我勸你千萬不要為工作焦慮。

星標關注獵聘公眾號 探尋職場的另一種可能

前陣子連續加班半個月，項目上線那天卻被領導當眾指出幾個細節漏洞。

回到工位看著屏幕上的修改意見，同事們陸續下班的腳步聲此起彼伏，瞬間被巨大的挫敗感包裹，我盯著電腦屏幕，腦子里反復回放領導的話，甚至開始懷疑自己是不是真的不適合這份工作，越想越失眠，連周末都在焦慮中耗著。

直到和家里通電話，家人聽出我的低落，只說了一句：“你上班是為了掙錢過日子，不是為了把自己熬成陀螺。”

這句話像一盆清醒的冷水，讓我突然意識到，我早就把工作和生活的主次搞反了。我們總在工位上消耗情緒、透支精力，卻忘了工作的初衷本是為了讓生活更好，而非被工作牽著鼻子走。

領導的期待，不必照單全收

職場里最容易內耗的，就是把領導的每句話都當成 “人生 KPI”。

有的領導習慣用 “再努力點就能升職”“這個項目全靠你了” 畫餅，讓你心甘情愿加班熬夜，有的領導控制欲強，連報表的字體大小都要挑剔，讓你懷疑自己的專業能力。

其實換個角度想，領導的期待本質是崗位要求，而非對你個人的終極評判，他畫的餅未必能兌現，過度的挑剔可能只是他的工作習慣。

你要做的是守住自己的節奏，按要求完成核心工作，超出能力范圍的任務坦誠溝通，不合理的指責不必往心里去。

工資只買了你的工作時間，沒買你的情緒內耗，沒必要為了別人的期待委屈自己。

同事的態度，不必過分較真

剛參加工作時，我總想著和所有人搞好關系。有人找我代做 PPT，哪怕自己的活兒還沒做完也一口答應，聽到同事在背后議論 “新人做事不熟練”，就默默加班到深夜證明自己，開會時怕起沖突，明明有更好的想法也不敢說出口。

結果呢是代做的工作越來越多，自己的績效卻受了影響，越想討好別人，越顯得底氣不足。

壓抑的想法多了，工作熱情也慢慢消退。后來我終于想通，職場不是交友場，同事只是共事的伙伴，沒必要強求所有人都喜歡自己。

遇到搶功的同事，就守住自己的工作痕跡； 碰到陰陽怪氣的調侃，就假裝沒聽見； 有人把額外工作推給你，就禮貌拒絕。

你不必做人人稱贊的老好人，專注做好自己的事，用實力說話，比討好所有人都管用。

工作的得失，不必過度糾結

我見過有人因為一次評優落選，消沉了大半個月，有人因為寫錯一個公式，反復自責到影響后續工作，還有人因為擔心被裁員，每天惶惶不可終日。

我們太容易被工作中的小事困住，把一時的得失無限放大。

但其實，工作本就是充滿不確定性的過程。誰還沒犯過錯誤？誰的職場之路能一帆風順？一次落選不代表能力不行，可能只是時機未到。

一個小失誤不用過度自責，及時補救就是成長，就算面臨裁員，憑你的經驗和能力，也總能找到下一條出路。

就像余華說的，工作的本質是付出勞動換取酬勞，而不是付出情緒。

你可以認真工作，但別把工作當成全部。下班鈴響就放下電腦，周末別再回復工作消息，把時間留給家人、愛好，留給那些能讓你真正放松的事。

工作是艘船，載著我們穿越生活的風浪，但生活才是最終要抵達的岸，那里有家人的陪伴、喜歡的風景，有所有值得我們用心珍惜的美好。

別讓工作的焦慮占據生活的全部，記住，主業是好好生活，副業才是認真工作。愿我們都能在職場中保持清醒，在生活里收獲溫柔，不被焦慮裹挾，活得自在從容。

作者丨程叔