提起減肥的方法有哪些,想必大家首先想到的就是控制飲食以及增加運動量,從客觀的角度分析,這些方法的確能夠促進熱量消耗,但是很難堅持下去,而且一旦恢復飲食又會有體重反彈的表現,這也是很多肥胖人心里的痛苦之處。
其實減肥并不像大家認為的那么困難,除了控制飲食、運動之外,經絡減肥也是值得大家嘗試的方法,例如堅持敲打以下幾個穴位,便能幫助消耗脂肪。
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1、大橫穴
大橫穴指的是位于肚臍旁開4寸的地方,此穴位處于腹中,平日里適量的對其拍打,一方面能夠通便,排除腸道內堆積的油脂,同時還能夠加速代謝,進而消除小腹部贅肉,最終達到減輕體重的效果。
不過在拍打的過程中一定要注意好力度,輕柔的對其按摩拍打,每天保持10分鐘。
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2、敲打帶脈
日常生活中很多人的身材其實并不是很肥胖,但是肚子贅肉卻很多,導致這一結果的原因就是長期久坐以及腸胃蠕動減慢,如若沒有重視起來,很容易升高慢性疾病的發病概率。
所以,此類人群應該多拍打帶脈,便能夠使得經絡通暢,進而加速氣血運行。方法也較為簡單,就是將手呈現握拳狀,來回的敲打腰部兩側。
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3、腿部外側的膽經
膽經指的是位于臀部側邊和膝蓋側邊之間的經絡,要說到為什么敲打此處,因為敲打膽經能夠促進膽汁分泌,進而提高人體消化食物的能力,同時還可以活絡整個經絡,使得阻塞在膽經當中的是寒濕氣排出,進而達到改善水腫現象和瘦大腿的目的。
當然,為了達到事半功倍的效果,大家最好找到風市穴,膝陽關這兩個穴位握拳敲打,而且,因為大腿的脂肪較厚,拍打時一定要足夠用力,大概每秒拍打兩下,才能有效的刺激穴位。
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4、大腿內側
有部分人身材肥胖的原因是肝膽失調,尤其是大腿內側脂肪囤積較多,這種情況下,每天睡覺之前,用手掌根從大腿根部推向膝蓋附近,并且輕柔的拍打300下左右,便可以疏通肝經。
5、脾經和胃經
脾胃虛弱的話,不僅會引起腹脹的問題,久而久之腸胃蠕動速度減慢,食物大量淤積,從而也會導致體重上升。
這種情況下建議大家多拍打小腿內外側,例如足三里穴和三陰經穴,每日早晚各拍打200下,使得穴位處有輕微疼痛的感覺即可,一方面能夠改善脾經阻塞的問題,同時還有助于去除腿部贅肉以及加速代謝,最終達到更為理想的減脂效果。
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一般身體寒氣多的人,大多陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽囊不能完全排空,膽汁分泌減少,食物在腸胃滯留 時間久,就會產生胃酸多,脹氣多,出現胃脹打嗝的情況,另外膽為中正之官,主決斷也,膽不好容易產生心煩氣燥 ,膽小怕事,缺乏主動,失眠多夢等
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常,就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常,從而會導致血管壁鈣化,血液中的脂肪濃度增加,導致血壓異常等情況產生,所以說高血壓的根源在膽,
這些久而久之就感覺越來越差,煩惱越來越多,這僅僅是表面想現象,透過現象看本質,才是最為重要的,否則舍本逐末又有什么意思呢。到時候受傷的只能是自己吃虧,知道了很多癥狀來源于膽囊不適,就不要在繼續我行我素不注意飲食節制,該節制的還是要節制,生活方式該調整的還是要調整比較好,注意飲食調整的同時還要及時通過適當的方式 把膽囊調整過來,這個方式很簡單的,所謂大道至簡,閑來無事到蘇北附近農田挖點灌南苦菜,做點湯,放點紅糖調一調,原產地連云港灌南,葉子背面有白色絮狀物,改掉經常熬夜,暴飲暴食的陳規陋習,膽囊好了,這些癥狀也會自然修復過來的。
總而言之,減肥的方法有很多,除了日常生活中經常被用到的調整飲食以及堅持運動之外,經絡減肥也是值得嘗試的方式。
例如上文中提到的幾個部位都有較多的經絡,如若堅持拍打便能夠疏通經絡,促進氣血液循環,進而有效的燃燒脂肪,降低體重。
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