能改寫命運的110句高能量語錄

（全文5400余字，預計閱讀時間15分鐘左右）

我是所長粽粽，見字如面~

在開發趁早歷的過程中，我有一個非常重要的思考想分享——語言其實是重塑人生的強大工具。

你的每一句話，無論是脫口而出的抱怨，還是深思熟慮的自我對話，不僅僅是情感宣泄或思想傳遞——它們更是一行行代碼，在無聲無息中，為你的人生編寫著底層命運。

心理學家維果茨基指出，思維是在語言中完成的。

從語言的發展功能來看 ：語言的發展是為了滿足個體與他人交流的需求，同時也是為了保持內部思維的痕跡。發展階段包括：最初孩子發音單獨的單詞，這些單詞是名詞；隨后名詞與動詞結合形成所謂的二元句；接著出現形容詞；最后，當積累了一定的短語后，能夠講述帶有圖片描述的故事。隨著兒童繼續發展語言技能，他們開始以與他人交流相同的方式與自己交流，從而產生言語思維。維果茨基認為言語思維的出現是兒童發展意義構建能力的轉折點。 Meaning making in special needs pedagogy

當我們內心默念“我做不到”時，大腦接收到的不是一個簡單的念頭，而是一條不容置疑的指令。它會迅速編譯執行，關閉探索的可能性，收斂注意力，為你搜集所有“做不到”的證據。最終，你將“如愿以償”地失敗，完美驗證了最初的預言。

反之，當你選擇說“我如何能搞定它？”，你啟動的則是一套完全不同的算法。大腦會將它識別為一個待解決的問題，開始主動搜尋資源、分析路徑、激活創造力。語料的選擇，直接決定了思維的運行方向。

這種內在敘事（Code）的改寫，會直接外化為截然不同的行為（Action）。一個視困難為挑戰的人，自然會比一個視困難為威脅的人，擁有更強大的心力和更敏捷的行動。

薩特所說的“不真誠”，在數字時代可以理解為：我們習慣性地運行著來自外界或過去的、充滿漏洞的陳舊代碼，卻從未想過自己擁有編輯權限！

可以留意你最常使用的詞匯，它們是充滿力量的“動詞”和“可能性”，還是無奈的“但是”和“不可能”？

可以留意限制性信念，如“我不擅長溝通”，改為發展性的描述，如“我正在持續提升我的溝通能力”。

此外有意識地閱讀、傾聽和使用那些充滿能量、描述解決方案的語言，多說Yes and！

今天這一篇，為大家精選出了濃度驚人的110句語錄，我淺做了分類。

Enjoy and take away and maybe，take action~

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一場關于「如何好好生活」的技術流分享

I MENTAL

起心動念

001.所有豐盛充盈的生命，都是從冒出“我要豐盛充盈”的念頭開始。

002.有的人懷疑愿景，相信恐懼，有的人相信愿景，懷疑恐懼，要做后面這樣的人。

003.如果一個人能隨心所欲地進入心流，而不受外界條件限制，他就已然掌握了改變生活品質的鑰匙。

004.掌握心流的引入辦法，只要你愿意，就能召喚出很厲害的自己。高效專注，完成學習，創造作品。

005.越是相信人生可以塑造的人，都不同程度地按各自理想模型抵達了新的人生，從肉身到格局。

006.凡是出現的，尤其是在你的意識體系里出現的，都是局限。

007.你哪里痛苦，就從哪里入手展開一些純粹的思維活動，研究些日常小哲學，給自己建立一個基本的世界圖景。

008.心流是精神世界的熵減，讓人從混亂中重新歸于有序。

009.專注是心流體驗的前提。安靜地坐下來，排除干擾、專心致志、讓注意力聚焦于眼前的事物。

010.那些在自我的修羅場中爭斗過，不死的才叫做信念。

II LIVE THE CHENZAO WAY

趁早式生活

011.寫正面的話，聊正面的天兒，做正面的事兒。

012.每日計劃中最核心幾小時是由重要但不緊急的事和重要且緊急的事組成的。前者包括：學習、鍛煉、思考問題與意義, 這些決定了未來的你；后者包括：當下的任務、工作，家務事，這些保障了現在的你。

