請(qǐng)讓別人看見(jiàn)你是誰(shuí)

在人與人的交往中，人往往會(huì)傾向于向他人展現(xiàn)出自己的優(yōu)點(diǎn)，以此獲得他人的認(rèn)可。但是，卻會(huì)極力地去隱藏自己的缺點(diǎn)。

甚至把自己偽裝成不同的角色，去扮演一種自己想象的生活，或擁有不同的人生體驗(yàn)。

但是，通過(guò)“隱藏自己”換來(lái)的卻是永遠(yuǎn)無(wú)法讓自己進(jìn)入一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系。

因?yàn)椋麗?ài)的可能只是你努力扮演的那個(gè)沒(méi)有情緒的角色，而非真實(shí)的你。

你以為你偽裝的面具換來(lái)的是一段穩(wěn)定的關(guān)系，但其實(shí)，這樣的偽裝換來(lái)的只是讓別人永遠(yuǎn)無(wú)法靠近你的孤獨(dú)。

只有敢于讓他人看見(jiàn)真正的你，你才有可能真正地獲得愛(ài)。

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家約瑟夫·勒弗特和哈里·英厄姆提出過(guò)“約哈里窗戶”理論。

理論指出，每個(gè)人的內(nèi)心都劃分為4個(gè)區(qū)域：

“開(kāi)放區(qū)”代表自己和他人都了解；“盲目區(qū)”代表他人了解而自己未知；“隱秘區(qū)”代表自己知道而他人未知；“未知區(qū)”代表他人和自己都不了解。

心理學(xué)的研究也認(rèn)為，高質(zhì)量的人際關(guān)系在很大程度上取決于一個(gè)人向他人的自我展示程度。

適當(dāng)?shù)叵蛩苏故境鑫丛私獾摹半[秘區(qū)”，反而會(huì)意外地獲得他人的信任與青睞。

尤其是在深度關(guān)系中，敢于表達(dá)自己的情緒，敢于袒露自己的脆弱，甚至敢于承認(rèn)自己的陰暗，才有可能讓自己進(jìn)入真正的深度關(guān)系。

因?yàn)椋@樣的情感連接，讓自己從一個(gè)“偽裝的角色”變回了“真實(shí)的自己”。

如果你想要獲得真正的愛(ài)，請(qǐng)先讓別人看見(jiàn)你是誰(shuí)。

其實(shí)，很多人并不是不會(huì)表達(dá)情緒。

只是我們?cè)谕陼r(shí)期真實(shí)地表達(dá)過(guò)自己，得到的卻是忽視、否定，甚至是指責(zé)。

小時(shí)候向大人表達(dá)過(guò)自己的需求，卻被人指責(zé)“過(guò)于嬌氣”；

好不容易培養(yǎng)了一個(gè)愛(ài)好，試圖從親近的人那里獲得認(rèn)同，卻被人一口否定，認(rèn)為這是“不務(wù)正業(yè)”；

在親密關(guān)系里出現(xiàn)了矛盾，試圖溝通，對(duì)方卻選擇忽視和逃避，甚至是貶低和否定。

此后，我們學(xué)會(huì)了要懂事，要隱忍，以此來(lái)維護(hù)體面及和諧的關(guān)系。也因?yàn)檫@樣，我們戴上了偽裝的面具，逐漸把那個(gè)最真實(shí)的自己藏進(jìn)了內(nèi)心的角落。

最終，我們成了他人口中“好相處”的人，卻離真實(shí)的那個(gè)自己越來(lái)越遠(yuǎn)。

每當(dāng)負(fù)面情緒爆棚的時(shí)候，自己開(kāi)始選擇隱忍，不再向任何人表達(dá)情緒；

明明不開(kāi)心，卻還要強(qiáng)顏歡笑地說(shuō)：“我沒(méi)事”；

遇到別人提出的不合理的要求，很想拒絕，最后還是選擇了說(shuō)：“好”。

自己明明渴望被人看見(jiàn)，被人理解，被人認(rèn)同，卻依然會(huì)選擇“隱忍”、“偽裝”，甚至是“妥協(xié)”來(lái)維護(hù)人際關(guān)系。

我想說(shuō)，別再試圖用“沒(méi)有安全感”或這樣那樣的理由去逃避一段關(guān)系。

一個(gè)人能獲得真正的愛(ài)，是因?yàn)樗驅(qū)Ψ秸宫F(xiàn)出真實(shí)的自己，并被對(duì)方完整地看見(jiàn)。

如果自己一直隱藏自己的情緒、感受和需求，或是非常混亂的邊界感，那么自己失去的只是愛(ài)的可能性。

我想，人生中最大的遺憾大概就是“我明明知道你是愛(ài)我的，但是你卻從未看見(jiàn)真實(shí)且完整的我。”

因?yàn)楫?dāng)初那個(gè)真實(shí)的自己一直隱藏在內(nèi)心深處，從未走出過(guò)黑暗的陰影，也從未向任何人展現(xiàn)出來(lái)。

然而，現(xiàn)在自己需要學(xué)會(huì)的一件事就是，在關(guān)系中勇敢地展現(xiàn)出真實(shí)的自己。

很多時(shí)候，向?qū)Ψ教宦蹲约旱男穆暎枰艽蟮挠職狻?/p>

當(dāng)然，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

可以從很簡(jiǎn)單的一句話開(kāi)始，“我覺(jué)得你今天說(shuō)的話忽視了我的感受，這讓我感到不舒服。”

這并不是脆弱，只是在坦誠(chéng)地向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己的感受。

這樣的表達(dá)，會(huì)讓彼此之間的情感連接變得更為真實(shí)，而不再是偽裝換來(lái)的穩(wěn)定。

最終，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高質(zhì)量的情感連接都是建立在彼此真實(shí)的基礎(chǔ)之上的。

所以，請(qǐng)相信，你自己值得被愛(ài)。

但前提是，請(qǐng)讓別人看見(jiàn)你是誰(shuí)。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫(xiě)作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見(jiàn)更好的自己。