談談中年人面對“過氣”的軟弱與勇敢

不加油

I am fine.

Vol.50

經濟差，就業難

獻給正在經歷“過氣”的人

練習「把自己作為方法」

真人講述35歲+

「由外向內」的成長之旅

下方

1.25倍速收聽 效果更佳

不加油FM更至50期了！

不可思議的開心！

過去將近4個月荔枝姐都沒有更新，主要原因是個人被工作弄得心浮氣躁，實在沒有啥正能量，本人踐行“不加油FM”的價值主張，走不動的時候先躺躺，等有力氣了再起來。在此，特別感謝此刻正在收聽的各位的不離不棄。

本期節目的嘉賓是“第1整理術”的創始人，周一妍。

本期嘉賓：

周一妍

今年8月的某個周末，她約我喝下午茶，聽完她的分享，我立刻知道「不加油」的第50期故事主人公找到了——

談談中年人

面對“過氣”的軟弱與勇敢

我倆相識于平面媒體逐漸衰弱、數字媒體興盛發展的2016年，到今年也有7年。這7年當中，她裸辭創業，以扎實的編輯功底，差異化的整理哲學，乘坐著自媒體的順風車地不斷收獲高光時刻：

• 2015年，創辦第1整理術，8月單篇文章突破83萬，微信公眾號粉絲達2萬

• 2015年，10月，特邀為《斷舍離》作者山下英子在中國第一次讀者見面會的主持人

• 2018年，登上TEDx演講，分享《如何帶領20萬中國人斷舍離》

• 2018年到2022年，曾經5次登上《中國日報China Daily》

山下英子

中國見面會

整理領域的代表人物：山下英子與近藤麻理惠對第1整理術的背書

一妍登上TEDx演講

Vogue媒體報道

主流媒體邀請作為活動嘉賓

2022年之后，一妍周圍原本熱情的客戶仿佛在一夜之間都消失了，她說從來沒有感覺到錢會那么難賺，開始嘗到“過氣”的味道——疑惑，掙扎，糾結，憤怒，不甘心等情緒把她困住了。

很多人認為，“過氣”只針對紅過的人。而本期節目想聊的“過氣”是一種心態上的落差感。比如一些職場高管，本來市場上香餑餑的，現在經濟不好了，可能求著獵頭也發現沒有什么好機會，說得更直白一點，本來你覺得自己很有價值被市場接受和買單的東西，突然有一天，市場不買單了或者貶值了，一開始可能是氣憤，當情況持續不好轉，人就開始懷疑自我價值了，甚至當這個價值被市場完全否定的時候，“過氣”的落差感就逐漸加重，它更像是一種「自我價值定義」的系統崩潰，讓你對自己的確定感開始動搖，就是你不知道自己下一步要怎么走了，本來你認為可以把自己規劃得明明白白的，甚至相信人定勝天，

就在毫無防備的某一天，你發現原本很簡單能完成的事開始變難：

需求消失，機會變少，賺錢速度變慢。

本期播客話題內容：

1、30歲裸辭創業的掙扎

2、外界認可的真實與虛幻

3、站在過氣邊緣的自我控告

4、打碎人設，直面再出發

人生高低起伏常有時，過氣后的調整，才是游戲真正開始的時候，一場向內走的對話，送給所有在職場經歷“過氣”的中年朋友。

感謝你的收聽

不加油的人生，I am fine.

——周一妍 & 荔枝姐

語錄摘取

“我發現，微信公眾號博主里，要么是每條文章都是10萬+的，還活得很好。微信公眾號頭條在幾千到一萬的博主，仿佛都不存在了。他們都不再以經營公眾號為生，而是尋找其它的渠道謀生。比如視頻號，小紅書等等。那么，我應該何去何從？”

“對于我來說，想要重新找到如此純凈的狀態，是非常難的。畢竟，我沒有一份穩定的收入。對我來說，第一步是確保自己有穩定的收入，比如定期開課，是養活我的方式，我最近正在籌備我的整理課程產品。我覺得當我穩定開課之后，才有資格去談，找到真正的寶貝。如果沒有穩定的收入，沒有那份確定和安心，我覺得談什么都是虛的。”

