戒酒日記：崩潰了么。。

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大家好，我是東哥，你身邊放心的香港保險(xiǎn)顧問(wèn)。

這是我的第767篇原創(chuàng)。

上篇文章，我們分享了

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上周的時(shí)候，東哥做了

現(xiàn)在怎么樣了？

1

哈，這事兒，得分兩個(gè)角度說(shuō)。

首先，戒酒效果很贊。

過(guò)去有一周，東哥滴酒未沾。

剛開(kāi)始幾天，很不適應(yīng)。

尤其晚上下班，頗覺(jué)疲憊。

就總會(huì)有一種沖動(dòng)，要去冰箱取一瓶冰鎮(zhèn)啤酒。

用冰涼的口感，掃去一日的灰塵。

好在東哥好在東哥早有準(zhǔn)備。

戒酒的時(shí)候，就把家里所有啤酒都清空了。

所以現(xiàn)在冰箱里面一瓶啤酒都沒(méi)有。

想要喝的話，就得下樓去買。

別小看這么一個(gè)小動(dòng)作，就這么點(diǎn)成本，就會(huì)讓東哥在想喝酒的時(shí)候冷靜下來(lái)。

當(dāng)然僅用毅力硬扛也不是個(gè)辦法，所以東哥還小了一些其他辦法。

就好比，晚上回來(lái)喝酒的時(shí)候，不完全是為了酒精帶來(lái)的放松。

也是為了它在冰箱里面冰涼的口感。

于是東哥買了一個(gè)制作大冰球的模具，里面凍上冰球。

晚上回家就可以直接從冰箱里面取出來(lái)，加上檸檬片，做成冰凍檸檬茶。

這冰涼的口感，也一定程度上緩解了對(duì)冰鎮(zhèn)啤酒的渴望。

2

靠著這些法子，東哥連續(xù)7天滴酒未沾。

別小看7天，在東哥過(guò)去十幾年的生活里，已經(jīng)是破天荒了。

然后身體就給出了很強(qiáng)的正向反應(yīng)。

從睡眠監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō)，有三次指標(biāo)表現(xiàn)比過(guò)去要好。

諸如心率變異性、平均心率之類。

于是東哥就琢磨，過(guò)去這20多年。是讓我的身體承受著多大的負(fù)擔(dān)呢。

同時(shí)自己的感受也是越來(lái)越好。

走路都是健步如飛的，絲毫沒(méi)有了過(guò)去的疲憊感。

東哥的生活，應(yīng)該說(shuō)是在兩個(gè)極端。

一方面運(yùn)動(dòng)健身，很自律；

另一方面又愛(ài)喝酒，很作。

這彼此好像有一個(gè)微妙的平衡。

現(xiàn)在停止喝酒，身體的平被打破了，于是精力比之前明顯提高了一大檔次。

情緒也比以前要高漲了很多。

就好像不再需要靠酒精來(lái)提升，身體自己也開(kāi)始分泌更多的多巴胺了。

就很嗨。

3

然后，周末的時(shí)候，朋友生日。

當(dāng)時(shí)東哥就琢磨。可能會(huì)是一場(chǎng)硬仗。

約著晚上一起聚餐，選在了一家東北燒烤店。

沒(méi)錯(cuò)，燒烤。

一開(kāi)始，大伙都知道我最近在戒酒，所以也沒(méi)張羅啥。

但是燒烤的東西，好像天然啤酒結(jié)合在一起。

空口吃了幾串兒，總感覺(jué)缺點(diǎn)什么。

于是東哥主動(dòng)提出，整點(diǎn)啤酒。

壽星樂(lè)了，你確定要喝？

東哥大笑，說(shuō)對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。

就這樣，堅(jiān)持7天的戒酒，破身了。

一直喝到晚上10點(diǎn)多，酒足飯飽，才心滿意足的散場(chǎng)。

莉姐看東哥沒(méi)有一點(diǎn)沮喪，就很奇怪。

說(shuō)今天晚上不已經(jīng)把你的戒酒大業(yè)破壞了嗎？你怎么一點(diǎn)都不見(jiàn)你郁悶的。

東哥說(shuō)，這事兒郁悶啥。

打一開(kāi)始準(zhǔn)備戒酒的時(shí)候，我就說(shuō)的很清楚，不是絕對(duì)戒酒，滴酒不沾。

氣氛到了，場(chǎng)合到了，該喝咱就喝。

只不過(guò)是要限制把它控制在一個(gè)合理范圍之內(nèi)。

不能像早先，喝起來(lái)不加節(jié)制。

4

東哥是實(shí)用主義者。

在實(shí)用主義者看來(lái)，一切都是工具。

什么是實(shí)用主義？

實(shí)用主義（Pragmatism）是19世紀(jì)70年代誕生于美國(guó)的哲學(xué)流派，強(qiáng)調(diào)行動(dòng)、效果和經(jīng)驗(yàn)的核心地位。

主張以實(shí)際效用作為真理和意義的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

由皮爾士（Charles S. Peirce）創(chuàng)立，成員包括心理學(xué)家賴特、法學(xué)家霍爾姆斯、哲學(xué)家威廉·詹姆斯等。

在實(shí)用主義者看來(lái)，效用即真理，只有真正好用才行。

而不拘泥于簡(jiǎn)潔優(yōu)美的理論模型。

如果這個(gè)工具現(xiàn)在好用，那就用；

沒(méi)必要用的時(shí)候，也可以用剃刀把它砍掉。

所以在日常生活中，咱戒酒；

但是一些場(chǎng)合下、一些活動(dòng)下，該喝喝唄。

工具么。

多大事兒啊，又不是搶雞蛋。

5

一夜無(wú)話。

第2天醒來(lái)，頭腦清醒，身體狀態(tài)也不錯(cuò)。

東哥琢磨了一下，這估計(jì)就是長(zhǎng)期連續(xù)喝酒，和偶爾喝酒，身體的反應(yīng)不一樣。

對(duì)酒精的吸收消化好像都比以前更強(qiáng)了。

東哥很滿意自己的狀態(tài)。

翻身滾下床，收拾裝備，游泳去！

把昨天造的東西，再補(bǔ)回來(lái)。

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