北京
中秋節(jié)可是我們中國的傳統(tǒng)節(jié)日，不僅承載了團(tuán)圓和美的寓意，還伴隨著一系列富有特色的習(xí)俗，是一個(gè)擁有深厚文化底蘊(yùn)和廣泛群眾基礎(chǔ)的節(jié)日。
中秋節(jié)的月餅是不能少的儀式感，對(duì)于有孩子的家庭，雖然不建議孩子吃太多，但是適當(dāng)?shù)某砸怀赃€是可以的。
有孩子的家庭要怎么給孩子吃月餅才算健康、科學(xué)呢？孩子究竟能不能吃月餅?zāi)兀?/p>
孩子多大才能吃月餅？
3歲以下嬰幼兒，消化系統(tǒng)發(fā)育還不健全，如果給孩子吃了高糖高脂的食物，比較難消化，會(huì)增加他們的胃腸負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此不建議給3歲以下的孩子吃月餅。
3-6歲的孩子一次吃20g左右就可以了。因?yàn)樵嘛灥臒崃勘容^高，家長就應(yīng)該在吃月餅的同時(shí)減少其他主食攝入，同時(shí)增加新鮮蔬果的攝入。
除了月餅以外，還有三種食材，食中秋的時(shí)候不能少的！
螃蟹
“無蟹不成秋”，在中秋賞金菊、吃螃蟹，是愛吃螃蟹的浙江金華人中秋節(jié)一大美事。螃蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量較高，且易于消化，鈣、磷、鐵和維生素A的含量也較高，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。
石榴
中秋正是石榴成熟時(shí)。因其紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿，石榴便成為桌上供品之一，象征長壽、團(tuán)圓和吉祥。
桂花酒
經(jīng)常看古裝劇的人應(yīng)該都知道，很多古人在中秋節(jié)的時(shí)候，都喜歡邊吃月餅邊喝一些桂花酒，可見桂花酒也是中秋必不可少的飲品。
除此之外，中秋節(jié)的時(shí)候適量的喝一些桂花酒還可以舒緩情緒， 增進(jìn)食欲，祛風(fēng)散寒，調(diào)理腸胃。
今天給大家推薦的是黑芝麻雷沙月餅，顏值和營養(yǎng)全在~快來做這個(gè)中秋最靚的仔吧~
材 料 / 步 驟
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