“我每天都有不一樣的想法，要不就會大哭。一直到第五天，我想明白，我要辭職，我要離開，我要去做一些我真正喜歡的，不做的話這輩子要后悔的事。當我真正決心離開，我的心輕松了。我記得，辭職后我開始健康飲食，短短42天，就減重10斤。身體也變得輕盈起來。”

“《中國日報China Daily》的采訪還在繼續，讓我活在“自己還是媒體追逐焦點”的虛幻中。最終，2022年最后一篇報道結束，我知道過去發生的一切，都已是過眼云煙，海市蜃樓，對于當下的我來說，需要像一顆種子一樣，從新開始發芽、開花、吸引蝴蝶，結出果實。我需要從零開始成長。”

“我無法在社交媒體找到垂直的人設。2020年開始，正是抖音、小紅書、視頻號崛起的元年。但是我始終都沒有想清楚自己的人設。我的經濟來源是給地產公司做收納設計顧問。做這件事大約需要投入70%的精力，我只有30%的精力在自媒體的運營上。我感覺自己的時間和精力全部分配不過來。我感覺自己在刷抖音和小紅書浪費了大量時間，卻沒有辦法找到自己整理之后的下一步應該做什么。”

“2020年之后，我發現過去青睞我的廣告客戶，仿佛在一夜之間全部消失了。過去，是我挑選客戶，選擇是客戶挑人，客戶愛小紅書。特別是上過董潔直播間之后，它們的商品通常變得更好賣。”

“接受過氣，其實也是一件很好的事。我不再有包袱。有時候，我覺得自己就是艾米莉·狄金森筆下那只“暈厥的知更鳥”。她在詩里這樣寫道：如果我能使一顆心免于哀傷，我就不虛此生。如果我能解除一個生命的痛苦，平息一種酸辛，幫助一只昏厥的知更鳥重新回到巢中，我就不虛此生。”

I am fine.

照片來源：

Photo by 周一妍（本期嘉賓）

1.25倍速收聽 效果更佳

收聽引導

01:16 4個月沒有更新的原因

01:53 本期節目的嘉賓與主題

04:05 “過氣“是每個普通人會有的感受

05:45 本期節目的4個小主題

06:56 30歲之前的職業生涯

08:23 紙媒衰弱的信號萌發做新媒體

09:32 第一整理術名字的來由

10:45 接觸到日本整理術的知識

12:06 第一整理術一路走紅

13:10 回歸職場一年后再辭職

15:00 一場旅行中找到前行的方向

16:43 高峰時的閃光時刻

20:40 發現自己過氣是怎樣的過程

24:00 未來的路途不知道如何走

26:10 一切都成過眼云煙后的反思

27:59 從舞臺上走下來以后的自我和解

32:07 面對技能迭代的緊迫感

37:00 日常4件小事幫我解壓

41:25 自媒體人的必要修養

44:51 保守你的心勝過保守一切

45:51 不加油電臺是我的重新開始

48:05 低谷后的發現之旅

51:00 生活中6個會堅持的元素

51:44 多少收入才能有安全感？

53:00 做好個人財務金字塔結構

1:00:25 過氣是一次自我覺醒的機會

1:03:00 不加油電臺讓我愛上陌生人

1:04:00 人生而平等，每個人心里都有寶貝

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#不加油，不代表躺平

相信“把自己作為方法”，遵循內心做出的決定，從“向他人證明自己”的思維慣性中蘇醒，選擇“向心而生“的勇氣。

“不加油FM”演繹著真正內在的故事，每一位嘉賓分享“把自己作為方法”的真實經歷，在選擇過程中與不確定的未知博弈，保持勇敢，等候成長的故事。

#不加油FM，四不準則

不教人做人，不打雞血，

不追熱點，不違反中國法律。

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