
2025年,馬拉松更加火熱。
僅11月與12月,就有116場馬拉松賽事將在全國各地舉辦,會有近百萬跑者涌入城市街頭。
賽事如此頻繁,人數如此之多,現如今的馬拉松,只能用“瘋狂”二字來形容。
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與此同時,馬拉松賽道上不僅擠滿了參賽者,也飛馳著救護車;跑者們的盡頭,除了終點線,還有醫院門診。
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翻開社交平臺,后悔跑馬拉松的聲音不絕于耳,有人暈厥倒地、有人被抬進ICU、還有人當場猝死……
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人們顯然沒有想到,這場以健康為名的全民運動,竟然如此危險。
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危險的賽道
不知從何時起,跑馬拉松出事,似乎已成為常態。
2025年4月初,一則朋友圈的訃告在跑圈掀起波瀾,25歲的山東小伙在參加某半程馬拉松時,突發心臟驟停,經搶救無效后去世。
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25歲,正是風華正茂的年紀,還沒來得及享受人生,便猝然長逝,令人感到心痛。
還有2025年5月2日,湖北某半程馬拉松賽道上,30多歲的王先生跑到7公里時,突然暈厥倒地。幸運的是,距離他200米左右的位置,恰好有一位急救跑者,對方當即上前,用AED(自動體外除顫器)設備搶救,使其撐到了救護車來臨。
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事發過后,人們一陣后怕,倘若該男子附近沒有懂急救的跑者,或許會有生命危險。
以上,僅僅只是冰山一角,網友們的遭遇,同樣觸目驚心。
有人暈倒后摔傷了下巴,去醫院縫了10針;
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有人跑至虛脫,導致肝腎功能受損,在醫院休養了整整九天,可謂人財兩失;
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有人夏天頂著高溫跑馬,倒地后被救護車抬走;
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有人冬天扛著寒風參賽,最后失溫住院;
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還有馬拉松急救跑者在參賽期間,頻頻看見參賽人員被救護車拉走,賽后發帖勸告眾人:千萬別盲目參賽,不然就是拿生命開玩笑。
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事實上,“馬拉松危險”的聲音并非第一次響起,早在九年前,便有許多人發出警示。
那是2016年廣東清遠的一場馬拉松賽事,共有近2萬名跑者參賽,但令人意想不到的是,當天竟有12208人受傷,其中肌肉痙攣9838人、扭傷1743人、虛脫306人、擦傷194人、暈倒20人……
現場,可謂一片慘烈。
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觸目驚心的數字,一度使人們對馬拉松產生巨大陰影。
2017年10月,更有媒體給出了「近三年,國內馬拉松賽事中共有14人在比賽中猝死」的數據。
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時過境遷,伴隨著馬拉松的再一次爆紅,無數跟風者在網紅、熱搜的影響下,如過江之鯽般盲目地投身于馬拉松賽道。
他們想當然地認為,馬拉松無非是更長的長跑,自己平時登山、逛街幾個小時都不在話下,跑幾個小時步自然也不成問題。
社交平臺上各種“新手小白順利完賽”“跑步菜鳥有腿就行”的帖子,更使他們信心滿滿。
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但他們似乎忘了,馬拉松其實算是一項高難度的極限運動,它誕生之初,便飽含著壯烈的悲劇色彩:公元前490年,一名希臘士兵「斐迪庇第斯」為傳遞勝利消息,一口氣跑了42公里,待跑至終點宣布完消息,便倒地不起。
由此可見,馬拉松絕非有腿就行的健康運動,它與滑雪、沖浪、攀巖沒有本質上的區別,既是在挑戰人體極限,也是在挑釁死神。
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跟風者的每一次盲目起跑,都可能是一場與死神的賭博。
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低俗的表演
大量跟風者的涌入,不僅帶來了安全隱患,更上演了一幕幕文明失序的荒誕劇。
任誰也沒想到,2025年馬拉松最出圈的事件之一,不是某明星選手破PB(破個人記錄),而是蘇州馬拉松比賽現場,10名跑者在某中學校門口隨地小便。
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更諷刺的是,移動廁所就在二十米開外,這也就意味著,隨地小便并非無奈之舉,而是素養問題。
這幕荒誕的畫面在網絡上迅速發酵,引得眾多網友為之瞠目。鋪天蓋地的謾罵聲,也使得這場無數人付出心血的馬拉松賽事,就此狼狽收場。待人們日后回憶起這場馬拉松比賽,首先浮現的不會是沖過終點的冠軍,而是那扇被玷污的校門。
無獨有偶,2013年的北京馬拉松與2024年的南京馬拉松同樣發生過類似的事情,一幫參賽選手不顧旁人目光,自顧自地隨地大小便,全然將“素質”與“文明”拋在腦后。
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這兩幕被網友們戲稱為“北馬尿紅墻,南馬尿草坪”,一度使馬拉松賽事的聲譽,蒙上了一層陰影。
當然,道德的滑坡,不止是一泡尿。
自2024年起,賽道上的不文明現象正在全面蔓延。譬如一些跑者把官方補給站當成“自助餐”,每次路過時,都會將主辦方免費提供的能量膠洗劫一空,只留下一個空攤位給后面的參賽者。
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此外,常有人將撕開的能量膠包裝、捏扁的塑料水瓶、剛吃完的香蕉皮隨手亂丟,使漫長的馬拉松賽道,淪為了一條“垃圾跑道”,不僅讓后面的選手寸步難行,更讓城市街道在賽事結束后滿目瘡痍。
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更令人窒息的是,竟有人將賽道當成自家客廳,跑步的同時嘴里總是叼著一根煙,繚繞的煙霧嗆得后面的跑者咳嗽不止,內心忍不住發問:“這究竟是在鍛煉身體,還是在損傷身體?”
