如果你的孩子說(shuō)：“我不想上學(xué)”，請(qǐng)先別著急勸。

關(guān)注我，做學(xué)習(xí)型父母，成就終身成長(zhǎng)的孩子。▲

嗨，我是萌芽。

今天這篇，是回一位讀者的提問(wèn)：“孩子不想去上學(xué)，我該怎么辦？”

其實(shí)這一年，我已經(jīng)陸續(xù)收到過(guò)四位姐妹的類似求助。

她們的孩子處在不同年齡、不同城市、不同學(xué)校，但“拒絕上學(xué)”這件事，卻讓每一個(gè)家庭都陷入了焦慮與無(wú)助。

這四個(gè)姐妹我都很熟，從最初的傾訴到后來(lái)學(xué)校、學(xué)校心理老師的介入，我一直在遠(yuǎn)程陪著她們，經(jīng)歷這段艱難的時(shí)光。

直到今天寫下這篇文章，她們的情況是這樣的——

A姐妹：

孩子拒絕上學(xué)超過(guò)半年，目前改為在家學(xué)習(xí)（home school），由家教老師上門一對(duì)一授課。

因?yàn)楹⒆右咽切W(xué)高年級(jí)學(xué)生，學(xué)業(yè)進(jìn)度不能停，但他仍然強(qiáng)烈抗拒去學(xué)校。

已知原因之一是長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)落后、持續(xù)不及格，產(chǎn)生的嚴(yán)重挫敗感，其他更深層的心理因素還不明朗。

B姐妹：

孩子已經(jīng)拒絕上學(xué)超過(guò)一學(xué)期，新學(xué)期依舊是“去學(xué)校打卡完就回家”。

學(xué)校正在聯(lián)合社工、心理咨詢師和老師多方介入。

孩子是低年級(jí)生，具體不想去上學(xué)的心理原因尚未厘清。

C姐妹：

孩子已經(jīng)順利復(fù)學(xué)。

拒絕上學(xué)的起因是被同伴孤立、交不到朋友，她一度認(rèn)為“身邊的人都討厭自己”，因此拒絕回校。

D姐妹：

孩子也已重返校園。

孩子當(dāng)初拒學(xué)，是因?yàn)楹ε掳嗌闲聛?lái)的班主任老師。與老師發(fā)生了幾次沖突后，就開(kāi)始拒絕上學(xué)了。

在陪伴她們的過(guò)程中，我深刻感受到，孩子拒絕上學(xué)這事，并不是突然發(fā)生的，它往往是長(zhǎng)期情緒積壓后的結(jié)果。

今天，我想借這四個(gè)真實(shí)的故事，和你聊聊我在這個(gè)過(guò)程中的一些觀察與感受。也許，它能給正陷在困惑中的你，一點(diǎn)啟發(fā)。

孩子為什么不想上學(xué)

拒絕上學(xué)（school refusal），是一個(gè)被心理學(xué)界廣泛研究的現(xiàn)象。

它的發(fā)生概率并不低，有學(xué)術(shù)研究顯示，大概有5～28%的學(xué)齡兒童都發(fā)生過(guò)拒絕上學(xué)行為。▼

“拒絕上學(xué)”并不是指孩子單純地“任性不想上學(xué)”，它形容的是——

孩子在想到要去上學(xué)時(shí)，出現(xiàn)極度的焦慮、恐懼或抗拒反應(yīng)，甚至因此頻繁缺課或完全不去學(xué)校。

所以“拒絕上學(xué)”也被稱之為“學(xué)校恐懼癥”。

在這樣子的情緒困擾下，孩子連離開(kāi)家門都很困難，他們通常會(huì)選擇待在家里，而且，父母的努力勸說(shuō)往往也無(wú)濟(jì)于事。

拒絕上學(xué)行為，既可能出現(xiàn)在小學(xué)階段，也可能在初中、高中持續(xù)存在。

跟我分享過(guò)這類困擾的姐妹，都跟我形容過(guò)，她們自己一想到上學(xué)日都很恐慌。

返校的早晨就像是一場(chǎng)跟孩子的意志力之戰(zhàn)，孩子會(huì)表現(xiàn)出各種強(qiáng)烈的情緒或身體反應(yīng)，讓她們無(wú)計(jì)可施。比如——

