn)性大就不說(shuō)了，而且很容易被寒氣侵?jǐn)_，尤其是爬山的時(shí)候，體力消耗大，如果是出現(xiàn)了大量出汗，被冷風(fēng)一吹，就容易出現(xiàn)感冒等情況。

還有就是這個(gè)時(shí)候的氣溫是比較低的，我們也要注意，要盡可能的少去水邊，因?yàn)楹畾獗容^重，也容易導(dǎo)致寒氣入體。

甲流高發(fā)期，3要吃

雞蛋、牛奶、魚(yú)肉

這個(gè)時(shí)候，我們一定要注意增強(qiáng)自身的一個(gè)體質(zhì)，飲食上，要選擇多樣化，而且多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如這提到的三種就是很不錯(cuò)的，雞蛋、牛奶還有魚(yú)肉，蛋白質(zhì)都相當(dāng)?shù)呢S富，尤其是中老年人，更是要補(bǔ)充一些。

在這個(gè)時(shí)候，多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)比較高的食物，也能起到增強(qiáng)抵抗力的一個(gè)作用，那么在面對(duì)流感的時(shí)候，也能輕松應(yīng)對(duì)。

甲流高發(fā)期，2忌諱

忌晚上洗頭、忌熬夜加班

我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候，生活起居上也是要做出合理改變的，比如說(shuō)晚上的時(shí)候，最好是不要去洗頭，不然的話，也很容易出現(xiàn)著涼的一個(gè)情況，還有就是，盡可能的不要去熬夜加班，因?yàn)檫@樣也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，從而增加患病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。

面對(duì)復(fù)雜的天氣氣候，我們要做的就是改變自己，以及學(xué)會(huì)適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，所以平時(shí)我們要保證充足的睡眠，同時(shí)還有在飲食上，也要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，當(dāng)然有時(shí)間的話，還可以運(yùn)動(dòng)一下，身體微微出汗就可以了，不要做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。