釋放掉負(fù)面正面自然存在，強(qiáng)化正面就強(qiáng)化了沖突強(qiáng)化了內(nèi)心的匱乏

有一個(gè)女學(xué)生來咨詢，她說我每天都在強(qiáng)化我愛學(xué)習(xí)，一旦我討厭學(xué)習(xí)了，或者我懈怠了，我就反復(fù)念，我愛學(xué)習(xí)，我愛學(xué)習(xí)。因?yàn)槲乙郧霸谀硞€(gè)咨詢師那里咨詢，咨詢師告訴我要強(qiáng)化正面。你不愛學(xué)習(xí)，你就反過來告訴自己我愛學(xué)習(xí)。造成的結(jié)果就是這個(gè)女孩子在課堂上有幾次差點(diǎn)昏厥，她說為什么我越強(qiáng)化，我反而癥狀越重。

一、接受害怕上學(xué)反而能夠上學(xué)

同樣的情況咨詢的時(shí)候有一個(gè)男生，也是厭學(xué)，上學(xué)三天打魚兩天曬網(wǎng)。他的媽媽來咨詢，大約咨詢六七次之后，媽媽說孩子總說害怕上學(xué)校，害怕學(xué)習(xí)怎么辦呢？我說可以告訴孩子，讓他把我害怕上學(xué)校，我害怕學(xué)習(xí)反復(fù)的念出來。媽媽說孩子本來已經(jīng)害怕學(xué)習(xí)了，現(xiàn)在還讓他念，我害怕學(xué)習(xí)，那不是會(huì)越來越害怕嗎？

我說孩子害怕學(xué)習(xí)，但是我們給孩子傳遞的思想是所有人都愛學(xué)習(xí)，所以當(dāng)一個(gè)人害怕學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們總說你應(yīng)該熱愛學(xué)習(xí)，這不是和自己的內(nèi)心沖突嗎？相反我們讓孩子念出來我害怕學(xué)習(xí)，就是我看到了我內(nèi)心的感受，我面對(duì)了真相。真相就是我害怕學(xué)習(xí)，當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)了，我害怕學(xué)習(xí)，也就是說我內(nèi)心的害怕被看到了。只有接受我們認(rèn)為這個(gè)負(fù)面的部分，就像一個(gè)大樹有根了，才能往上生長。

后來媽媽回來和我反饋，媽媽說很奇怪，當(dāng)他這樣念了之后，他這個(gè)星期就周六沒去，他覺得很奇怪，我也覺得很奇怪。為什么我們念我害怕學(xué)習(xí)，我害怕上學(xué)校，他反而能學(xué)進(jìn)去了？能進(jìn)入學(xué)校了。比如一個(gè)人生氣了，所有人都告訴他你不應(yīng)該生氣。而不是說你可以生氣，你需要處理你生氣的部分。因?yàn)槟阍试S他就流動(dòng)了，不允許，反而壓抑到潛意識(shí)里面去了。很多人平時(shí)不發(fā)脾氣，壓抑到極限，發(fā)脾氣會(huì)把別人嚇到，也會(huì)把自己嚇到，就是這種情況。

二、表達(dá)出不滿反而不會(huì)作惡。

一個(gè)咨詢者說，我最好的朋友，考試考好了，我心里特別嫉妒。他考好了，我應(yīng)該高興才對(duì)，為什么我會(huì)不高興呢？還有我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，不管是上山還是下河？我都有一種沖動(dòng)，想一腳把他踢下去。我對(duì)我這些想法很害怕，我為啥是一個(gè)這樣的人呢？萬一哪次我控制不住自己，我失控了，造成不可挽回的事件，想想都很害怕。所以我非常緊張，我會(huì)把剪刀之類藏起來，怕萬一自己失手了失控了，傷害到身邊的人。

我們從小被灌輸?shù)睦砟钍桥笥阎g不能有負(fù)面情緒，我不能煩你、不能恨你、不能生你的氣，否則就不是真朋友。這種想法讓我們無法對(duì)朋友說真話，害怕表達(dá)真實(shí)想法。萬一我的觀點(diǎn)和朋友沖突怎么辦？如果朋友的三觀和我不同，對(duì)別人我可以直接反駁，但因?yàn)樗俏业呐笥眩揖筒荒芊磳?duì)。于是，那些我們無法接受的部分就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)的怨恨，然后以扭曲的方式表達(dá)出來。

就像一個(gè)女中學(xué)生，半夜起夜跑到廚房拿一把刀，直接放到媽媽的脖子上。那一刻她清醒了，就很恐懼。她說如果我不清醒，我都不敢想象后果。我說你心里對(duì)媽媽有不滿，你不敢表達(dá)。她說我即使對(duì)媽媽有不滿，我也不至于這么極端。她說原來我和媽媽對(duì)著干，后來我覺得我們兩個(gè)無法溝通。即使吵完了，什么問題也解決不了。干脆我就不炒了，結(jié)果就變成了自己無意識(shí)的拿刀放到媽媽的脖子上。

三、你強(qiáng)化學(xué)習(xí)，恰恰是你討厭學(xué)習(xí)。

所以我們要明白一個(gè)點(diǎn)，如果你愛學(xué)習(xí)，你就不會(huì)強(qiáng)化自己說我愛學(xué)習(xí)，你強(qiáng)化我愛學(xué)習(xí)，恰恰說明你討厭學(xué)習(xí)。有一個(gè)女孩兒發(fā)病了，把自己關(guān)在衛(wèi)生間喊了幾個(gè)小時(shí)我愛媽媽。她媽媽問我怎么回事？我說孩子的內(nèi)心一定是恨你，否則不會(huì)一直喊我愛媽媽，自己用我愛媽媽這句話來壓制我想罵媽媽或者打媽媽的沖動(dòng)。

就像有的人說我要很多錢，這表達(dá)的就是內(nèi)心的匱乏，匱乏吸引來的一定是匱乏，是被剝奪，是損失。真正需要釋放的是我對(duì)擁有金錢限制的部分，比如不配得感，比如掙錢是艱難的，或者有錢人都是壞人。這就是很多人冥想或者祈禱效果不好的原因，因?yàn)槟銖?qiáng)化的正是你內(nèi)心匱乏的部分，只要打破了限制，你自然就擁有，烏云散起了，太陽自然在那里。

做心理咨詢釋放情緒，很多人身體會(huì)由冷變熱，所以只要釋放出負(fù)面，正面自然在那里。就像那個(gè)男學(xué)生，當(dāng)他允許自己對(duì)朋友表達(dá)出不同的想法，他對(duì)朋友攻擊性的沖動(dòng)就消失了，當(dāng)那個(gè)女生表達(dá)出對(duì)媽媽的恨，表達(dá)出對(duì)媽媽操控自己的反感，同時(shí)媽媽在這個(gè)事件中反思自己，也開始放手了，孩子那種無意識(shí)想傷害媽媽的行為就消失了。

三清老師是國家二級(jí)心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。