● 明顯的焦慮或恐懼反應(yīng)；

● 哭鬧、尖叫、發(fā)脾氣，甚至摔東西；

● 躲進(jìn)房間、把自己反鎖起來(lái)；

● 堅(jiān)決不動(dòng)、不穿衣服、不吃早飯；

● 苦苦哀求：“今天能不能不去？”；

● 上學(xué)前喊肚子痛、頭痛、惡心，但只要允許留在家里，這些癥狀立刻消失；

● 前一晚就睡不著、焦慮入睡；

● 有孩子甚至試過(guò)威脅要傷害自己……

但當(dāng)我問(wèn)姐妹這些癥狀之前有跡象嗎，答案是不唯一的。

有些孩子的拒絕上學(xué)是慢慢發(fā)展的，比如一開(kāi)始只是抱怨“不想上某門課”、“不想?yún)⒓涌荚嚒保欢行﹦t是突然爆發(fā)，比如某天早上起床，徹底崩潰。

拒絕上學(xué)的背后，往往藏著復(fù)雜的心理因素，常見(jiàn)的幾類包括：

●分離焦慮：害怕離開(kāi)父母或家；

●學(xué)習(xí)壓力：害怕考試、成績(jī)差、聽(tīng)不懂；

●社交困難：與同學(xué)或老師關(guān)系緊張、被排斥；

●校園經(jīng)歷：被嘲笑、被欺負(fù)、被忽視；

●情緒困擾：焦慮、抑郁、自卑、失眠；

●環(huán)境變化：換班級(jí)、轉(zhuǎn)學(xué)、搬家、家庭變動(dòng)；

●安全感缺失：家中有人生病、沖突或分離，孩子擔(dān)心“離開(kāi)會(huì)出事”。

因此，拒絕上學(xué)是一種情緒性的逃避反應(yīng)，不是紀(jì)律問(wèn)題，不是曠課，就是孩子，是真的不知道怎么辦了。

如何幫助孩子

陪四個(gè)家庭一路走下來(lái)，我越來(lái)越體會(huì)到——
拒絕上學(xué)的復(fù)原，是一段漫長(zhǎng)的重新修復(fù)身心的長(zhǎng)征。

我當(dāng)時(shí)也了解過(guò)這方面的心理學(xué)干預(yù)。

比如美國(guó)心理學(xué)家Christopher Kearney提出了一個(gè)被廣泛采用的階段式干預(yù)框架，這是目前在學(xué)校場(chǎng)景下廣泛應(yīng)用的拒學(xué)干預(yù)路徑之一，并在大量臨床與教育案例中被證明具有良好的效果。▼

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它分為四個(gè)階段：

●階段一：理解。

找出觸發(fā)拒學(xué)的核心情緒（焦慮、羞恥、憤怒、無(wú)助……）；

●階段二：安撫。

降低孩子的心理壓力（允許暫時(shí)休息、心理疏導(dǎo)、重建安全感）；

●階段三：引導(dǎo)。

分步驟恢復(fù)（先短時(shí)間回校，再逐漸延長(zhǎng)停留時(shí)間、逐步融入課堂）；

●階段四：重建。

幫助孩子重建自我效能感（積累小成就，重塑“我能行”的信念）。

具體要怎么做呢？

第一階段：理解——找到“恐懼情緒的源頭”

