洗蝦仁時(shí)泡沫多=用了保水劑？真相可能和你想的不一樣！

“洗蝦仁時(shí)泡沫多=用了保水劑”

最近，網(wǎng)上有個(gè)說(shuō)法非常流行：“用水洗蝦仁的時(shí)候，如果洗很久都還有泡沫，是加了保水劑的，吃了對(duì)身體不好。”

流言分析

這種說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)道理。

洗蝦仁時(shí)的泡沫主要是蝦仁中蛋白質(zhì)溶出引起的正常物理反應(yīng)。合理使用保水劑能讓大家吃到口感更好的水產(chǎn)品，正常使用的安全性也很好，大家不用對(duì)保水劑談虎色變。

最近，網(wǎng)上有個(gè)說(shuō)法非常流行：“用水洗蝦仁的時(shí)候，如果洗很久都還有泡沫，是加了保水劑的，吃了對(duì)身體不好。”

這種說(shuō)法是真的嗎？

洗蝦時(shí)的泡沫。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

先說(shuō)結(jié)論，并非如此。

這種說(shuō)法有兩個(gè)問(wèn)題，一是洗蝦仁時(shí)的泡沫主要是蝦仁中蛋白質(zhì)溶出引起的正常物理反應(yīng)。二是大家也不用對(duì)保水劑“談虎色變”，合理使用保水劑能讓大家吃到口感更好的水產(chǎn)品，正常使用的安全性也很高。

下面我們來(lái)一一解釋。

蝦仁洗出泡沫，

是怎么回事？

泡沫的本質(zhì)是液體表面張力降低后，空氣被包裹形成的小氣泡。

泡沫本身屬熱力學(xué)不穩(wěn)定體系，通常純液體不會(huì)產(chǎn)生泡沫，但液體中如果含有一種或幾種具有起泡和穩(wěn)泡作用的表面活性劑，就能產(chǎn)生持續(xù)存在數(shù)十分鐘乃至數(shù)小時(shí)的泡沫。

表面活性劑（surfactant）指的是一類能夠降低液體表面張力的化合物，當(dāng)有攪拌等機(jī)械作用時(shí)，空氣進(jìn)入液體并被包埋進(jìn)去形成泡沫。表面活性劑是一種“兩親”分子，既能和水分子親熱，也能和油分子親熱。食物中的很多生物大分子都具有這種“兩親”的特征，比如一些蛋白質(zhì)、多糖等。

我們平時(shí)喝的牛奶，你攪一攪就會(huì)有泡沫，就是因?yàn)榕Ｄ汤镉兴偷鞍踪|(zhì)，蛋白質(zhì)就是一種很好的表面活性物質(zhì)，可以很好地形成泡沫。

洗蝦仁時(shí)出現(xiàn)的泡沫，主要也是因?yàn)?/strong>蝦仁自帶的“蛋白質(zhì)”。新鮮蝦仁含有肌漿蛋白、肌原纖維蛋白（占蝦肉蛋白質(zhì)的 80%），這些蛋白質(zhì)就是很好的“表面活性物質(zhì)”，在沖洗的時(shí)候，因?yàn)樗鞯奈锢頉_擊會(huì)帶入氣泡，在蛋白質(zhì)表面活性作用下會(huì)降低水的表面張力，包裹空氣形成泡沫。如果你把水龍頭關(guān)掉，靜止一段時(shí)間，泡沫就沒(méi)了。

去海邊玩過(guò)的朋友肯定都見(jiàn)過(guò)海邊就經(jīng)常有很多泡沫，在海浪多的時(shí)候泡沫更多，很多人覺(jué)得很臟，以為是污染。其實(shí)，這并不是污染，而是海洋生物死亡后分解出來(lái)的蛋白質(zhì)被風(fēng)浪翻起來(lái)產(chǎn)生的泡沫。

海邊的泡沫。版權(quán)圖庫(kù)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

此外，腎臟功能有問(wèn)題的人，尿尿有泡泡也是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)，醫(yī)學(xué)上將這種癥狀稱為“蛋白尿”。

