三年級孩子情緒易波動？家長掌握這些，助娃輕松應對小情緒

由上面的問題可以看出，題主是一位細心的家長，能及時發現孩子的變化，并積極尋求幫助，值得我們學習。下面就分享我的觀點，一般來說孩子突然變得敏感，原因往往是多方面的。比如生理原因、心理原因或者是學習原因等。

1、從生理角度看

三年級的孩子正處在大腦發育的關鍵時期，神經系統逐漸完善，所以她對外界信息的感知能力就會變得更加敏銳。

2、從心理層面而言

隨著年齡增長，他們的自我意識開始增強，對他人的評價更為在意。例如在學校，同學的一句無心之言，都可能讓他們反復琢磨，進而產生情緒波動。

3、學習壓力

學習壓力的增加也是一個重要因素。三年級的課程難度有所提升，孩子可能在學習過程中遇到困難，若不能及時克服，就容易產生挫敗感，這種情緒會蔓延到生活的其他方面，使他們變得更加敏感。

當孩子產生小情緒時，家長怎么做好呢？

首先，要做的是耐心傾聽

兒童教育專家蒙臺梭利說過：“每一種性格缺陷都是由兒童早期經受的某種錯誤對待造成的。認真傾聽孩子的心聲，是避免錯誤對待他們的第一步。”家長要給孩子足夠的時間和空間，讓他們傾訴內心的想法和感受。比如，當女兒因為和小伙伴鬧矛盾而不開心時，不要急于給出解決方案，而是坐在她身邊，溫柔地說：“寶貝，媽媽知道你現在不開心，愿意和媽媽說說發生了什么嗎？” 通過傾聽，家長能了解孩子情緒產生的根源，也讓孩子感受到被尊重和理解。

接著，家長需要幫助孩子正確認識和表達情緒

很多時候，孩子產生情緒是因為他們不明白自己為什么會有這樣的感受，也不知道如何表達。家長可以借助繪本、故事等方式，向孩子介紹各種情緒，讓他們知道生氣、難過、委屈等情緒都是正常的。我在孩子幼兒園的時候就曾和孩子一起閱讀過《我的情緒小怪獸》，我覺得，通過生動的畫面和有趣的故事，會更容易讓孩子直觀地認識不同情緒。

還有就是要引導孩子用語言表達自己的情緒，而不是通過哭鬧、發脾氣等方式。當孩子下次有情緒時，鼓勵她說出：“我現在很生氣，因為……”這樣既能幫助孩子梳理情緒，也有助于家長針對性地解決問題。

此外，引導孩子通過適當的方式釋放情緒

運動是一種很好的途徑，像跑步、跳繩、騎自行車等，能促使身體分泌內啡肽，改善情緒。當女兒心情不好時，家長可以提議一起去公園跑步，在運動過程中，孩子的不良情緒會隨著汗水釋放出去。或者，讓孩子通過繪畫、寫日記等方式表達情緒。比如，準備一本專門的 “情緒日記”，當孩子有情緒時，鼓勵她把內心的感受畫下來或者寫下來，這有助于孩子將無形的情緒轉化為有形的東西，從而更好地處理情緒。

我以前不開心就喜歡跑步，如果不方便跑步我就抬頭看天上的云或者遠處的風景，當抬頭遠望的一剎那，感覺整個人的心胸都變得寬廣了。

總之，面對三年級變得敏感的女兒，家長要以科學的育兒方法為指導，給予孩子充分的理解、傾聽和引導。幫助孩子認識、表達和釋放情緒，努力讓孩子在健康的心理環境下茁壯成長。