“一場秋雨一場寒”,這句諺語生動地道出了秋天天氣的變化規律。每當秋天來臨,西伯利亞的冷空氣頻繁南下,與南方逐漸衰退的暖濕空氣相遇,便帶來降雨,同時也讓氣溫一次次降低。太陽直射光線逐漸南移,北半球接收的光和熱日益減少,進一步助力了冷空氣的增強與南下。經過幾次冷空氣的洗禮,氣溫顯著下降,寒意漸濃。
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萊陽市氣象臺9月14日17時
發布的天氣預報
今天夜間,晴到少云,有霧或輕霧;南風,海面5~6級,沿海及內陸3~4級;最低氣溫20℃。明天白天,晴轉多云;南風短時北風,海面5~6級,沿海及內陸3~4級;最高氣溫31℃。
明天夜間到后天白天:多云轉陰,有中雨局部大雨,伴有雷電;南風轉北風,海面5~6級轉6~7級陣風8級,沿海及內陸3~4級轉4~5級陣風6級;22~29℃。
16日夜間到17日白天:陰有小到中雨局部大雨,伴有雷電,轉多云;北風,海面6~7級陣風8級轉7~8級陣風9級,沿海及內陸4~5級陣風6級轉6~7級陣風8級;16~23℃。
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壹
白露養生牢記“三不凍”!
白露時節,天氣冷暖多變,早晚溫差較大,身體哪些部位最怕受涼?這三點要格外注意!
腳部保暖:俗話說“寒從腳下起”,白露后,陰寒之氣漸增,不建議繼續穿涼鞋,也應盡量不露腳踝,睡前用熱水泡腳,能起到暖身助眠的效果。
腹部保暖:白露后,尤其要注意肚臍的保暖。肚臍又名“神闕穴”,一旦受涼,易引發腹痛、腹瀉等,天氣轉涼,應慎穿露臍裝。
頸部保暖:白露后,要注意頸部保暖。平常可以將手搓熱后,捂在頸部,不僅可以祛除寒冷,也能起到預防肩頸受涼的效果。
貳
白露養生這樣吃!
白露時節,晝夜溫差變大,燥邪偏盛,容易出現舌苔減少、舌質偏紅等肺胃陰傷現象。此時,除了皮膚干燥,還易出現口干舌燥,眼睛也會有干澀的感覺,腳還可能出現脫屑、皸裂等情況。
秋季養生,建議多吃這幾種食物↓↓↓
山藥:作為藥食同源的食物,含有豐富的活性成分,如多糖、皂苷等。現代藥理研究發現,山藥有降血糖、降血脂、抗氧化、免疫調節等功效。
蓮藕:含有蓮藕多酚、蓮藕粗多糖,具有抗氧化、降血糖、止血、抗病毒、抑菌等作用。
白鴨肉:具有降低膽固醇、防止心腦血管疾病的作用。
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