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有一個(gè)女學(xué)生來咨詢,她說我每天都在強(qiáng)化我愛學(xué)習(xí),一旦我討厭學(xué)習(xí)了,或者我懈怠了,我就反復(fù)念,我愛學(xué)習(xí),我愛學(xué)習(xí)。因?yàn)槲乙郧霸谀硞€(gè)咨詢師那里咨詢,咨詢師告訴我要強(qiáng)化正面。你不愛學(xué)習(xí),你就反過來告訴自己我愛學(xué)習(xí)。造成的結(jié)果就是這個(gè)女孩子在課堂上有幾次差點(diǎn)昏厥,她說為什么我越強(qiáng)化,我反而癥狀越重。
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一、接受害怕上學(xué)反而能夠上學(xué)
同樣的情況咨詢的時(shí)候有一個(gè)男生,也是厭學(xué),上學(xué)三天打魚兩天曬網(wǎng)。他的媽媽來咨詢,大約咨詢六七次之后,媽媽說孩子總說害怕上學(xué)校,害怕學(xué)習(xí)怎么辦呢?我說可以告訴孩子,讓他把我害怕上學(xué)校,我害怕學(xué)習(xí)反復(fù)的念出來。媽媽說孩子本來已經(jīng)害怕學(xué)習(xí)了,現(xiàn)在還讓他念,我害怕學(xué)習(xí),那不是會(huì)越來越害怕嗎?
我說孩子害怕學(xué)習(xí),但是我們給孩子傳遞的思想是所有人都愛學(xué)習(xí),所以當(dāng)一個(gè)人害怕學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們總說你應(yīng)該熱愛學(xué)習(xí),這不是和自己的內(nèi)心沖突嗎?相反我們讓孩子念出來我害怕學(xué)習(xí),就是我看到了我內(nèi)心的感受,我面對(duì)了真相。真相就是我害怕學(xué)習(xí),當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)了,我害怕學(xué)習(xí),也就是說我內(nèi)心的害怕被看到了。只有接受我們認(rèn)為這個(gè)負(fù)面的部分,就像一個(gè)大樹有根了,才能往上生長。
后來媽媽回來和我反饋,媽媽說很奇怪,當(dāng)他這樣念了之后,他這個(gè)星期就周六沒去,他覺得很奇怪,我也覺得很奇怪。為什么我們念我害怕學(xué)習(xí),我害怕上學(xué)校,他反而能學(xué)進(jìn)去了?能進(jìn)入學(xué)校了。比如一個(gè)人生氣了,所有人都告訴他你不應(yīng)該生氣。而不是說你可以生氣,你需要處理你生氣的部分。因?yàn)槟阍试S他就流動(dòng)了,不允許,反而壓抑到潛意識(shí)里面去了。很多人平時(shí)不發(fā)脾氣,壓抑到極限,發(fā)脾氣會(huì)把別人嚇到,也會(huì)把自己嚇到,就是這種情況。
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二、表達(dá)出不滿反而不會(huì)作惡。
一個(gè)咨詢者說,我最好的朋友,考試考好了,我心里特別嫉妒。他考好了,我應(yīng)該高興才對(duì),為什么我會(huì)不高興呢?還有我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候,不管是上山還是下河?我都有一種沖動(dòng),想一腳把他踢下去。我對(duì)我這些想法很害怕,我為啥是一個(gè)這樣的人呢?萬一哪次我控制不住自己,我失控了,造成不可挽回的事件,想想都很害怕。所以我非常緊張,我會(huì)把剪刀之類藏起來,怕萬一自己失手了失控了,傷害到身邊的人。
我們從小被灌輸?shù)睦砟钍桥笥阎g不能有負(fù)面情緒,我不能煩你、不能恨你、不能生你的氣,否則就不是真朋友。這種想法讓我們無法對(duì)朋友說真話,害怕表達(dá)真實(shí)想法。萬一我的觀點(diǎn)和朋友沖突怎么辦?如果朋友的三觀和我不同,對(duì)別人我可以直接反駁,但因?yàn)樗俏业呐笥眩揖筒荒芊磳?duì)。于是,那些我們無法接受的部分就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)的怨恨,然后以扭曲的方式表達(dá)出來。
就像一個(gè)女中學(xué)生,半夜起夜跑到廚房拿一把刀,直接放到媽媽的脖子上。那一刻她清醒了,就很恐懼。她說如果我不清醒,我都不敢想象后果。我說你心里對(duì)媽媽有不滿,你不敢表達(dá)。她說我即使對(duì)媽媽有不滿,我也不至于這么極端。她說原來我和媽媽對(duì)著干,后來我覺得我們兩個(gè)無法溝通。即使吵完了,什么問題也解決不了。干脆我就不炒了,結(jié)果就變成了自己無意識(shí)的拿刀放到媽媽的脖子上。
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三、你強(qiáng)化學(xué)習(xí),恰恰是你討厭學(xué)習(xí)。
所以我們要明白一個(gè)點(diǎn),如果你愛學(xué)習(xí),你就不會(huì)強(qiáng)化自己說我愛學(xué)習(xí),你強(qiáng)化我愛學(xué)習(xí),恰恰說明你討厭學(xué)習(xí)。有一個(gè)女孩兒發(fā)病了,把自己關(guān)在衛(wèi)生間喊了幾個(gè)小時(shí)我愛媽媽。她媽媽問我怎么回事?我說孩子的內(nèi)心一定是恨你,否則不會(huì)一直喊我愛媽媽,自己用我愛媽媽這句話來壓制我想罵媽媽或者打媽媽的沖動(dòng)。
就像有的人說我要很多錢,這表達(dá)的就是內(nèi)心的匱乏,匱乏吸引來的一定是匱乏,是被剝奪,是損失。真正需要釋放的是我對(duì)擁有金錢限制的部分,比如不配得感,比如掙錢是艱難的,或者有錢人都是壞人。這就是很多人冥想或者祈禱效果不好的原因,因?yàn)槟銖?qiáng)化的正是你內(nèi)心匱乏的部分,只要打破了限制,你自然就擁有,烏云散起了,太陽自然在那里。
做心理咨詢釋放情緒,很多人身體會(huì)由冷變熱,所以只要釋放出負(fù)面,正面自然在那里。就像那個(gè)男學(xué)生,當(dāng)他允許自己對(duì)朋友表達(dá)出不同的想法,他對(duì)朋友攻擊性的沖動(dòng)就消失了,當(dāng)那個(gè)女生表達(dá)出對(duì)媽媽的恨,表達(dá)出對(duì)媽媽操控自己的反感,同時(shí)媽媽在這個(gè)事件中反思自己,也開始放手了,孩子那種無意識(shí)想傷害媽媽的行為就消失了。
三清老師是國家二級(jí)心理咨詢師,國際催眠師,簽約作者,老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題,在老師的心中,沒有誰是不正常的,沒有誰是病的,心變世界就變。喜歡老師的文章,可以關(guān)注我。
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