別手欠！人體不能睡意「把玩」的6個地方

隨機抽查！有多少「手上不能閑著」星人？

很多人一到思考（摸魚）的時候，手總忍不住到處撓撓摸摸摳摳，畢竟人類的本質就是手欠。

但咱們身體有一些“禁區”，無論如何也要「控計住計己」。很多嚴重的危害，就是你手欠惹下的禍！

禁區一：Face不可！

首先要說的就是臉。

網上總流傳著一些按摩手法，宣稱可以促進護膚品吸收、瘦臉、抗衰，簡直神乎其技。

其實理論上來說，按摩對血液循環可能會起一些促進作用，但這種影響微乎其微，基本可以忽略不計。

而那些所謂的功效，清醒點吧，按摩并不能抗衰老，也不能瘦臉，相反，大力按摩搓臉容易損傷皮膚的膠原纖維，反而會加重臉上的皺紋。

除了讓你加速變老，一些不當手法甚至有可能對關節造成永久性損傷。

有博主曾發布過一套練下頜線的動作視頻，讓部分跟練的網友得了嚴重的下頜紊亂關節炎，有的甚至要天天去醫院。

（圖源網絡）

咱就是說，放過自己的臉吧，別再隨便跟著一些非專業博主做各種面部操。

禁區二：傷口結痂別摳！

很多同學應該都有過手賤摳痂的經歷。

但摳痂這種事，爽是一時的，代價是一直的。尤其是有瘢痕疙瘩或增生性瘢痕病史的人，亂摳容易留疤！

我們的皮膚損傷后，傷口分泌物會慢慢干燥并結痂，這層痂可以保護傷口，阻擋外面的細菌，幫助遭到破壞的組織盡快恢復。

這個時候你把痂摳掉，痂又得重結一遍（痂：你禮貌嗎？），而且在撕扯痂的過程中容易對傷口造成二次傷害，還有感染的風險。

實在忍不住手欠的人，可以考慮濕性愈合法處理傷口，把大塊結痂扼殺在搖籃里。

對濕性愈合有興趣的可以看看這篇→

禁區三：手指倒刺別撕！

人這種生物真是奇妙哈，總是對這種又痛又沒好處的事情欲罷不能。

撕倒刺不但會對皮膚造成損傷，導致手指流血，還容易引起指/趾甲甲皺襞和甲周組織的感染。

正確對待倒刺的方法是及時用指甲剪剪去倒刺，并涂抹護手霜來保濕。

還有一些人在焦慮時會不自覺咬甲，長此以往容易使指甲邊緣在外力作用下開始后退，致使甲床變短，極易形成甲溝炎，甚至有指甲畸形的可能。

有咬甲癖的同學，可以嘗試通過轉移注意力戒掉壞習慣。如果情況較為嚴重，則需要結合心理治療和行為矯治手段，排除可能的致病誘因，以消除這種不良行為。

禁區四：皮膚肉球別揪！

有些同學偶然發現自己身上長出了“小肉球”，不痛不癢便不以為意，還有的試圖自行“揪”掉。

達咩！快住手！千萬不要自己亂處理！

皮膚長出“小肉球”有很多種情況，常見的有軟纖維瘤（皮贅）、絲狀疣、扁平疣等等。

軟纖維瘤雖然聽上去有點恐怖，但其實它是真皮膠原纖維的良性增生，不會對健康造成影響，可前往醫院切除。

絲狀疣、扁平疣則屬于人乳頭瘤病毒（ HPV ）感染后引起的局部角質異常增生，具有傳染性，可通過抓撓、密切接觸等傳染，需前往醫院進行冷凍、激光治療和藥物治療。

再次提醒，不論是哪種情況的肉球，都不要自行處理以免感染。

禁區五：眼睛別瞎揉！

當眼睛不舒服的時候，我們總會下意識地去揉眼睛。但你知道嗎，頻繁揉眼對眼睛也會帶來傷害。

大力揉搓眼睛時會閉上雙眼， 這時眼球會向上移, 揉時的壓力便會聚在眼球下方, 造成角膜下方的弧度發生變化， 讓角膜弧度不均，長此容易會對視力造成一定的影響。

另外，揉搓眼睛時手上的細菌容易引起眼部細菌感染。若是有異物入眼，揉搓還容易讓異物嵌入更深， 造成角膜和眼珠的受損。

當偶爾眼睛不舒服時，可以先把手洗干凈， 然后閉上眼睛， 輕輕按一按。

如果出現持續性的眼部不適、瘙癢，應及時就醫診斷和治療。

禁區六：胸部別瞎按！

“經常按摩胸部可以讓胸變大”，這個謠言應該大家都聽過吧，為了豐胸，各式套路真是層出不窮。

別做夢啦！按摩不能豐胸，還會帶來傷害和疼痛，一不小心容易造成乳房組織挫傷。

不必為了他人審美去傷害自己的身體，實在想要通過后天的努力去“豐胸”，可以通過鍛煉胸肌，讓胸部更挺拔，視覺上可能會有一定的增大效果。

胸部其實很脆弱，要好好保護它，建議姐妹們定期進行乳房自檢（四指并攏，從上到下、由內到外的滑動，感受是否存在腫塊或結節，觀察乳頭是否有異常）。

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大家平時有什么「控計不住計己」的小習慣嗎？歡迎留言區分享~

〔免責聲明〕

本文數據更新于2025年09月24日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普

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