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人生要學(xué)會(huì)七補(bǔ)。通過(guò)七補(bǔ),讓人生更加豐富多彩、健康快樂(lè)、幸福美滿。
一是天補(bǔ)。所謂天補(bǔ),就是多出門,多曬曬太陽(yáng)。太陽(yáng)是人生存的根本,多曬曬太陽(yáng),可以增加促進(jìn)維生素D的合成和鈣的吸收,對(duì)人身體健康非常有益。
二是地補(bǔ)。所謂地補(bǔ),就是要多出去走走,走向大自然,在大自然中快樂(lè)地撒歡。我們可以利用一切閑暇時(shí)光,去戶外走走,與大自然親密接觸,以實(shí)現(xiàn)人與自然的和諧共處。
三是人補(bǔ)。所謂人補(bǔ),就是要多與人接觸,交流思想,溝通情感,交換心得,聊一些自己喜歡的話題,或者八卦消息,都是一種享受。多和喜歡的人在一起,可以讓我們保持心情愉悅,此時(shí)你會(huì)感覺(jué)到時(shí)間也過(guò)得很快。
四是靜補(bǔ)。所謂靜補(bǔ),就是要給自己留一些獨(dú)處的時(shí)間和空間,反思一些事情,或者看看書、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、上上網(wǎng),了解一些新聞和大事,或者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和很久未聯(lián)系的人溝通一下感情。學(xué)會(huì)獨(dú)處,聽(tīng)從內(nèi)心的聲音。
五是食補(bǔ)。所謂食補(bǔ),就是通過(guò)健康飲食,充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為身體健康提供保障。要均衡飲食、健康飲食,不暴飲暴食,也不為了減肥而放棄飲食。合理飲食是非常必要的。生氣了要盡可能少吃藥,能食補(bǔ)就進(jìn)行食補(bǔ),特別是一些慢性疾病更是如此。食補(bǔ)的副作用要比藥品少很多。
六是動(dòng)補(bǔ)。所謂運(yùn)補(bǔ),就是要多做運(yùn)動(dòng)。赫爾曼·黑塞曾說(shuō):“運(yùn)動(dòng)不僅讓人快樂(lè),還會(huì)讓人變得更強(qiáng)壯,更有活力。”每周保持一定量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中,符合自己的身體狀況。運(yùn)動(dòng)一定要適量適度,不能過(guò)度過(guò)量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常有好處的,比如慢跑、散步、打太極、游泳等等。
七是心補(bǔ),所謂心補(bǔ),就是要保持良好的心態(tài),萬(wàn)事看淡看透,不糾結(jié)、不抱怨。遇到事情能冷靜對(duì)待,不急躁,不亂了方寸。吉祥美好的一天從清晨的一抹微笑開(kāi)始。
確保足夠的睡眠,適量運(yùn)動(dòng),健康飲食,這樣我們的身體就會(huì)慢慢好起來(lái)。你所能做的就是盡可能地對(duì)自己負(fù)起責(zé)任來(lái)。有時(shí)候,努力本身比結(jié)果更重要。
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