保水劑是“洪水猛獸”嗎？

受今年 315 晚會(huì)的影響，大家現(xiàn)在對(duì)保水劑是談虎色變。實(shí)際上，保水劑并不是洪水猛獸，大家不用如避猛虎。

第一，合理使用保水劑利大于弊。

在蝦等水產(chǎn)品中使用磷酸鹽保水劑是國(guó)際通行做法，保水劑也是很多國(guó)家允許使用的食品添加劑，常見(jiàn)的比如磷酸鹽。

保水劑磷酸鹽能使水分更容易進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，讓蝦的口感更嫩，也便于長(zhǎng)途運(yùn)輸保存，可以讓居住在內(nèi)陸地區(qū)、遠(yuǎn)離海邊的人們也能吃到口感鮮嫩的水產(chǎn)品。畢竟不是所有人都住在海邊、隨時(shí)都可以吃到現(xiàn)捕撈的海鮮。

第二，磷酸鹽保水劑的安全性好，正常吃的風(fēng)險(xiǎn)很低，幾乎可以忽略不計(jì)。目前我國(guó)居民攝入的磷也在安全范圍內(nèi)。

很多人擔(dān)心保水劑不安全。其實(shí)，磷酸鹽的安全性很好。大家并不用對(duì)磷酸鹽如避猛虎。

磷酸在人體中普遍存在，磷在很多食品中也天然分布非常廣泛，比如，生鮮肉中磷酸鹽的本底含量為 1.37~6.65g/kg，其中豬肉的含量平均值為 4.35g/kg，牛肉中的含量平均值為 4.79g/kg。據(jù)《2010 中國(guó)漁業(yè)統(tǒng)計(jì)年鑒》分析，水產(chǎn)品中總磷酸鹽含量范圍為 665.77-19938.02mg/kg（0.66-19.94g/kg）。

磷酸鹽的毒性非常小，而且，我們的身體中天然就有很多磷酸和磷酸衍生物。人體組織最基礎(chǔ)的物質(zhì)蛋白質(zhì)中就有磷酸物質(zhì)的存在；我們?nèi)梭w最基本的生化反應(yīng)也開(kāi)始于磷酸化。人體的能量物質(zhì)就是三磷酸腺苷，也是結(jié)合有磷酸基團(tuán)的物質(zhì)。

版權(quán)圖庫(kù)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

磷同時(shí)也是人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，攝入足夠量的鈣和磷才能夠形成骨骼。平常吃的大豆等很多食物中都有磷的存在，要用平常心對(duì)待。《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》指出，成人每日磷元素可耐受最高攝入量（UL）是 3500mg。根據(jù) 2015 年的調(diào)查數(shù)據(jù)，中國(guó)人平均每天攝入的磷是 909.83 毫克，是在健康范圍內(nèi)的。

目前世界衛(wèi)生組織規(guī)定的磷每人每日最大容忍攝取量，是體重每公斤 70 毫克。對(duì)于體重 60 公斤的人，磷酸鹽的每日最大耐受攝入量（MTDI）大約是 12.9g。只要正常飲食，完全不用擔(dān)心有啥安全問(wèn)題。

照“謠”鏡

“洗蝦仁時(shí)泡沫多=用了保水劑”這個(gè)謠言屬于非常典型的公眾對(duì)正常使用的食品添加劑的擔(dān)憂所造成的誤解。

公眾對(duì)食品添加劑存在擔(dān)憂是正常的，但很多時(shí)候這種擔(dān)憂可能源于對(duì)食品添加劑缺乏了解。食品添加劑在使用前需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的毒理學(xué)評(píng)估和安全性測(cè)試。只有經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證、對(duì)人體無(wú)害的添加劑才會(huì)被批準(zhǔn)使用。食品添加劑在使用前需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的毒理學(xué)評(píng)估和安全性測(cè)試。只有經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證、對(duì)人體無(wú)害的添加劑才會(huì)被批準(zhǔn)使用。

而且，食品添加劑的使用也是十分必要的。許多食品在沒(méi)有添加劑的情況下很容易變質(zhì)，添加適量的防腐劑可以有效延長(zhǎng)保質(zhì)期，減少食物浪費(fèi)。食品添加劑可以改善食品的口感、色澤和風(fēng)味，提升消費(fèi)者的食用體驗(yàn)。

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