焦慮、羞恥、恐懼、憤怒、無(wú)助……這些情緒一旦堆積到孩子無(wú)法承受的程度，“拒絕上學(xué)”就成了孩子的一種自我保護(hù)方式。

這也意味著，在干預(yù)的第一步，家長(zhǎng)要先放下評(píng)判，去傾聽(tīng)。

你可以采用“情緒線索干預(yù)法”，針對(duì)孩子的表達(dá)能力不強(qiáng)的情況下，尋找能還原這件事情全貌有幫助的情緒線索入手，比如問(wèn)問(wèn)孩子：▼

“學(xué)校里有沒(méi)有讓你覺(jué)得特別不舒服的事？”

“你最怕去學(xué)校的哪一個(gè)時(shí)刻？”

什么時(shí)候開(kāi)始抗拒？是某門課、某個(gè)老師，還是朋友？

這些問(wèn)題，是在通過(guò)冰山理論的視角，嘗試幫孩子打撈出潛在冰山下的深層情緒和感受。

因?yàn)橹挥星榫w和感受被精準(zhǔn)還原，大腦才有機(jī)會(huì)從混亂走向調(diào)節(jié)。

第二階段：安撫——在安全感中恢復(fù)能量

理解之后，第二步是讓孩子先感覺(jué)到自己是安全的。

拒絕上學(xué)的孩子往往處在高壓狀態(tài)，他們的大腦杏仁核（掌管恐懼反應(yīng)的區(qū)域）長(zhǎng)期過(guò)度活躍，任何與學(xué)校相關(guān)的刺激，都會(huì)引發(fā)逃避。

這時(shí)候，強(qiáng)迫回校只會(huì)加深恐懼。因此，家長(zhǎng)要做的，是先幫孩子在安全空間恢復(fù)心理彈性。

這可以是：▼

允許暫時(shí)的休息期（但保持作息規(guī)律）；

安排低壓力的學(xué)習(xí)活動(dòng)（閱讀、繪畫、聽(tīng)課音頻）；

進(jìn)行心理疏導(dǎo)或放松訓(xùn)練（深呼吸、冥想、情緒繪本）。

這些方法，其實(shí)核心目的都是為了重建孩子的安全感，讓他明白，世界依然安全、自己依然能被接納。

第三階段：引導(dǎo)——用“循序漸進(jìn)”的節(jié)奏，帶孩子重新靠近學(xué)校

到了第三階段，干預(yù)重點(diǎn)從“安撫”轉(zhuǎn)向“行動(dòng)”。

這一步，最忌諱的就是“一步到位”。

孩子需要一點(diǎn)點(diǎn)靠近恐懼源，而不是一次性面對(duì)全部壓力。

這里其實(shí)用的是心理學(xué)干預(yù)里的“脫敏法”，我在我的《這樣養(yǎng)育，孩子才有自驅(qū)力》里也描述過(guò)，這個(gè)心理干預(yù)方法適用性很廣。▼

圖源：《這樣養(yǎng)育，孩子才有自驅(qū)力》

如果回到拒絕上學(xué)的場(chǎng)景，你可以嘗試參考這樣的過(guò)程（具體根據(jù)孩子情況自行調(diào)整）：▼

在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)的心態(tài)也要學(xué)著理解，孩子出現(xiàn)退縮很正常，比如在第一天和第二天的行動(dòng)目標(biāo)里一直打轉(zhuǎn)，始終不肯進(jìn)入第三天的行動(dòng)目標(biāo)里。

我們不要因?yàn)楹⒆拥姆磸?fù)和膠著表現(xiàn)，就否定之前的所有努力。

第四階段：重建——讓孩子在“成功體驗(yàn)”中恢復(fù)信念

最后一個(gè)階段，是幫助孩子重建“我能行”的信念。

這一步看似簡(jiǎn)單，卻最考驗(yàn)家長(zhǎng)的耐心。

因?yàn)?/strong>拒絕上學(xué)的孩子（特別是已經(jīng)達(dá)到休學(xué)程度的孩子），往往已經(jīng)把“上學(xué)=失敗”深深內(nèi)化了。他們需要在生活中重新找到“我可以成功”的信念證據(jù)。

