上了年紀(jì),很多朋友都有老花眼;而現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看微信,也常常感到眼花、眼干、眼癢、眼睛疲勞。
那么,不妨試試穴位按摩法,舒緩眼睛疲勞。

護(hù)眼的3個(gè)穴位
在我們的大拇指上,有3個(gè)神奇的穴位,分別是:明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴。
明眼穴:位于拇指關(guān)節(jié)橫紋的尺側(cè)端。具有改善眼睛疲勞以及輔助治療急性結(jié)膜炎、白內(nèi)障,青光眼等眼部疾病的作用。
鳳眼穴:位于手拇指橈側(cè)緣,指骨間關(guān)節(jié)橫紋頭,赤白肉際處,緊鄰明眼穴。在中醫(yī)理論中被視為調(diào)節(jié)氣血、滋養(yǎng)眼睛的關(guān)鍵穴位。
大空骨穴:位于拇指背側(cè)正中線,近側(cè)指節(jié)骨與遠(yuǎn)側(cè)指節(jié)骨關(guān)節(jié)之中點(diǎn)。其可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。
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3個(gè)穴位的刺激方法及其作用
刺激的方法:
用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激,只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
也可以用另一手的拇指來(lái)回搓大拇指關(guān)節(jié),每個(gè)大拇指來(lái)回搓5分鐘即可。
作用:
這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法,當(dāng)工作的休息時(shí)間,或是等車(chē)的空檔,任何時(shí)間均可自行操作。
眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞,便可輕易入睡,以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。
其次,經(jīng)常在電腦前工作的人,不妨每天都可以按摩一下這3個(gè)穴位,堅(jiān)持一天這樣做下來(lái),到了下班的時(shí)候腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累,眼睛也不會(huì)疲勞。
每天堅(jiān)持這么做下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛看東西也比以前清楚了很多。
除了按摩穴位以外
還可以這樣保護(hù)眼睛
1.惜目:用眼不要過(guò)度,無(wú)論男女老少,都要注意節(jié)約用眼,一般40~60分鐘左右即休息5-10分鐘。
2.熨目:每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。
3.運(yùn)目:自然站于窗前2~3米外,雙眼依次注視4窗角,順時(shí)針?lè)较颍鏁r(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替,共反復(fù)7~14次,此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
4.浴目:以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1~2次,每次15~20分鐘。
5.養(yǎng)目:平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配,如粗細(xì)糧搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜等。
6.摩目:閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
此法對(duì)老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛。
來(lái)源:老年日?qǐng)?bào)
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