洗臉這件事，其實越努力越心酸......

許多朋友對“洗臉”這件事格外認真，但皮膚問題卻不見好轉(zhuǎn)。

問題可能就出在了一些常見的誤區(qū)里。

誤區(qū)一：反復洗臉

過度清潔是皮膚屏障的頭號敵人之一。它會無情地洗掉保護皮膚的天然油脂，導致屏障受損，皮膚可能因此變得更干，甚至越來越敏感。

記住啦，每天洗臉兩次就足夠，洗的時候盡量用指腹輕輕揉搓，油皮早晚各一次，干皮早上用清水就好，不一定非得用洗面奶。

誤區(qū)二：毛孔會熱脹冷縮

真相是：水溫太冷或太熱都會刺激皮膚。最佳選擇是用溫水，以手感不冷不熱、接近體溫為佳，這樣既能帶走油脂又最溫和。

誤區(qū)三：泡沫越多，清潔力越強

實際上，潔面產(chǎn)品泡沫的多少并不能直接等同于清潔力的強弱，關(guān)鍵在于清潔成分的類型和皮膚的個人需求。

泡沫豐富通常意味著產(chǎn)品中含有較多的發(fā)泡劑和清潔力較強的表面活性劑，這確實能帶走更多油脂，但同時也可能過度清潔，破壞皮膚表面的天然保護層（皮脂膜），導致皮膚干燥、緊繃甚至敏感。

對于油性耐受性皮膚，偶爾用強效清潔產(chǎn)品或許沒啥問題，但長期如此會損傷皮膚物理屏障，導致皮膚“又油又干”。而對于干性或敏感性皮膚，過多的泡沫和強清潔力則風險更高。

如何選擇更合適自己的潔面產(chǎn)品：

●看成分

溫和的潔面產(chǎn)品通常會使用氨基酸類或兩性類表面活性劑，這類成分清潔力適中，對皮膚刺激小。

●看膚質(zhì)

油性皮膚可以選擇清潔力稍強一些的產(chǎn)品，但不必追求泡沫最多；干性或敏感性皮膚則應選擇質(zhì)地溫和、泡沫較少的乳液或啫喱狀潔面產(chǎn)品。

●看使用感受

一個合適的潔面產(chǎn)品，洗完后皮膚應該是干凈、清爽但不緊繃，也沒有刺痛、泛紅等不適。

誤區(qū)四：卸妝后的“二次清潔”

這個誤區(qū)相信很多人都這么做過。現(xiàn)在的卸妝產(chǎn)品清潔力已經(jīng)很足夠，再用洗面奶洗一遍，極易導致皮膚屏障受損。

正確做法是：使用卸妝油時，干手干臉按摩后，加少量水充分乳化至乳白色，最后用大量溫水沖洗干凈即可。對于日常使用的普通防曬霜和不防水的淡妝，一支溫和的洗面奶就足以洗凈。

誤區(qū)五：深層清潔是偽概念

像市面上熟悉的清潔泥膜、面膜，其實都達不到深層清潔，頂多祛除的也只是毛囊孔周圍淺表的皮脂細絲。

所以，這大部分是營銷陷阱罷了。這類產(chǎn)品更多是作為周期護理，輔助疏通毛孔，而非日常必備。

最后，附上一個正確的洗臉步驟：

為你的潔面產(chǎn)品做減法，就是對皮膚最好的呵護。

〔免責聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2025年10月09日

由 「 皮膚科楊希川教授 」 原創(chuàng)， 旨在為讀者科普

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策劃/編輯:yogurt 審核:李云