海太協會輝煌50年｜開創者李德印：啟于50年的太極起點

2025年，北京市海淀區太極拳協會（簡稱海太協會）迎來成立50周年。為紀念這一里程碑時刻，海太協會不僅策劃了太極拳健身氣功比賽、大型展演、基層推廣等系列活動，更是特別開啟了對見證其發展的老專家、老站長、老隊員的訪談。近日，我們走訪了原中國人民大學教授、中國武術九段、太極名家李德印老師，聽他講述與海太協會的淵源。

從輔導站起步的初心

李德印老師長期深耕太極拳的教學、研究與推廣，在業界聲望卓著。他與海太協會的緣分，始于20世紀70年代。

彼時，經歷文革初期的沉寂后，群眾性太極拳活動在20世紀70年代逐漸復蘇。1972年尼克松訪華、1974年中國武術代表團訪美受熱捧，加之國家領導人對體育活動（包括太極拳）的倡導，讓太極拳重歸大眾視野。1974年北京市崇文區率先成立太極拳輔導站，隨后東城區、西城區跟進，而海淀區的太極拳輔導站則在1975年應運而生。

“當時體委的胡科長找到我，說作為海淀區的居民，該為家鄉出力。”李德印回憶道。他隨即辭去東城區太極拳輔導站的工作，加入海淀區太極拳輔導站，并擔任首任教練。

初創時期，憑借著大家對太極拳的熱愛，海太協會發展勢頭迅猛。李德印老師每年為海太協會會員骨干開展技術培訓，從手型、步型等基礎動作，到勁力運用、身法轉換等核心要領，毫無保留地傾囊相授，為海太協會培養了大批骨干人才，成為其早期發展的重要推動者。中國人民大學開創了海太協會的專業老師參與活動和培訓，為50年的崛起奠定了基礎。

在實踐中，海太協會形成了三大特色優勢：一是傳統太極拳傳承扎實，陳式、楊式、孫式、吳式和武式等流派均有優秀老師執教。比如，1988年李德印和北體大門惠豐都是武式太極拳競賽套路創編組副組長、執筆人；二是規定與競賽套路教學實力突出，高校老師教學能力精湛；三是創意新編套路領域人才濟濟，海淀區成員文化素質高，對理論理解深，推廣新套路更便捷。比如，由李德印老師創意的太極功夫扇（原名申奧功夫扇）便是典型案例。太極功夫扇是2000年北京市老年體協率先推廣的，海太協會是2001年2月首次大型表演的參加單位。如今，太極功夫扇已成為全國的普及項目，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。

培訓是海太協會的日常核心工作。各站點平時分散活動，遇比賽或表演任務則組織集訓，統一動作、組建隊伍，目標明確且效果顯著。這一傳統延續至今，幾乎每季度都有培訓，寒冬亦不中斷。

多年來，海太協會參與了眾多重大活動：亞運會太極表演、1990年全民健身日鳥巢3萬人展演、奧運會及國慶慶典等。其中，兩件事讓李德印老師印象尤為深刻。

1990年9月22日在北京亞運會開幕式上，中日聯合簡化太極拳表演震撼全場。參加北京亞運會開幕式太極拳表演的1500人（上場1376人），中日各占一半，全部是業余愛好者，平均年齡42.8歲。日方表演者來自日本全國32個不同地區（都、道、府、縣）；北京參與者主要來自東城、西城、海淀等各區縣200多個基層單位，其中海淀是重點力量。“大家提前半年集訓，統一動作、隊形和服裝，既要整齊劃一，又不失太極韻味，還要讓兩國隊員步調一致。”李德印作為組委會大型活動部主訓成員，全程參與計劃、訓練和現場組織。日方隊員開幕前3天才到，僅兩天合練時間，前期的扎實培訓成為成功的關鍵。這次活動極大地提升了北京市乃至全國24式簡化太極拳的普及水平。

1998年10月15日，天安門廣場萬人太極拳表演同樣影響深遠。此次表演是為了紀念鄧小平題詞“太極拳好”20周年和中國武術協會成立40周年。李德印參與海淀區的培訓工作，活動規模宏大。天安門廣場萬人太極拳表演，中間大隊伍展示24式太極拳，前方七個小方隊涵蓋五大傳統流派（陳、楊、吳、武、孫）和42式太極拳競賽套路、太極推手。參與者不僅有北京市民，還有河北愛好者及留學生，其中有兩支隊伍引人關注，一支是海淀區太極拳協會，另一支是中科院太極拳協會。這兩支隊伍不僅排在簡化太極拳大方陣的顯著位置，還承擔了傳統孫式太極拳小方隊的表演任務。兩個太極拳協會的領隊和排頭兵，都是20年前海淀區太極拳協會中關村太極拳輔導站的會員和輔導員。天安門廣場萬人太極拳表演，通過電視廣播傳遍全國，讓更多人認識并愛上了太極拳。

從傳統智慧到現代生活

太極拳起源于明末，融合道家哲學、中醫經絡學說與陰陽五行理論，歷經數百年傳承，早已超越武術范疇，成為中國傳統文化的重要符號。

從養生角度看，太極拳“以意導氣、以氣運身”，能促進氣血運行，調節內分泌，改善內臟功能，對慢性病有輔助治療作用。其“靜、慢、勻、柔、松、穩”的特點，要求意識集中、全身放松、動中求靜，既能讓大腦休息，又能陶冶情操，實現“性命雙修”，對防治現代文明病效果顯著。

對中老年群體而言，太極拳能提升協調性和平衡性，減少跌倒風險；作為低強度有氧運動，它節奏舒緩，非競爭性強，不會損傷臟器，適合長期堅持，兼具健身與減肥功效。

在快節奏的現代社會，太極拳的價值愈發凸顯。從運動學角度，其動作全面，能調動全身肌群和關節，提升靈活性與力量；虛實轉換的特點，還能鍛煉反應能力。

“太極拳是益智的終身體育活動，希望更多的年輕人參與進來。”李德印老師說。通過太極拳，年輕人能接觸中國傳統文化中的哲學智慧（如避實就虛、和合共榮等）、養生理念和意志品質，既能緩解壓力，也能沉淀內心。他建議年輕人可以結合速度、力量類項目練習，實現身心雙修。

如今，太極拳已成為連接傳統與現代健康理念的橋梁，在守護人們身心健康的同時，也讓中華優秀傳統文化在新時代煥發勃勃生機。而海太協會的50年歷程，正是太極拳從傳承到創新，從傳統到現代的生動縮影。

李德印簡介

李德印,1938年出生。出身武術名門，自幼習武。1957年考入中國人民大學工業經濟系，1961年畢業留校任教，先后任軍體教研室教員，體育部副教授、教授、主任，中國人民大學學術委員會委員，享受國務院特殊津貼。1999 年退休。曾獲評中華武林百杰、中國武術九段、國際武術裁判、全國優秀裁判員、國家級社會體育指導員、《中華武術》雜志三十年最具武術影響力人物等榮譽。曾擔任北京市武術協會副主席、北京市大學生武術協會主席、中國武術協會委員、中國體育科學學會武術分會委員等職務。