山東
10多萬字的洗髓功修習(xí)心得與記錄分享給您！祝愿您強(qiáng)身不迷路！這是強(qiáng)身的第7篇。
2025年3月30日這天，也就是31號的昨天，深圳的氣溫10℃左右，陽春三月遇冷流，這是讓人在熱天來臨前，再體驗(yàn)一把冬天的感覺。
昨(30日)晨起站樁時(shí)，膝蓋有隱隱的不舒服，感覺有些微微的痛。
回想起來，站樁時(shí)，由于意念導(dǎo)引身體放松，膝蓋、大腿、上身有前后搖擺的現(xiàn)象，明顯感受到膝蓋在前后活動，這番操作，給膝蓋帶來一定的承重力，可能造成膝蓋不適。
為何身體前后重心擺動?可以給久站的腳跟與腳掌相互切換重力，緩解因同一個(gè)力量，而引起腳麻的現(xiàn)象。
關(guān)于這一點(diǎn)，我向師傅求證，他說:蓬膝做得不好，會出現(xiàn)這樣的情況，如果你蓬膝做到位了，膝蓋是不會擺動的，即使你您體重心前后搖擺，也不會傷及膝蓋。
今我重新調(diào)整蓬膝姿勢，感覺腿部更穩(wěn)了，膝蓋也沒有不適感，因此，可確認(rèn)是姿勢沒做對。
在前面練習(xí)的時(shí)候，可能與很多同修一樣有類似的情況，蓬膝蓋去了，什么是蓬膝蓋？是讓膝蓋繃著，這樣做是不對的，還容易傷膝蓋。
什么是正確的蓬膝？就是做好站樁姿勢后，把大腿微微向兩側(cè)張開一點(diǎn)。
好了，今先寫到這里了，歡迎一起練習(xí)，一起加油！
請繼續(xù)關(guān)注，這是寫于6個(gè)月前，我會把10多萬字的筆記，逐一與你分享，一起收獲幸福與健康！如對您有幫助，請記得關(guān)注并分享出去！加油！
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