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與此同時,馬拉松賽道也正在“變味”,它不再是挑戰自我的舞臺,而是淪為了部分人的秀場。
運動時拍照是再常見不過的事,每個人都希望留下自己在賽場上的精彩瞬間,但總有這么一群人,他們的眼里只裝著自己與鏡頭,完全丟失了對賽場及其他選手的尊重。
為了一個完美的表情,一段100米的路,他們可以來回奔跑十余次;為了捕捉一個帥氣的姿勢,他們全然不顧身后流動的人潮,執意堵在路中央。

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顯然,比起備戰馬拉松應該佩戴什么裝備,他們更需要知道——
真正的體育精神,不僅在于征服42.195公里的毅力,更在于對自我品格的堅守。
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虛假的勝利
當有人提問:“你為什么跑馬拉松?”
一個常見的回答是:“中年人的跑步,往往是從某一次體檢報告開始的。”
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這個始于健康的樸素答案,本是諸多跑者的初心,卻在大量跟風者涌入后,逐漸變質。
不知何時,馬拉松被貼上了“中產標配”的標簽,似乎能頻繁參賽,便意味著有錢、有閑還有一副好身體。
翻開社交平臺,抱怨“跑馬拉松貴”的聲音越來越響,有人列出清單:跑鞋、運動眼鏡、運動相機、運動手表、速干背心、護腕、壓縮襪……一套像樣的裝備動輒上千元。
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連年上漲的報名費,更是讓人叫苦不迭,關鍵中簽還得看運氣,一旦沒中,就得加價找黃牛。
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二手平臺上,報名費僅需120元的半馬,黃牛開口就要850元。一些熱門的全馬賽事,單個名額就敢開價上千元。而等級最高的白金標賽事,直通名額甚至被炒到5000元以上。
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倘若是外地參賽,更是需要支付不菲的交通費與酒店費。
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以至于有人發出感慨:月薪三萬,跑不起馬拉松。
但這些人之所以瘋搶馬拉松參賽名額,真是為了健康與成績嗎?
現如今,在跟風者的擁躉下,馬拉松已成為新時代的“社交貨幣”,同事間攀比著PB成績、朋友圈則刷屏著完賽獎牌,充斥著隱性炫耀。
而更深層次的原因,則是人們對亞健康的恐懼,使馬拉松成為了新時代的“健康贖罪券”。
許多人試圖通過一場一次性的、充滿儀式感的運動,來抵消日常久坐、熬夜、懶惰、不良飲食作息所造成的“健康負債”。
于是,成績證書取代體檢報告,成為了健康的憑證;賽道美照取代健身房打卡,成為自律的體現。
然而,這種虛假的精神勝利法,騙的了朋友圈,卻騙不了自己的身體。
當他們在賽道上虛脫倒地,當體檢報告再次亮起紅燈時,當自己從跑道被送往醫院,他們才幡然醒悟,獎牌再精致、裝備再豪華,也無法兌換成身體的健康。
因為真正的健康,從不來不在那42.195公里的終點線上,而在每一個早睡的夜晚、每一餐均衡的飲食、每一次持之以恒的日常訓練中。

真正的健康,不需要任何獎牌來證明。
毀掉一座城市,辦一場聲名狼藉的馬拉松就夠了。
而毀掉自己,跑幾場透支健康的馬拉松,也夠了。
馬拉松的盡頭,或許是終點線。
也或許,是生死線。
生命在于運動,不在于沖動。
保重。
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