跟昨天的文章觀點(diǎn)一樣，不是“父母覺(jué)得”，而是“孩子覺(jué)得”。

讓人重燃希望的，不是別人替他說(shuō)“你行”，而是他親身體驗(yàn)到“我真的能行”。比如：▼

今天按時(shí)起床就是一個(gè)勝利；

今天寫完一頁(yè)作業(yè)就是一個(gè)成就；

今天和老師打了招呼，就是一次勇敢。

這些小小的成功體驗(yàn)，會(huì)在大腦中重新建立正向反饋的回路，也就是成就的“強(qiáng)化鏈”體驗(yàn)（reinforcement chain）——

每一次積極體驗(yàn)，都會(huì)增加下一次嘗試的可能性。

因此，在重建階段，家長(zhǎng)要有意識(shí)地放大孩子的努力，弱化對(duì)結(jié)果的評(píng)判。

當(dāng)孩子感受到“自己原來(lái)真的可以呢”，他的自信心才會(huì)開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)回歸。

實(shí)際干預(yù)過(guò)程的困難

Kearney的干預(yù)策略清晰明了，但從四個(gè)姐妹的經(jīng)歷中，我也清楚的感受到：實(shí)際落地其實(shí)還是挺難的。

每一個(gè)家庭的節(jié)奏、關(guān)系和孩子的心理狀態(tài)都不一樣，同樣一句“慢慢來(lái)”，在不同的家庭里，實(shí)際執(zhí)行的結(jié)果，可能完全不同。

第一個(gè)關(guān)卡：找不到問(wèn)題根源。

不知道為什么孩子突然就不想上學(xué)了，是很多父母面對(duì)“拒絕上學(xué)”孩子最大的困擾之一。

比如B姐妹的孩子，他才二年級(jí)就不肯去上學(xué)。她想盡了一切辦法，孩子還是無(wú)法說(shuō)出“為什么不肯上學(xué)”的原因，這種情況家長(zhǎng)也會(huì)陷入泥潭。

而A姐妹，也在搞明白為什么孩子不愿意去上學(xué)這件事情上，起碼花了一個(gè)月的時(shí)間。

第二個(gè)關(guān)卡：孩子把“安撫階段”當(dāng)成了“回避的溫床”。

比如A姐妹和B姐妹的孩子，目前都有這個(gè)趨勢(shì)。

在安撫階段，很難把握的地方是，如何找到合適自己孩子的安撫邊界點(diǎn)，既要讓孩子休息、復(fù)原，又要在安全感中，慢慢引入“接觸恐懼”的嘗試，也就是過(guò)渡到第三階段，不然“回歸學(xué)校”就會(huì)遙遙無(wú)期。

我的建議是，在第二階段里，穿針引線。

就是時(shí)不時(shí)要制造一些“小驚喜”，讓孩子有接觸第三階段（引導(dǎo)）的機(jī)會(huì)，前面提到的“小暴露練習(xí)”，都是可以讓孩子在可控的情緒中，慢慢習(xí)慣被世界接納的感受。▼

第三個(gè)關(guān)卡：父母的情緒和狀態(tài)，會(huì)刺激到孩子。

昨天的文章里我提到過(guò)，孩子和父母的關(guān)系，其實(shí)是一種“鏡像效應(yīng)”。

父母的情緒和狀態(tài)，往往會(huì)在孩子身上被放大、折射，并最終反復(fù)影響到孩子的行為表現(xiàn)。

在拒絕上學(xué)這樣的情境中，這種鏡像效應(yīng)同樣明顯。

如果父母中有一方，無(wú)法接受孩子出現(xiàn)拒絕上學(xué)的行為，于是把所有問(wèn)題都?xì)w咎于學(xué)校、老師，或者直接責(zé)怪孩子，那對(duì)孩子而言，無(wú)疑是雪上加霜。

