親密總是提前結束？ 35歲工程師親身逆轉

▲理工男用盡延時技巧仍無法改善早泄，直到面對心理壓力與伴侶比較，才真正找回性生活與親密節奏（示意圖/取自免費圖庫Pexels）

浩平，35歲，是在科學園區任職的軟件工程師。 長期以來，他習慣用理性與數據思考問題，對網絡搜尋與資料搜集更是得心應手。

只要網絡上查得到的方法，他都試過——從內服的藥物、外用的噴劑與乳膏，到各種生理訓練法。 想射就先暫停的動停法、Masters 與 Johnson 所提出的擠壓法、改變做愛姿勢、強化骨盆底肌訓練，甚至連割包皮都成了他的嘗試之一。

原來這樣不「正常」

他回想，自己快速射精的情況，其實從開始自慰以來就存在。 國中時，只覺得射得快是一種「正常」的反應。 直到大學時期，有次在健康雜志上看到相關的報道，才第一次意識到，原來自己的時間似乎太短、太快——甚至可能已經符合醫學上所說的「早泄」。
根據國際性醫學學會（The International Society for Sexual Medicine）所發布的早泄定義為：
1.生殖器進入陰道前或進入陰道后一分鐘內，即達到射精
2.有射精感覺時無法自主控制或延遲
3.因上述射精障礙而導致負面影響（例如緊張、壓力、沮喪、拒絕發生性關系......等）

意識到問題后，浩平并沒有逃避。 他開始在圖書館與網絡上搜尋各種改善的方法，試著讓自己變得「更正常」，有一陣子，他每天記錄射精的時間，像在做實驗般的，不斷比較并修正。

他以為，只要夠努力，問題終會解決。 然而近兩三年來，狀況不但沒有改善，反而變得更加嚴重。 上個月，他發現自己只是在進入的瞬間，就已經無法控制射精。 那一刻，他意識到再這樣下去不行，擔心某一天，這將會成為壓垮婚姻的最后一根稻草。

于是，他來到了我的面前.

訓練中的突破與瓶頸

在進行一連串減敏訓練后，我們教導他如何運用身體的肌肉與呼吸節奏，去延緩以及控制射精感。 一開始，浩平的狀況進步得非常快，幾乎能以肉眼看見他的變化，他開始能感受到身體的反應，知道什么時候該放慢、可加快，信心也慢慢回來了。

然而，這樣的進步卻僅限于個人的練習中。 每當與老婆實際進行性愛時，一切又回到了原點。 為了找出問題，我們甚至延長在教室中的訓練時間，只為了再多一點了解的機會。 奇怪的是，在課堂上，他的表現始終穩定、控制良好。

照理說，實際表現應該會越來越好才對——
但為什么，一旦回到兩人的世界，問題就重演？

究竟，困住他的，是身體，還是心理？

說不出口的壓力

我們不明白的是，明明多次提醒他——需要和老婆溝通，請她以浩平能適應的速度進行。 可是浩平始終說不出口，要他開口邀請老婆配合，對他而言比任何訓練都難。

他努力想跟上老婆的節奏，仿佛只要加快速度，就能彌補過去的失敗。 原本該是溫柔的合奏，卻被他敲成一場慌亂的打擊樂——高潮還沒響起，樂曲就提前落幕。 留下的，只是滿室的靜默與無言。

直到狀況再也無法掩飾，他才終于松口說出原因。

原來，他早就知道——老婆的前任，在性方面表現出色。
她曾無意間提過，那段關系里，她曾經在一次性愛中連續達到多次高潮。
從那之后，每一次的親密，他都不只是想取悅老婆，而是在和一個看不見的對手較量。 他想證明，自己也能做到，甚至能比那個男人更讓她滿足。 原以為這是愛的一種表現，卻不知那份比較，早已

成為壓力的源頭

他越努力想超越，就越容易失控; 身體的速度越快，心里的距離卻越遠。

找回兩人的樂章

在后續的課程中，我請他暫時放下「表現」的焦慮，不再追求時間與技巧，只專注在身體的感受與兩人的連結。 起初他很不習慣，但當他慢慢學會放松，不再急著證明自己，節奏反而更穩定了。

某次與老婆的親密互動中，他第一次感覺到——兩個人是一起的，而不是一場比賽。 那天的時間，他已經不記得有多長，只記得，老婆的笑容，是久違的自然。

那一刻，他明白了：真正的親密，不在于節奏一致，在于能產生共鳴。

我是童嵩珍: 是華人世界首位取得專業執照的性治療師! 我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題! V:SUNGFUL688