013.從今天起，具備思考習慣，保持精力充沛，習得積極解讀，戰略自信，戰術謙卑。

014.好的生活，就是每一小時都投入飽滿，充分燃燒能量，然后夜晚安然睡去。

015.滿足于現在，不滿足于未來。

016.努力做好眼前事，然后平靜等待一切發生。

017.當事情能夠同計劃和期待一樣進行時，生活就已經堪稱幸福了。

018.千金在手，而爺另有高興之事。那高興之事，只能來自靈魂生活。

019.不停重置你的時間表，決定做什么、不做什么、什么先做、什么后做、什么多做、什么少做、什么要重復無數遍。

020.“好習慣”包括好的作息、飲食和運動習慣，它讓人無需啟動意志力就可以健康生活，讓生活實現熵減，即便在重重壓力下，也能保持堅實的生活秩序。

021.晚上狂野，寫演繹，寫想象；早上務實，寫執行，寫歸納，寫落實。

022.保持清醒，保持知覺，保持體力，保持信念。

III FOR SURE

當然啦

023.無論我們如何選擇，生活依然奔涌，不會停止。

024.從開始到最后，都是要經由自己聽，自己看，自己寫，自己說，本來就是誰也幫不了你，本來就是蒼茫天地里的獨行。

025.本來，時間和精力不用來兌換，也是要失去的。

026.人無法用同樣的自己，換不一樣的未來。

027.所有的質變，都是從量變開始的。

028.你無法完成所有任務，但可以找尋能力范圍內的最大可能。

029.任何今天就可以卻沒有行動的事都是愚蠢的拖延，放棄了今天，明天永不會發生。

030.真正的成長一定來自于興趣與天賦的匹配，而不是機械的時間堆積。但沒有線性努力，非線性的成果是不存在的。

031.多做事，多爭取，多驗證，不停止，一件一件，總有正反饋。

032.命運有些隨機，但命運在揀選。

IV RELATIONSHIP

重要關系

033.一輩子應該無限責任的就那么幾個人，其他都是有限責任。人們常常一不留神卷入別人的故事，一個人不要輕易的走進別人的故事，一旦走進了就要承擔。

034.雖然人和人區別大，口味雜，但是“順眼好看”和“從容率真”一直是最容易凸顯個人魅力的地方，猛練這兩個點，一般能吸引到大多數。

035.他人的話總是鏡子，不是折射出你的現狀就是折射出他的格局。

036.如果不能給別人的生活帶來靈感和甜美，如果不能成為別人的同謀和繆斯，我們寧可不進入別人的生活，別人也不必進入我們的。

037.人影響人，人鼓舞人，人安慰人。

038.全由自己決定成為什么人，去到哪里，沒有一個人能真正左右和籠罩另一個人。

039.勤出門，積極友善地對待過往友人，告訴他們你在做什么，以及，做一個膽子大的人。

040.誰見證和參與過你的夢想，誰才真正在你生命里存在過。

041.要做個明白人，不給糊涂人模糊邊界的機會，也不在自己糊涂的地方逗留。

042.習慣性從別人身上尋找生活樂趣的人，最終都會失望的。

V PROCESS

過程

043.所有的質變，都是從量變開始的。

044.當你知道是什么困住了你，才能發現問題，才能做出判斷，才能做出主動的選擇和控制自己的行為，才有辦法逃出生天。

045.成長只會在行動中發生，當你做的時候，機會才會產生，新的思路才會打開，你才知道自己的方向對不對，還需要什么資源、怎么調整。

046.焦慮不是在愿望實現時才消失的，在你啟動和推進的過程中，焦慮就已經逐漸消失了。

047.時間是個用來計算變化的單位，時間不是用來等待的，而是用來迭代的。只要持續采取行動，不存在被卡住的情況，改變一定會發生。

048.劇情要自我迭代，主人公要持續展開行動，矛盾沖突得升級，解決更大的問題，享受更大的榮光。溫和的行動不可能帶來精彩。

049.打破過去的生活習慣，用一種更強有力的秩序重構生活。每天你都要誠實地說明自己做了什么、做了多久。

050.遇到能力的邊界，先積累，才有資格做減法。

051.在游泳中學會游泳，在開車中學會開車，摸著石頭是可以過河的。

052.之前的一切積累，都是為了做選擇，以及做一系列的選擇。

VI EMBODIED ACTION

具身

053.獲取正反饋的眾多途徑中，運動永遠是成本最低，見效最快的方式之一。

054.健身非常重要，營養非常重要，睡眠非常重要，一切都非常重要，綜合維護管理。身體這棟房子是你一生最大的、唯一的帶來和帶走的資產，也是唯一你付出就有回報的的資產。

