從128斤到108斤，這是我交的答卷！

我一位朋友跟我說過：沒有飽腹感，怎么會(huì)有幸福感？我一度把這話作為我可以繼續(xù)放肆的借口, 心安理得的繼續(xù)維持著噸位，所以從生完娃開始，體重就沒下來過，穩(wěn)如泰山。

直到年初和朋友約著吃飯， 我發(fā)現(xiàn)明明她生完小孩才幾個(gè)月，已經(jīng)瘦下去20多斤，體重恢復(fù)到了孕前！我驚呆了，原來只有我還在胖著。這件事就成為了我下定決心要減肥的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

試水三天就掉秤2斤

在撰寫經(jīng)驗(yàn)之前，我先匯報(bào)一下成果——兩次入營共減16.6斤，加上中間斷掉的，四個(gè)月減重23.8斤。

對比照

先來看看我去年9月份的游玩照，雖然在美景下，但也沒啥心情拍照，因?yàn)檎娴纳险仗罄瞺

減脂之前

關(guān)注人馬君已經(jīng)半年了，她們所倡導(dǎo)的減肥方式是我所認(rèn)可的：

強(qiáng)調(diào)健康地吃，健康地減。

剛開始自己試水減肥，當(dāng)時(shí)體重65.8kg, 但效果并不理想。

將近一個(gè)月的時(shí)間，體重才降了1.6kg，

（要減肥一定要找專業(yè)的，否則浪費(fèi)時(shí)間，折騰身體呀～）

距離我心中的目標(biāo)還有相當(dāng)大的差距，于是果斷入營。

運(yùn)動(dòng)后的打卡

懷著期待的心情，我開始了第一次加入減脂營，我的督教人非常好，對待我們每一位成員也都是非常的細(xì)致和耐心。

讓我驚訝的是，督教的記憶力驚人，在我還分不清群里誰是誰的時(shí)候，她已經(jīng)很清晰地記住了每位成員的身體狀況，以及近期的飲食情況。雖然這看起來是個(gè)小事，但是細(xì)微之處恰恰能讓我感到督教的專業(yè)性和敬業(yè)程度，也更讓我充滿信心。

減脂前的我

入營的第一周，按照人馬君提供的飲食來，既吃得不少，而且明顯感覺身體負(fù)擔(dān)減輕了很多。在作息上的調(diào)整加上每晚的鍛煉，使得我的睡眠質(zhì)量杠杠的，睡夠了，白天也會(huì)很有精神~

飲食打卡

減脂期間的那些障礙

當(dāng)然，減脂期間總是有各種各樣的”魔障”會(huì)來阻礙：

入營第二周就碰到了端午節(jié)，全家人要一起出去游玩，所以中午也是外食。我怕減肥計(jì)劃受打擾，就帶了一個(gè)玉米、兩根黃瓜。中午的時(shí)候，家人在KFC吃漢堡吃雞塊，我在旁邊啃玉米咽口水，真的要表揚(yáng)一下自己當(dāng)時(shí)忍住了...

第四周出差了兩天，當(dāng)天晚上遇到了特殊情況，不得不喝酒。于是，我私聊咨詢了督教，選擇了相對熱量低的一些紅酒。

破戒使得我整整一個(gè)星期體重都沒有變化，頓時(shí)有些心塞。于是后來，大大小小的飯局都被我推掉了，不如直接讓自己沒有那么多的選擇，清清靜靜地減肥。

飲食打卡

第一次減重10.2斤，第二次我更要努力

就這樣過了42天，我的體重已經(jīng)下降到59.1kg,整整減掉了10.2斤，但是仍然沒有達(dá)到我的目標(biāo)。所以我乘勝追擊，作為老司機(jī)第二次加入減脂營。

這一期的過程比較糾結(jié)，我一度懷疑是不是遇到瓶頸期了，心情有點(diǎn)郁悶。連續(xù)一陣看到體重幾乎沒有變化，失落感很大。

運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓

督教安慰我：畢竟體重還是在降的，整體是沒有問題的。于是慢慢收拾心情，反思反思， 盡量照著課件去運(yùn)動(dòng)， 畢竟身體可能適應(yīng)了之前的強(qiáng)度，換一些運(yùn)動(dòng)刺激一下，慢慢的感覺又回來了，體重還是在持續(xù)的下降。

現(xiàn)在，我的體重已經(jīng)降到53.9KG, 完成了我最初的目標(biāo)。加上我之前減少的，已經(jīng)減了23.8斤。

成功減脂的我

瞧，這是新鮮出爐的生活照~

兩期，84天，加上中間的間隔，整四個(gè)月，占了全年的1/3，聽起來真的很漫長。但是我實(shí)踐下來，真的感覺超棒！因?yàn)槊刻於伎梢猿燥?，吃得很好，魚蝦肉一個(gè)不少，最重要的是瘦了、美了、健康了，可以扔掉肥肥的衣服，換SIZE, 盡情買買買了！！

飲食打卡

最后，我依然會(huì)繼續(xù)追求好身材！大家一起加油吧~

生活中，真正令我們后悔的，往往不是沒有實(shí)現(xiàn)夢想，而是自己沒能盡百分之百的努力；真正令我們遺憾的，是明明有機(jī)會(huì)卻沒有抓住，白白虛度了光陰。

想要改變就立刻行動(dòng)。那些你為自己勇敢爭取的瞬間，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，原來主動(dòng)一點(diǎn)沒那么難，你遠(yuǎn)比想象中更加強(qiáng)大。

人馬君線上營第241期歡迎你～

11月2日開營～

圖片|素材源自會(huì)員

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料