39歲，我們不必等到有錢有閑，才開始幸福！

曾有人說：你又不生小孩，根本就不需要這么用力存錢，完全可以過得輕松點(diǎn)，松弛點(diǎn)。

有沒有可能，我就是過得很松弛、放松，所以才存下錢的。

雖然很多人并不這么認(rèn)為，但我真的覺得生活幸福與否與花錢多少并不完全成正比。

我還覺得，我們不必等到有錢、有閑、有了一切，才開始幸福。

我們現(xiàn)在就可以一邊過著平凡的生活，一邊幸?？鞓?。

今天就來分享一下，那些低成本就能獲得的幸福。

1）常與家人互動(dòng)，建立固定的儀式感！

朋友常說，我和先生都結(jié)婚十年多了，還跟談戀愛時(shí)差不多。

如果說我們感情還不錯(cuò)的話，那也是源于我們?cè)敢饣〞r(shí)間陪伴對(duì)方。

花錢買禮物是一種愛的表達(dá)方式。

但在手機(jī)越來越好玩的當(dāng)下，生活節(jié)奏越來越快的當(dāng)下，花時(shí)間陪伴更彌足珍貴。

我們會(huì)在日常生活中建立屬于我們的儀式感。

比如：兩個(gè)人坐在一起吃飯時(shí)，手機(jī)不上桌。

利用這個(gè)時(shí)間好好品嘗美食，同時(shí)交流一下自己遇到的、見到的趣事。

睡覺前15分鐘或半小時(shí)，我們也會(huì)放下手機(jī)，躺在床上打鬧嬉戲一番，又或者互相給對(duì)方按摩。

只要先生在家，我洗了頭都是他給我吹頭發(fā)的。

每月1號(hào)，我們會(huì)坐下來把對(duì)未來一個(gè)月的期待，都寫在折星星的紙上，然后一起折成星星，放進(jìn)玻璃瓶里。

這些都是我們的生活中小小的儀式感，又給我們帶來很多放松、快樂、幸福的瞬間。

2）與其羨慕他人，不如試著體驗(yàn)一下他們的生活。

我們刷社交媒體的時(shí)候，常常會(huì)羨慕別人的生活。

那為什么不自己試試看呢？

哪怕只是三分鐘熱情，也打破了原本平平無奇的生活，激起了一層一層的漣漪。

說不定你還能從中發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好呢。

所以我平常很喜歡觀察別人的生活。

看到愛好騎行的，我也躍躍欲試，就騎著共享單車滿城跑。

看到練普拉提的，我就利用大眾點(diǎn)評(píng)的免費(fèi)體驗(yàn)課去體驗(yàn)了一把。

我還會(huì)在豆瓣、小紅書上關(guān)注一些本地的免費(fèi)活動(dòng)。

走出去，與不會(huì)帶來社交負(fù)擔(dān)的人接觸，體驗(yàn)不同的活動(dòng)，能夠給平淡的生活帶來很多新鮮的刺激感。

3）多吃彩色的食物，感受生活里的能量！

不知道從何時(shí)起，我已經(jīng)很少單純吃白米飯了。

我喜歡在米飯里放入各種彩色的五谷雜糧。

如黃色的小米，紫色的紫米，麥青色的蕎麥米……

每次打開電飯鍋，看到不同顏色的米飯，心情都會(huì)很愉悅。

蔬菜也是，我很喜歡顏色鮮艷豐富的蔬菜。

紅色的西紅柿，紫色的紫包菜，綠色的西蘭花，橙色的胡蘿卜，黃色的彩椒……

每次吃這些顏色鮮艷豐富的蔬菜，心情都會(huì)變好。

有研究說，我們的大腦對(duì)顏色非常敏感，這些鮮艷的蔬菜也好，顏色不同的米飯也好，都能夠直接刺激視覺神經(jīng)，引發(fā)積極的情緒反應(yīng)。

而且營養(yǎng)學(xué)的書籍說，顏色越豐富的食物，所含有的營養(yǎng)素也會(huì)越豐富哦。

對(duì)身體健康和改善皮膚都有益處。

這些食材都不是很貴，卻能維持良好的體能和情緒狀態(tài)。

還能帶來我在好好照顧自己的積極的心理暗示。

4）利用免費(fèi)的大自然，滋養(yǎng)自己！

天氣晴好的時(shí)候，我會(huì)主動(dòng)去曬太陽。

早晨的陽光照在江面上，灑在草地里，閃著鉆石般的光芒，真的很讓人放松，很讓人心情美好。

周末的時(shí)候，我也會(huì)主動(dòng)去看花、看湖、看樹。

我住在四季都有花的城市里，真是太幸運(yùn)，也太幸福了。

而且廣州到處都有免費(fèi)的花看。

我們小區(qū)就有很多花可以看，現(xiàn)在是異木棉開花的季節(jié)，粉色的花朵開滿枝頭，甚是好看。

路邊經(jīng)常會(huì)看到紫色的喇叭花，一開就是一片，陽光照耀下，特別美。

天橋上的簕杜鵑，一年四季都開得很旺盛。

還有公園里精心養(yǎng)殖的各種花海，也常常讓我流連忘返。

聽說，植物可以幫助我們降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，減少焦慮和抑郁情緒。

所以我的心態(tài)這么松弛，大概也跟我經(jīng)常接觸大自然有關(guān)吧。

5）培養(yǎng)美感，能夠帶來充實(shí)又滿足的幸福感！

無論是畫面之美、燈光之美，還是音樂之美、語言之美，又或者是故事之美、文字之美，都能讓我感到精神上的放松與滿足。

我喜歡沉浸其中，感受美帶來的能量之充實(shí)。

那么，培養(yǎng)美的方式有哪些？

看展是一種方式。

聽脫口秀是一種方式。

讀書是一種方式。

靜靜地聽音樂是一種方式。

逛博物館是一種方式。

像廣州還會(huì)搞一些燈光節(jié)之類的免費(fèi)活動(dòng)，我也會(huì)積極參與。

欣賞燈光與音樂交合的美。

美是決定幸福感很重要的一個(gè)因素。

而且很多美，都是免費(fèi)就可以得來的。