廣東
“寶寶舌苔又厚又白，是上火了嗎？”
“孩子嘴巴有味道，舌苔黃黃的怎么辦？”
這些問題背后，可能都是孩子的脾胃在“求救”。
中醫常說，脾胃是后天之本。孩子的脾胃功能好，消化吸收就好，身體自然棒棒。而舌苔就像是脾胃的“顯示器”，能直觀反映孩子的消化狀況。
今天，邀請到李蘭錚主任，給大家分享一碗湯調理孩子脾胃，吃出干凈舌苔。
舌苔透露了孩子脾胃的哪些秘密？
看質地：健康舌質淡紅潤澤。如果舌質偏老，可能提示體內氣血津液不足。
觀顏色：舌頭偏紅通常代表體內有熱，多與積食或津液消耗有關。
察形狀：舌體胖大伴齒痕，常說明濕氣較重；若舌體瘦長中間凹陷，則多考慮脾虛消化不良。
辨苔色：舌苔發黃、中間厚膩，大多為積食；舌苔偏白而厚，可能是津液不足。此外，像草莓舌（紅點突出）、地圖舌（苔剝落不均）等特殊舌象，也在提示脾胃功能需要關注了。
長期脾胃虛弱不僅影響營養吸收，更可能耽誤孩子正常的身體發育。
簡單一碗湯，把吃壞的脾胃“吃回去”
調理脾胃，飲食是關鍵。日常應避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣、過甜食物的攝入。多選擇清淡易消化的食材，如白蘿卜、冬瓜、薏仁、絲瓜等。
這里推薦一道傳統的食療方——焦米湯，幫助清理積食，強化脾胃功能。
具體做法：
取一把大米，放入鍋中用中大火翻炒，直到米粒呈現焦黃色、散發出香味。然后加入兩碗清水，煮至大約剩下一碗湯水即可濾出。每周給孩子飲用2-3次。
這道湯品有健脾益氣、燥濕止瀉的作用，尤其適合積食、脾胃虛弱、容易疲倦的孩子。
除了觀察舌苔，家長還應結合孩子的飲食、睡眠、排便狀況來綜合判斷身體健康情況。
及時調整生活習慣，配合適當的食療，就能讓孩子在成長路上更加順暢。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療。如果孩子癥狀嚴重，長期食欲極差，伴有體重下降和生長發育遲緩，伴有發燒、咳嗽、氣喘等急性病癥。建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。
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