老話說“冷在三九,熱在三伏”,這句話概括了一年中兩個(gè)極端氣候,冬天最冷以及夏天最熱的時(shí)候。
今年寒冬已到,天氣越來越冷了。很多人關(guān)注,今冬何時(shí)最冷?哪天入“三九”?一起來看看,早知道早做好準(zhǔn)備!
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一、什么是“數(shù)九”?
每到冬天,老人們常說“最冷在三九”。小時(shí)候覺得老人神通廣大,什么都懂。后來才知道,這些生活經(jīng)驗(yàn),都是老祖宗們一代代傳下來的。
何為“三九”?三九即“數(shù)九”歌謠中的某個(gè)時(shí)間段,為全年最冷的階段。
“數(shù)九”歌謠又是什么呢?數(shù)九歌,又稱“冬九九”,是我國民間一種計(jì)算寒天與春暖花開日期的方法。
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相傳,這一習(xí)俗最早起源于南北朝。這首歌謠比較流行的版本是:
一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九,沿河看柳;七九河開,八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走。
字面意思很淺顯,意思是一九二九的時(shí)候,天已經(jīng)非常冷了,手都不自覺揣兜里了!
到了三九四九之時(shí),可以在河上溜冰了,天冷到河流凍結(jié)、湖水成冰。到了五九六九的時(shí)候,寒冬的“封印”開始松動(dòng),河邊的柳樹,開始悄悄冒出了嫩芽。
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而到了七九八九,溫暖的陽氣戰(zhàn)勝了嚴(yán)寒,河水開始解凍,南飛過冬的大雁,也成行成隊(duì)地飛回北方老家。到了九九加一九之時(shí),意味著寒冬真的要結(jié)束了,農(nóng)民開始忙碌著一年的春耕。
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二,數(shù)九是從哪天開始算呢?
按照古老而傳統(tǒng)的算法,“冬至逢壬數(shù)九”,即數(shù)九從冬至日后的第一個(gè)壬日算起,每九天算一個(gè)“九”,依此類推,數(shù)過九個(gè)“九”,共計(jì)八十一天,便是“九盡桃花開”,寒去暖來之時(shí)。少數(shù)地區(qū)還會(huì)在九九后再加一九,數(shù)至九十天。
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還有一種簡法算法,從冬至當(dāng)天開始數(shù)九,這也是現(xiàn)在最常用的方式,簡單好記,日歷上也大多這么標(biāo)。2025年冬至是12月21日(農(nóng)歷十一月初二),按這個(gè)算法,一九就從這天開始。
以現(xiàn)代簡法來算,今冬“冬九九”的時(shí)間表具體為:
- 一九:2025年12月21日-2025年12月29日;
- 二九:2025年12月30日-2026年1月7日;
- 三九:2026年1月8日-2026年1月16日;
- 四九:2026年1月17日-2026年1月25日;
- 五九:2026年1月26日-2026年2月3日;
- 六九:2026年2月4日-2026年2月12日;
- 七九:2026年2月13日-2026年2月21日;
- 八九:2026年2月22日-2026年3月2日;
- 九九:2026年3月3日-2026年3月11日。
出九時(shí)間:2026年3月12日。
從九九表來看,今年(春節(jié))在公歷2026年2月17日,而這一時(shí)期,已經(jīng)處在七九階段,最寒冷的“三九、四九”已過去,意味著2026年的春節(jié)期間,并不是最冷的時(shí)候。
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三,九九天到,需要注意什么?
從時(shí)間上看,冬至的腳步逐漸臨近,我們將進(jìn)入一年中最寒冷的"數(shù)九天"。這漫長的八十一天里,如何安然度過,并為來年春天積蓄能量呢?以下幾點(diǎn)小建議,值得了解。
1.健康防護(hù):保暖防病是關(guān)鍵
"一九二九不出手",進(jìn)入數(shù)九寒天,首要任務(wù)就是保暖。特別是頭、頸、腳這三個(gè)關(guān)鍵部位,最易受寒邪侵襲。建議出門戴帽、系圍巾,睡前熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。
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2.飲食調(diào)養(yǎng):溫補(bǔ)適宜不過度
民間素有"三九補(bǔ)一冬,來年無病痛"的說法。數(shù)九期間的飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒀a(bǔ)益為主,但要避免過于油膩和燥熱的食物。
3.居家生活:防寒準(zhǔn)備要提前
老話說"小雪封地,大雪封河"。在嚴(yán)寒到來前,北方地區(qū),應(yīng)提前做好防凍保溫工作,南方則要準(zhǔn)備好取暖設(shè)備。使用電暖器、電熱毯時(shí),也需格外注意電源安全。
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4.起居作息:順應(yīng)自然養(yǎng)陽氣
冬季起居遵循"早臥晚起,必待日光"的原則,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精積蓄。
鍛煉時(shí)間安排在上午9-10點(diǎn)或下午3-4點(diǎn)比較合適,此時(shí)氣溫相對(duì)較高。運(yùn)動(dòng)以微出汗為度,避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。天氣晴好時(shí),不妨多曬曬太陽,有助于溫補(bǔ)陽氣。
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