想象一下——

當(dāng)孩子已經(jīng)像一艘漂浮在孤海上的小舟，內(nèi)心充滿了不安與無(wú)助，而家庭氛圍又像暴風(fēng)雨一樣席卷而來(lái)，他/她就更難找到可以安全靠岸的港灣。

多可憐。

此外，家長(zhǎng)還容易在另外一點(diǎn)上“刺激”到孩子，那就是迫不及待。

很多父母在看到孩子出現(xiàn)一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，就會(huì)急切地希望他“徹底恢復(fù)正常”。

但拒絕上學(xué)的復(fù)原曲線，從來(lái)不是一條直線，它很容易反復(fù)拉扯、起伏不定的。

即便是已經(jīng)重返校園的孩子，仍然可能在某個(gè)早晨突然情緒崩潰，告訴你“我今天不去了。”

這并不代表一切努力都白費(fèi)了。

拒絕上學(xué)的孩子最害怕的，其實(shí)不是失敗，而是連后退一步都被看作是失敗。

第四個(gè)關(guān)卡是：回去后又因?yàn)閴毫μ蠖优堋?/strong>

比如A姐妹的孩子，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期學(xué)業(yè)落后，引發(fā)了一連串“蝴蝶效應(yīng)”。

即便后來(lái)重新回到了學(xué)校，他依然要面對(duì)作業(yè)跟不上、課堂聽(tīng)不懂、考試不及格這些現(xiàn)實(shí)。

在這樣的循環(huán)里，孩子很難重新建立起“我能行”的信心，學(xué)校對(duì)他而言，依舊是一個(gè)充滿挫敗感的地方。

目前，如何讓孩子的成就邊界，不要只圍繞在成績(jī)和分?jǐn)?shù)，讓孩子能在學(xué)習(xí)之外，也能感受到“被看見(jiàn)”“有價(jià)值”，這是全社會(huì)的議題。

對(duì)于拒絕上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，“回到學(xué)校”不是終點(diǎn)，“在學(xué)校重新做自己”才是真正的回歸。

他們需要的是一種認(rèn)同感。哪怕學(xué)習(xí)上還有困難，也能在校園里感受到“我依然有價(jià)值”。

當(dāng)孩子體會(huì)到“我在學(xué)校是有用的”、“我被需要、被接納”，那份久違的自我價(jià)值感，才會(huì)慢慢喚醒他心中的那句話“我可以”。

最后，想抱抱所有在這件事上感到焦慮、痛苦的姐妹。

我知道，沒(méi)有真正經(jīng)歷過(guò)的人，很難體會(huì)那種日日擔(dān)憂、無(wú)力又心疼的感覺(jué)。

每一位耐心陪著孩子，一點(diǎn)點(diǎn)走出拒學(xué)、重新回歸正常生活的家長(zhǎng)，都付出了常人難以想象的心力與堅(jiān)韌。

“靜待花開(kāi)”這四個(gè)字，也合適用在這里。

方向上，我們可以參考四階段干預(yù)法，但節(jié)奏，我們可以把它交給孩子。

理解他們的焦慮，相信他們的節(jié)奏，給予他們足夠的安全感，時(shí)不時(shí)穿針引線，做好鋪墊，這會(huì)是孩子重新走回學(xué)校、重新面對(duì)世界的起點(diǎn)。

只要他們重新相信，世界是安全的，而我有能力去面對(duì)它，那一刻，回歸就會(huì)悄然發(fā)生的。

愿每個(gè)孩子與父母，都能在被理解與被接納中，重新出發(fā)。

理論出處

Kearney, C. A. (2001).School Refusal Behavior in Youth: A Functional Approach to Assessment and Treatment.Washington, DC: American Psychological Association.

Kearney, C. A., & Albano, A. M. (2007). When Children Refuse School: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach (2nd ed.). Oxford University Press.

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