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隨著秋風漸涼,我們迎來了二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣——霜降。這是秋季向冬季過渡的重要時刻,標志著寒冷天氣的正式開始。在這個時節(jié),我國大部分地區(qū)的氣溫都會顯著下降,夜晚的地面上常常會出現(xiàn)一層薄薄的白色冰晶,這便是人們常說的“霜”。
霜降時節(jié),大自然換上了銀裝素裹的外衣。樹葉由綠轉(zhuǎn)黃,再由黃變紅,最終紛紛揚揚地飄落在地上,鋪成一條條金色的小徑。田野里,稻谷已經(jīng)收割完畢,只留下光禿禿的稻茬在寒風中搖曳。而果園中,蘋果、柿子等水果則掛滿了枝頭,紅彤彤的果實與潔白的霜花相映成趣,構(gòu)成了一幅美麗的畫卷。
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霜降是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,是秋季的后一個節(jié)氣,霜降也意味著冬天即將到來。霜降節(jié)氣過后天氣逐漸變冷,不注意保暖的話會引起心腦血管病、胃病、老寒腿等情況,因此霜降養(yǎng)生保健也是十分重要的。
霜降的地方習俗
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在我國的一部分城市中,霜降來臨的時候是需要食用一些柿子的,因為在當?shù)厝搜劾锩孢@樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴唇都會裂開。
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山東人則是霜降到了拔蘿卜。秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜,也被認為是秋冬的看家菜之一。生吃白蘿卜一是下氣,解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺,肺應秋季,白蘿卜可以加強肺的“肅降”功能,既止咳,又促大腸運動,“肺與大腸相表里”。
霜降注意膝關(guān)節(jié)保暖
在霜降即將到來的時候我們一定要注意保暖,霜降天不注意對膝關(guān)節(jié)的保暖,會導致關(guān)節(jié)附近肌肉收縮,關(guān)節(jié)血運減少,關(guān)節(jié)僵等,增加意外受傷的幾率。長期如此,也增加了關(guān)節(jié)負擔,減少關(guān)節(jié)使用壽命。
霜降可多吃荸薺和山藥
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荸薺是我們在秋冬時間見得多的一種水果,那么大家知道荸薺的作用與功效嗎?荸薺,又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
山藥為補中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的選擇。另外,多汗、反復感冒的氣虛患者在秋季應該適度增加山藥的攝入量。
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值得一提的是,霜降時節(jié)的天氣變化多端,氣溫驟降容易引發(fā)感冒等疾病。因此,大家要注意保暖防寒,及時增添衣物;同時,還要注意飲食調(diào)理,多吃一些溫熱性的食物以增強體質(zhì)。
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