河北
不僅是中老年人，現在越來越多的年輕人也逐漸早生白發。白發不僅影響顏值，還與健康息息相關。
圖源：AI生成
兩種白發須排查疾病
浙江省人民醫院皮膚科副主任醫師陸威表示，頭發顏色取決于毛囊內黑素細胞中的黑色素，而且毛囊內有部分干細胞充當黑素細胞的“儲備庫”。頭發生長時，干細胞就會變身黑素細胞，產生黑色素，為頭發“上色”。
頭發變白的原因有哪些？
生理性因素：
1.衰老：隨著機體衰老，黑素細胞會發生一定程度的衰退，導致頭發逐漸變白，亞洲人群約在30~50歲開始長白發。但遺傳、某些基因突變等先天性因素可引起早發性白發，即“少白頭”。
2.微量元素攝入不足：如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導致黑色素無法合成。
3.不良生活習慣：長期精神壓力大、作息不良、吸煙等，也可造成白發。
病理性因素：
如白化病、自身免疫性疾病（如白癜風、斑禿等）、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等，也可影響黑色素合成或造成代謝障礙。
圖源：AI生成
清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科副主任醫師段曉涵提醒，以下兩種情況建議就醫，進一步排除是否伴隨有其他系統性疾病：
1.在短期內出現較多白發。
2.沒有家族“少白頭”背景，卻在25歲前就出現較多白發。
學會科學應對白發
出現白發后，首先要查找病因，尤其是年輕人。根據現有的醫學證據，若排除疾病因素，改善以下生活習慣可延緩白發產生：
1.補充營養
合理調整飲食，多攝入富含鐵、維生素、優質蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以補充，但不要過量。
2.調整作息
日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。
3.排解壓力
保持心情舒暢，平時適量進行體育鍛煉，也有助于調整身心健康。
4.按摩頭皮
經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環，具體方法是：
十指指肚用中等稍強的力量，對頭部從前往后梳；
再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發根，從前到后，從左到右，全部揉搓到；
最后擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。
圖源：生命時報
白發最好別拔
一般情況下，只拔一根或零星白發，問題不大。如果經常拔，甚至大面積拔，可造成頭皮和毛囊受損，一旦被細菌感染，可引發毛囊炎，造成脫發。
最后提醒，目前醫學上還沒“特效藥”治療白發，所以不要輕信坊間各種治療白發的產品或藥物，以免進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。
來源：人民網科普
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