秋老虎來襲！中醫教您“收神養氣”度秋日

生活不是選擇，而是努力。在這忽熱忽涼的初秋時節，努力照顧好自己，就是一種智慧。

今天起床讀到一句話：“生活不是選擇，而是努力”，深深觸動了我。我們無法選擇天氣，但可以努力調整身心去適應它。

據天氣預報，南方“秋老虎”今天開始返場，華南、江南不少地方最高氣溫將達35℃，湖南南部等地還有37℃的炎熱天氣。這種忽熱忽涼的氣候，正是身體最容易出問題的時候。

前幾天和一位朋友聊天，她說最近總是感覺疲憊，傷口也比往常愈合得慢。我提醒她注意血糖問題，果然檢查后發現血糖偏高。原來這些看似不相關的癥狀：傷口不易愈合、皮膚瘙癢、腿腳麻木，都可能是血糖失控的信號。

01.秋日健康隱患，藏于細微之處

九月進入初秋時節，天氣濕熱，晝夜溫差增加。這時候，我們需要特別關注健康問題。

最近，蚊媒傳染病值得注意，尤其是登革熱和基孔肯雅熱。這些疾病通過蚊子叮咬傳播，臨床表現主要包括突然出現的發熱、關節疼痛、皮疹。

我的朋友小劉最近就中了招，他無奈地說：“沒想到被個小蚊子咬一口，竟然讓我躺了好幾天。”確實，我們不能小看這些健康隱患。

環境治理很重要。室內外積水容器應及時清理，3～5天刷洗換水一次，翻盆倒罐，清除容器內積水，避免蚊蟲孳生。

02.身心平衡，傳統智慧的現代啟示

我研讀《黃帝內經》和《道德經》多年，最深切的體會是：人體天生有抵抗力和自愈能力，只要我們不去破壞它的機能和完整性。

現代科學研究也印證了這一點。最近數據顯示，8月份中國電商物流指數已實現連續6個月上漲。這說明社會機體在持續恢復活力，就像人體一樣擁有自我調節的能力。

有時候，我們需要給自己一點松弛感。正如一句流行話所說：“水滿則溢，月滿則虧，弓弦繃得太緊必然會斷。所以，我們需要一點松弛感，才能讓生活更有節奏。”

真正的健康不是拼命對抗自然，而是與自然和諧共處。不再過度消耗元氣和精氣神，才能與天地同頻，達到延年益壽的目的。

03.實用養生，從日常小事做起

在這個初秋時節，我想分享幾個實用的養生小方法：

保持個人衛生。飯前便后、外出后、接觸口鼻或皰疹分泌物后、更換尿布后，用流動清水和肥皂徹底洗手。

注意飲食安全。遵循“食品安全五要點”：保持清潔、生熟分開、煮熟燒透、保持安全溫度、使用安全的水和原材料。

飲食用安全水源。確保飲用的水源是安全的，最好飲用經過煮沸或消毒處理的水。

避免過度消耗。秋主收斂，這個季節應該開始收斂神氣，使肺氣清降，適應秋季容平的氣候特點。

04.心靈清凈，健康自然來

我最欣賞《道德經》中的一句話：“致虛極，守靜篤。”當我們心靈清凈時，健康自然會來。

很多人問我為什么總是精神飽滿，我的回答是：看破七情六欲，不被情緒所影響。這不是壓抑情緒，而是學會觀察和釋放情緒。

就像最近韓國球迷調侃的：“我們2-0戰勝了美國隊，而日本隊卻輸了”。勝敗乃兵家常事，健康也是如此，有起有伏是正常的，關鍵是保持平和心態。

今天分享的這些，不是復雜的理論，而是簡單可行的方法。健康養生不需要什么資質，只需要我們用心去體會和實踐。

一位網友說得好：“人生沒有白走的路，每一步都算數。”在健康的道路上，今天的每一分注意，都會在未來收獲回報。

在這個初秋時節，愿我們都能手中有傘，心中有夢，安然度過這個秋天，迎接健康的每一天。