我如何努力活到120歲的方法論

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我沒有年齡焦慮，因為我快40歲了，如果我努力活到了70歲，那時候的生物科技技術肯定能讓我再多活30年，等我靠著自己的努力和科技活到100歲了，新的生物科技又能讓我多活20年。

所以，不出意外的話，我們都能活到120歲。這個也是馬云的觀點，我是非常認同的。

但是，如果發生意外了，那這個阻止我們活到120歲的意外是什么呢？我該如何避免呢？

我認為有兩個意外：第一是你在中年時候沒有好好保養。

因為糖尿病、高血壓、心血管疾病啥的，最后中風或者腎衰竭或者血管斑塊破裂，直接在70歲之前就掛了，沒有活到科技進步發展能治療的曙光。

現在美國，包括全世界大佬們，都在追求如何讓自己活得更長更健康。畢竟到了這個歲數，錢已經不太重要，而健康又太重要。但身體一般到了老年一定是不好的。

世界上最有錢或最有名的兩個大佬，查理芒格和巴菲特。查理芒格去年走了，好難過好遺憾。巴菲特今年的股東信，看著像遺囑的感覺，90多歲了，大家都知道時間也不太多了。

我猜想他們肯定也嘗試過尖端科技來延長壽命，什么干細胞之類的，只有我們想不到，沒有他們用不到。

但是估計現在科技還沒發展到長生不老，也沒法植入芯片記憶，然后換個年輕的身體。

所以哪怕他們很有錢，但也沒有等到生命科技爆發的時刻。也許他們也活夠了，覺得此生也無憾了。

我沒有這么高的境界，我希望自己壽命能長一點，再長一點。

所以我現在很重要的工作，是如何健康活好每一天，確保自己能健康活到70歲，這個權重是在創業和投資之上的。?

我現在飲食上非常規律且克制，一天只一餐半，啥意思呢？就是早上八點起來，空腹做一些運動，然后工作，讓自己處于空腹低血糖的狀態。

有些人說不吃早餐會餓，其實習慣就好了，遠古人類哪有早上起來就有吃的。

我們要回到我們基因原始表達的習慣，回到狩獵時代，而不是回到農耕文明時代。我們的基因是為尋覓獵物挨餓做準備的。

到了中午12點鐘，開始進食，我會煮兩個白煮蛋，全部吃光。然后泡蔬菜凍干粉，補充膳食纖維。同時用咖啡豆泡一杯咖啡，補充優質的脂肪和飲料提神。

是的，沒有米飯，沒有碳水，沒有糖。因為我的目標是讓我的胰島素一天只波動一次，那就是在晚餐的時候正常吃，不忌口。

大家要記住，胰島素持續的分泌，對身體會非常不好，重則引發糖尿病，輕則轉化成脂肪變胖，而肥胖是萬惡之源。

關于如何正確飲食，我已經寫在專欄 里面了，你們有興趣去看好了。

另外就是一定要每天保持運動。但是運動的難度不在于認知，而在于如何落地。

如果你想通過每天去健身房或者去酒店游泳來減肥，那一定會失敗，因為太熵增了。 你來回路上是熵增，你洗澡換洗衣服準備是熵增。所以大多數人買了健身卡，后來肯定就廢了。

包括我也花了5萬塊錢辦了萊佛士酒店三年游泳健身會籍，這么貴了，最后也浪費了。

但是我找到了更好的方法論，那就是把健身高頻化，場景化和碎片化。

就是你要在家里和辦公室當成健身房，你的門上掛單杠，每天動不動做引體向上和卷腹，效果特別好；然后買個TRX訓練繩，下肢腰腹背部胸部幾乎都能訓練到，才花200塊錢。?

這個核心是把訓練放在每天的生活里，用數量打敗質量。

我現在家里和辦公室都有器材，效果特別好，一開始只能卷五六下，現在能卷20多下了，真的變強了。關鍵不熵增。

我還有好多訓練的方法論，回頭在視頻號多和你們分享。畢竟我的目標是要成為擦邊博主。

活到120歲另一個大問題，就是如何在70歲的時候，你依然有錢，能支持昂貴的生物科技成本。這是個很大的投資話題，我下一篇再講。

大家加油，每個人要活到120歲。

S叔，十年全球資產投資人，定居香港，目前有香港保險、香港留學身份、海內外房產投資等業務；加我微信，領取「投資干貨合集」；預約直播，每周分享全球資產行情

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