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哈嘍，我是K叔。
最近我啟動了一個100天日更短視頻計劃，30多天已經全網漲粉20萬，可以預約一下上方的直播按鈕，我會分享自己的一些經驗，希望對你有幫助。
以下開啟今天文章：關于如何掌控自己：
今天是我戒煙一周年， 整整365天，我沒抽過一根煙，更神奇的是——
這一年，我一次復吸的念頭都沒有出現過。
所以我決定，以后每年11月1號，都拍一條視頻，記錄自己的“戒煙紀念日”。
也希望這條視頻，可以給那些正在掙扎著要不要戒煙的伙伴或者家屬，一點啟發。
最近開啟了短視頻日更100天挑戰
30天漲粉了20萬
歡迎點贊，歡迎圍觀！
01.
我是從2016年就開始日更公眾號，我也一直覺得自己是一個挺真誠的博主。
但唯一對大家隱瞞的一件事就是——我是個老煙民。
我第一次抽煙，是在2010年在一個國家貧困縣支教那一年。
一個支教隊友失戀，情緒崩潰，我陪他聊天時，他遞過來一根煙，我就說：“那我也陪你一根吧。”
結果一口芙蓉王下去，天旋地轉、惡心反胃，那時候我發誓：這輩子絕不再抽。
可沒想到，第二天醒來，我竟然還“想”那種感覺。
那時我還不懂，其實我想要的不是煙，而是——那一刻身體的所謂放松感。
后來回到北京讀研究生，實習壓力很大，我就靠抽煙緩解焦慮。
剛開始一天一兩根，后來半包，再后來，一天一包。
后來創業做內容，就更是停不下來。
在辦公室寫稿，剛進入狀態，煙癮來了——我只能放下筆，下樓抽煙。
回來后，思路全斷。
我已經徹底被煙控制了，而且毫無抵抗之力。
中間我也戒過一次煙，是在2015年我準備人生第一場馬拉松的時候。
因為我發現，只要是早上跑10公里，我的配速就非常快。
而一旦晚上跑10公里，真的就跑不動。
我才意識到，早上跑的快是因為已經睡了8個小時沒抽煙了，而晚上跑肺都已經被熏了一整天，當然跑不動。
所以就戒了3個月，也成功跑完了太原馬拉松。
但是，到太原跟我同學吃飯喝酒之后，就又復吸了，一夜回到解放前，抽的更兇了……
02.
真正讓我下決心戒煙的，是生病。
去年眼睛出問題 全國各地跑醫院都查不出原因，左眼幾乎半盲。
我開始問：“為什么是我？”“我明明努力、善良、運動、工作認真，為什么偏偏是我？”
直到我讀完《了凡四訓》，我突然懂了——苦難不是懲罰，而是提醒。
里面有個頂級思維方式，只有三個字：你配嗎？
你配擁有健康的身體嗎？
配擁有更大的財富嗎？
配擁有更好的愛情、家庭、人生嗎？
當我開始誠實回答這個問題，我發現——原來我還有太多地方不配。
熬夜、用眼不當、情緒緊繃、壓力太大，我并沒有真正善待自己。
而我最應該立刻馬上改掉的習慣就是抽煙。
去年的11月1日，我記得非常清楚，我一個人在公司樓下散步，那包煙還剩十根。
我邊走邊抽，連續抽，抽到只剩三根時，心里告訴自己——“夠了，可以停了。”
然后我就把煙和打火機放在垃圾桶上，給K嫂發了條消息：
“我戒煙了，以后再也不抽了。”
03.
戒煙這一年，我最大的收獲不是身體變好了，而是——心，靜下來了。
早晨起床嗓子不再干；
寫作時更專注；
跑步時更輕盈；
連看世界的方式都變了。
以前，我總覺得煙能讓我“放松”， 現在我明白，那種放松，是假象。
真正的放松，不是靠煙， 而是靠你能不能在焦慮中安住自己。
煙能給的，是假平靜；真正的平靜，是不需要它的。
04.
很多人問我怎么戒的？
我說，千萬不要靠意志力，我們不是在和煙作戰，我們是在和那個需要安慰的自己和解。
當你真的理解自己為什么會抽，你就會發現——抽煙其實是種逃避。
而當你能坦然地面對情緒本身，去觀察自己的情緒，你知道一切的一切，都會有起有伏，有生有滅。
煙，自然就沒了意義。
戒煙，不是克制自己，是重新掌控自己。
如果你也在掙扎、也在嘗試戒煙，送給你一句話：
你不是在和煙作戰，你是在和那個被困住的自己告別。
愿你也能像我一樣，有一天，在陽光下深吸一口氣，輕聲說一句——我終于自由了。
感謝你看到這里。
希望你，也能早一點，找回屬于自己的那份自由和平靜。
送一份福利：
給大家推薦一份，我每天都在用的《情緒覺察模板》。
它讓我在很多不知道如何表達的時候，接住了自己，希望它也能幫到你們。
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預計來領取的人數比較多，大家耐心等待哈，都是手動回復，會比較慢，不過都會回復到的，感謝大家理解哈。
作者介紹：
我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris進化圈社群已有12000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。
目前在更新的平臺有：
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