055.好看的身材不等于單純的瘦，與體重秤的絕度數字也無必然關聯。勻稱、順眼就是好看。好看的標準以鏡子為準，以自己的眼睛為準。

056.當肌肉成為身體機能的儲備庫，生理衰老的曲線就會趨于平緩，增肌就是科學抗衰。

057.好看是飽滿的充盈的起伏的，好看是生命力的好看，而生命力是朝向四面八方的。

058.人這輩子真正擁有過的物質，真正無法忽視息息相關的，只有自己的身體而已。

059.身體形態是思想外化的結果，是行動積累后的表達。

060.外在與內在一樣，尤其在30歲之后，都是自己選擇的結果。

061.精神飽滿、知行合一 ，吃、睡、練、呼吸、交談。正向生活是情緒和大腦和身體的長期合作。

062.一旦有了運動習慣，就等同于掌握了一種神奇魔法。讓自己變得自信、堅韌、皮膚發光、身姿挺拔。

063.一個人的外表塑造過程一定是綜合管理的過程，是心理狀態、鍛煉、飲食、日常養護和醫美手段共同作用的結果，想單靠哪一個都是不夠的。

064.好身材的內里是運動員精神，是經歷驚慌、困惑、悲傷和恐懼之后的勇氣。

065.后天練就的好身材一望便知，望得見背后數不清的時間和重復，在運動中的沉浸。

VII SELF-AWARENESS

自我認知

066.一旦屬于了一個物種，有些事情你注定做不了，有些事情注定只有你能做。

067.全由自己決定成為什么人，去到哪里，沒有一個人能真正左右和籠罩另一個人。

068.人類和自己創造的一切物體都不同，人的存在先于本質，人的本質和意義是存在之后被自己找到的。

069.天賦一定是當你付出的平均水平以下的努力的時候，并能夠得到高于平均水平以上的結果。

070.《一生的計劃》提供鳥瞰視角，它使我們能夠識別哪些任務是真正重要的，哪些任務是分散注意力的瑣事。

071.《一生的計劃》讓你看清自己，你是怎樣的人，你想要什么，你要怎么做。以終為始，過程中不被細枝末節羈絆。

072.人的自我負責從看見真相開始。

073.一個人的現狀，是所有過去選擇的總和。

074.痛苦不在于你的選擇是什么，而來自于你的選擇違背了本性。

075.在做出人生的重大抉擇前，你先要在無數次小的選擇中充分了解自己、了解現實。在搭建中，你相信什么，就會創造出什么。

VIII WE BELIEVE

我們始終相信

076.持續的幸福感來自于可持續發展的東西。

077.單位時間內，最重要的事只有一件，你的選擇決定了時間的分布長度和投入程度，這些的疊加會呈現出結果。

078.要想做大一點更大一點的事，也要從微小的一件件事開始。

079.成為自己人生的“積極掌控者”，是生活中很重要的目標與動力。

080.時間與精力的田地里，你最先耕耘的就會最早結果，優先級從不說謊。

081.如果你想要日常的快樂，快樂就在每個當下細微行動的達成里。

082.人生的本質就是一段段時間，單位時間的使用和積累塑造了我們每一個人。

083.當你執行，你已在推動命運的齒輪，改變了它轉動的節奏。

084.紙上有神。面對空白的手冊，希望你首先要信任你的手冊，在紙上描繪未來，讓信任充分發生。

085.我想、我做、我做成了，是一種良性的循環。而敢于許愿，是這個循環的起點。

