《從心出發·為愛抵達》——密云區職業學校教師心理能力提升培訓

為了提升教師幸福感，增強溝通與育人能力。7月14日，北京市密云區職業學校組織開展“教師心靈成長與育人能力提升”專項培訓。

心理健康促進中心主任王義霞主持。

國家二級心理咨詢師、北京市婦聯特聘高級家庭教育指導師、北京市社工青少年心理疏導咨詢師梁小萌主講。

《幸福的能力》溫柔啟蒙

上午，《幸福的能力》從"動物與水果"破冰游戲開始，笑聲中大家瞬間放松。梁老師拋出"人生三件事"和“人生三大關系“，教師兩兩討論，迅速寫下"我喜歡自己的十個優點"和"伴侶的十個優點"，朗讀分享；隨后在A4紙上畫出自畫像，寫下送給自己的一句話。

活動尾聲，梁老師把"接受-改變-離開"三大能力落到具體場景：面對學生成績波動，先接納情緒，再調整教學策略，設定邊界時間，避免情緒耗竭。

溝通與愛的練習

下午，《學會溝通·用愛照亮生活》班主任培訓接續升溫。梁老師先帶大家做"烏龜與烏鴉"破冰，瞬間激活肢體與觀察力，老師們迅速減壓。

接著進入情景演練：兩組老師分別用"指責式"與"非暴力溝通"還原家校對話，同一事件兩種聲調的沖擊力，讓全場驚呼"原來聲音比文字更有殺傷力"。

最走心環節是"角色扮演"：一人說出"我需要你們的愛和支持"，其他人轉身回應"我們愛你，我們接受你"，簡單的句式把日常被忽略的肯定語言化。

內心的力量與祝福

課程尾聲，全場齊讀薩提亞的詩《當我內心足夠強大》。溫柔而堅定的聲音匯聚在一起，像一場集體擁抱------我們學會把"照顧自己"視為最大責任，也學會把"愛"先說出口。

讓幸福與溝通成為日常

幸福不是狀態，而是可以練習的能力；溝通不是技巧，而是帶著溫度的看見。愿大家把今天帶走的每一份柔軟與勇氣，都帶進明天的生活里，照亮自己，也照亮所愛的人。

本次培訓，通過講座與團體輔導相結合的形式，為教師的專業成長和幸福生活賦能，進而落實促進學校整體教育質量的提升與學生全面健康發展。