進(jìn)入秋冬季節(jié),是不是總覺(jué)得渾身乏力、手腳冰涼?稍微活動(dòng)就氣喘吁吁,臉色也暗沉無(wú)光?
在中醫(yī)看來(lái),這是 “氣虛” 的表現(xiàn)!
那么,如何讓疲憊的身體變得元?dú)鉂M滿呢?
其實(shí)調(diào)理不用費(fèi)盡心機(jī),黃芪、黨參、枸杞、大棗這四味常見(jiàn)食材,正是中醫(yī)古籍中記載的秋冬補(bǔ)氣 “黃金組合”,其配伍邏輯在《本草綱目》《傷寒論》中均有佐證。
黃芪
黃芪是一味大家熟悉且常用的中藥。李時(shí)珍盛贊其為“補(bǔ)者之長(zhǎng)”,清宮更是將其列為 “補(bǔ)氣諸藥之最”,民間那句“常喝黃芪湯,防病保健康”絕非虛言。
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黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫等功效,尤其適合氣虛體質(zhì)人群。其藥性溫和,可長(zhǎng)期服用調(diào)理身體。
黨參
中醫(yī)認(rèn)為,黨參性味甘、平,入肺、脾經(jīng),有補(bǔ)中益氣之功,適用于氣虛不足,主要是脾肺氣虛所致病證。《本草從新》言其“主補(bǔ)中益氣,和脾胃,除煩渴,中氣微弱,用以調(diào)補(bǔ),甚為平妥”。《本草綱目拾遺》言其可“治肺虛,能益肺氣”。
黨參補(bǔ)氣而不上火、補(bǔ)水而不生濕、養(yǎng)血而不滋膩,健脾而不燥、潤(rùn)肺而不涼,氣血兩虧、面色黃的人,可以長(zhǎng)期服用黨參。
枸杞
《本草綱目》記載枸杞“滋腎,潤(rùn)肺,明目”,可見(jiàn),枸杞能夠滋養(yǎng)肝腎、改善視力、緩解眼睛疲勞,常用于改善頭暈眼花、視力模糊、腰腿酸軟等癥狀。和補(bǔ)氣的黃芪、黨參搭配,既能中和補(bǔ)氣藥材的溫?zé)岣校帜茏甜B(yǎng)肝腎,讓調(diào)理更全面。
大棗
在不少人的秋冬養(yǎng)生清單里,紅棗總是補(bǔ)血益氣的首選。
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《神農(nóng)本草經(jīng)》將大棗列為“上品”,稱其“安中養(yǎng)脾,助十二經(jīng),平胃氣,通九竅,補(bǔ)少氣、少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥”。
秋冬季節(jié)晝短夜長(zhǎng),光照減少,有的人容易產(chǎn)生情緒低落、疲憊、睡眠問(wèn)題。大棗富含鐵質(zhì)和維生素C,具有養(yǎng)血安神的作用。可用于失眠、倦怠乏力、面色蒼白等氣血不足的癥狀。
這個(gè)秋冬,不妨家中備點(diǎn)上述食材,為自己和家人泡上一杯溫暖的養(yǎng)生茶,讓整個(gè)秋冬元?dú)鉂M滿!
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