強直關節痛康復要點

強直性脊柱炎是屬于發病在脊柱上的疾病，如果出現強直關節痛后不及時治療，任其發展，那么強直性脊柱炎的危害就不僅僅體現在脊柱上，它會在發展過程中引發身 體其他臟器、其他部位的病變，嚴重影響人們的生活質量，給患者帶來極大的痛苦。百傲鯊關節健康為您講解強直性關節痛康復注意事項，希望能給強直關節痛患者帶來一定的幫助和指導。

一、強直關節痛注意保持生理姿勢
強直關節痛患者在日常生活、工作及學習中要時刻注意保持正確的姿勢和體位。糾正不良習慣對預防強直關節痛非常有幫助。如朋友們在站立及行走時盡量做到抬頭、 挺胸、收腹，必要時可訓練背靠墻站立，以保持良好的身體姿態；坐的時候宜使用直背硬靠椅，上身挺直收腹，盡可能向后靠緊椅背，髖、膝屈曲90度，避免坐矮板凳或沙發，以免彎腰時間 過久誘發或加重強直關節痛；臥位則要求睡硬板床，定期定時仰臥位，避免側臥位，特別是屈腿側臥位。
二、強直關節痛堅持功能鍛煉
功能鍛煉對于強直關節痛患者的關節功能恢復有著至關重要的作用。許多強直關節痛患者因為不注意功能鍛煉，致使脊柱強直、肌肉僵硬，嚴重影響了日常生活。因此 ，患有強直關節痛的朋友們一定要盡早根據病情選擇適當的方式進行功能鍛煉。
在這里，百傲鯊向您推薦游泳、散步或練習百傲鯊關節體操等運動，不僅有利于強直關節痛疾病的恢復，還有利于保持腰椎、脊柱的關節功能，提升患者的生活質量。需要注意的是，鍛煉的基本原則是循序漸進，強直關節痛患者在進行關節功能鍛煉時，活動量要適宜，根據病情程度做到適可而止，以鍛煉后關節沒有不適感為宜。同時，患有強直關節痛的朋友們還應盡量避免沖撞性較強的的運動，如打籃球等。
三、強直關節痛注意飲食宜忌
強直關節痛的飲食對于病情康復至關重要。那么，強直關節痛患者怎么吃更健康呢？在這里，百傲鯊為朋友們總結了以下4點強直關節痛患者的飲食建議。
1、飲食清淡：清淡飲食是強直關節痛的飲食原則，刺激性的食物應該少食，可適當多食像菠菜這類的高鈣類食物。隨著人們年齡的增長，體內氨基葡萄糖也隨之流失，而強直關節軟骨退化和磨損會越來越重，此時適當補充氨基葡萄糖對緩解關節痛，潤滑關節很有幫助！
2、攝入足夠的熱量，控制脂肪的攝入：強直關節痛患者的飲食應注重營養均衡，每天攝入的熱量不宜過多，否則會引發身體的肥胖，同時也不能攝入熱量太少。同時，強直關節痛的朋友應注重營養的補充， 高蛋白、高熱量、易消化的食物對患者的身體比較有益，像雞蛋、瘦肉、大豆制品等富含蛋白質的食品和富含維生素的蔬菜水果應該多食。
3、遠離加重病情的食物：強直關節痛患者平時的飲食必須講究，因為有些病菌的繁殖和繁衍都會依賴于某種食物，這些食物會讓病菌分解出毒素，就會產生不良反應，導致強直關節病情越來越重。
4、膳食營養補充：作為功能性膳食的鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚軟骨粉）在日本作為代替醫療的杰出代表應用于臨床，是補充強直關節痛的軟骨營養，促進軟骨再生的不二選擇。患有強直關節痛的朋友們只要每天堅持攝取7.5g純天然百傲鯊鋸峰齒鮫軟骨粉，就可從根本上修復纖維環軟骨，實現強直關節的終極健康！
四、強直關節痛需加強保暖，防寒祛濕
強直關節痛與風寒濕等外邪入侵有密切的關系，因此朋友們平時需注意防寒祛濕，避免接觸潮濕陰冷的環境。對于已經出現關節痛的部位，更要加強關節保暖，也可以穿戴百傲鯊關節護具。
五、強直關節痛需心理護理
由于強直關節痛病程纏綿，不少強直關節痛患者在治療過程中存在急躁情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心，放棄治療，這是很危險的。百傲鯊希望朋友們一定要克服情緒，樹立起戰勝強直關節疾病的信心，這才能更快地和強直關節痛說再見，早日迎來強直關節康復的曙光。
總結：百傲鯊關節健康列舉的五大強直關節痛康復注意事項，能夠為強直性關節炎朋友們帶來幫助，同時希望大家能夠每天堅持攝取純天然百傲鯊鋸峰齒鮫軟骨粉和功能鍛煉，從根本上解除強直關節痛，恢復關節健康。
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