086.沒有沉迷，我們只能通過成功去追求幸福，有了沉迷，我們得以時時刻刻去追求幸福。

087.成長的標志：知道自己往何處去會開心，有足夠的辨別力去面對人和事，當機立斷，權衡的時間成本變短，不會在同一個地方跌倒第二次。

088.人生的真諦就是發現屬于自己的快樂，然后持久追求。

089.計劃來自于信念，實踐來自于計劃，計劃創造一切。

IX BECOMING

正在成為

090.我有一個計劃，我要開始行動，我可以親手重建我的未來。

091.我們是都市修行者：為了能專注打自己想打的人生大游戲，要每天修行，刻意練習，重塑大腦，奪回大腦控制權。

092.追求這些本體感受：我可以，我能行，我不錯，我勝任，我能學會，我能完成。

093.我預謀了更大的困難，是因為我曾經渴望更大的困難，當然，我最渴望的是戰勝。

094.建議你就做一個偏執狂。你要下決心做一個自成體系的人，為每一個你需要應對的事物設計自己的體系，然后執行，然后觀測結果，然后更新體系，循環往復。

095.做一個少年，決定自己是一個少年，決定自己不老去，成長欲強烈且持續不斷。

096.持久的表相就是事實——如果一個人連續三年看起來像極少數的人，說話像極少數的人，辦事像極少數的人，那他就是個極少數的人。

097.堅韌的人，不是不會崩潰，而是崩潰之后還能擦干眼淚，讓自己鎮定下來，然后找到辦法重新開始。

098.不要退縮，不要姑且為之，不要使它看起來合別人的邏輯，不要依據潮流修改你的靈魂。

099.人應該做一個理想漲滿胸膛的人。

100.習性和沉迷共同打造你的質地，節制使人緊致精良，內啡肽使人眉目舒展，天長日久，令你率真、澄明、形神兼備。

101.你要發誓，一定要推進當天的目標。每天的最低限度是一定要向前跨進一步，哪怕一厘米。

X WRITE IT DOWN

寫下

102.當你“寫下”，就是在給大腦中飄逸模糊的想法創建圖景，并讓圖景逐漸清晰明朗的過程。

103.我生命力所有的實現，我都曾經將它們寫下。沿著手寫下的文字，一步一步愿望成真。

104.日復一日地寫下、具身、戒屏、做事，就是一個習得性自助者的日常。

105.語言和文字，樸素卻蘊含力量，是信念和咒語。你如何感受、描述、確信你的世界，你的世界就會在時間中如何呈現。

106.在深夜打開手冊并寫下神圣目的地，你會渴望變成一個強悍、堅韌、期待冒險、日新月異的人。

107.最好的寫作完成是自我凝視，是我從我身上萃取抽離出一個文本的我，然后打量，這個文本的我是不是在這個時間空間里最好最準的鏡子，它跟畫家的自畫像或者雕塑家的自塑像差不多。

108.永遠對自己說積極的語言，寫下積極的文字。

109.寫下來的過程中，你會發現一切皆有路徑，在出發點和愿望都確定之后，就可以接受宏觀，在微觀逆天改命。

110.寫下來同時不斷為之努力的，才配叫作目標和夢想。

你的語言，正在編碼你的命運。

趁早歷所供給的正是——高能量語料，精神食糧，心力補劑。

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