感受不到幸福的時候，用這樣的“行走”治愈自己

順著光 我向前看

面對在 自己對岸

這世界 從一開始

本沒有 所謂勝出和投降

這力量 誰找得到

行走在 我的地方

——李榮浩《行走的力量》

十年的“行者”感悟

不知不覺來日本已經十個年頭。

從剛辭去北京體制內的金飯碗工作來到日本，從日語零基礎到做全職家庭煮夫，然后再到海外名校求學到畢業后追隨內心找到天命，開啟自己的心理咨詢事業，我的人生也經歷過幾次大的轉型，心理也度過了幾個關鍵的調整期，而在這個過程中能夠保持心理能量的穩定，行走給了我極大的力量支持。

驀然回首，行走的力量貫穿了我離開體制破繭重生的幾個關鍵階段，也幫我真正打通了自我成長的任督二脈。

第一階段：重新出發，在積極行動中重塑自我

從北京的法官到海外的家庭煮夫，這個階段是內心最難熬的一次重新調整。

從北京的喧囂熱鬧到日本的極簡生活，生活一度也有失重的感覺，好在那個時候我一直有目標，也在閱讀和踐行村上春樹的《我談跑步的時候，我談些什么》，開始每天堅持樹林間慢跑，用腳步丈量走過的每一寸風景。

跑步的時候，我聽著英語演講，準備著自己的申請essay，內心的夢想一步步夯實，終于，我拿到了海外名校的全獎申請。

▲在一橋大學的畢業典禮上

33歲的高齡換賽道，開始迎來新一波的人生沖擊，為成為真正的國際化人才而全力以赴。

第二階段：全情投入，在刻意練習中突破極限

從日本到美國，從一橋到耶魯，兩年的MBA求學生涯，可以說是我求學生涯最大的一次挑戰。

從法律跨界到管理，用半生不熟的英語直接完成對金融，財會，統計等全新學科的專業案例分析，尤其是在課上還要完成深度討論甚至是辯論，然后一起給跨國公司做項目分析，那種學習進入到深水區的恐慌與煎熬，一點點挺過來，這個時候，行走又給了我源源不斷的動力。

我始終相信“讀萬卷書，行萬里路”是對靈魂的滋養。

不管是在日本還是美國，不管學習壓力多大，我都是雷打不動早睡早起和晨練，提醒自己“好好吃飯，好好睡覺，好好運動”，在每日的儀式化習慣中夯實能量的基本盤。

在一橋，乘第一班地鐵到學校，然后在北之丸公園晨跑，在郁郁蔥蔥的樹林間感受自己的呼吸律動，在自然中重整心靈后，然后開啟一天的緊張學習。在耶魯，我也是早早起來寫作業，天亮后跑步去學校，在公園里看書，然后上課，中午在游泳館里整頓身心，晚上在音樂會上陶冶性情。

兩年期間，我到過印度和加拿大做項目，橫穿了大半個美國做考察，在行萬里路中，我看到了不同的文化和風景，也見識了不同的商業模式與機會，讓多年的閱讀真正和見識融為了一體。

▲與耶魯最有名的公開課

《聆聽音樂》的萊特教授合影

這個過程很辛苦，我也曾在耶魯的領導力咨詢師那里感嘆落淚，但不痛苦，因為在一次次刻意練習中，我不斷在突破自己的極限，明白不管怎樣的年紀，只要我們真的愿意全情投入，擁抱挑戰，我們就會收獲一個意想不到的全新自我，兩年魔鬼般的訓練結束，我明白，我已經脫胎換骨，為自己事業的第二春躍躍欲試了。

▲在耶魯大學的法學院圖書館留影，

墻上的畫像都是享譽世界的總統和大法官

第三階段：追隨內心，做一個知行合一的自由行者

畢業后，帶著國際化的視野和專業技能，原本準備在跨國公司大干一場，卻發現傳統大企業的壁壘和僵化并不是自己所愿。

在愛妻的支持下，追隨內心，開啟了心理學的探索之旅，通過整合自己的法律，管理和心理的技能，尤其是作為離婚法官的優勢，開啟了親密關系的咨詢師之旅，并且出版了《親密關系管理》，打開了新的事業局面。

▲在銀座單向街書店做線下分享

（拍攝/青音老師）

在日本和美國學習，行走和探索天命的過程中，我也真正開始領悟自由行走與知行合一的意義。

因為有了更多的自由，我開啟了簡單規律的慢生活。在日本郁郁蔥蔥的森林和錯落有致的寺廟中，一點點去感受內心的波動，在靜謐中體驗自然療愈，也在行走中體驗活在當下的感覺。

因為心理咨詢的實踐，我開始更多探索心靈成長與人生幸福的課題。發現“書上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，我們需要放下頭腦的評判與嘈雜，真正讓身體與靈魂在行走中得到整合與安頓。

▲朝圣旅途中留影

有那么一段時間，我就是讓自己放空，不再為自己沒看完哪本書或者聽完哪堂課而焦慮。而是隨緣，想看的看幾頁，沒看完也放過自己，關鍵是此時此刻的內心狀態是否平和喜悅。

與人聯系也一樣，不再刻意，除了正常的咨詢以外，想到某位朋友了，就很自然的留上一段話，有點隨性，但也自然。如果沒有特別想說的話，有些聯系淡了就淡了，內心輕輕放過。

看似懶散自在的過了幾個月，有意思的是，該做的事情似乎并沒有少做，而整個過程卻多了幾分從容自在，也擁有了更加和諧的親密關系和健康的生活狀態。

尤其是身體的鍛煉，開始系統的練習跑步、瑜伽和凈化呼吸，感覺能量恢復的速度更快了，反而咨詢的效果增強了，這也讓我有了打造一門“心理能量提升營”課程的起心動念，沒想到這個訓練營一開始就堅持了三年多，幫助數百學員養成儀式化的良好生活習慣，真正從日常生活中完成心力的提升。

最近和心理學大咖青音老師互動比較多。她說，在京都奈良每天兩萬步以上忘我賞櫻，累到靈魂出竅的過程中，她突然腦海閃過一句話，“成為幸福行者，活出內在豐盛”。

她馬上和我分享說她終于找到了作為一個資深心理人幫助他人的最佳途徑——幸福行者，內在豐盛，我們窮其一生要找的就是它，這才是心理學對人類生活的終極目的！

“幸福行者”的理念，一下子擊中了我，讓我有靈魂為之一顫的心流感。

這就是我一直在尋找和踐行的生活方式——做一個幸福的行者，在自然山水間忘卻小我，在暮鼓晨鐘中洗滌身心，在靜默行走中找回真我。

▲與青音老師暢談

青音老師說，在現代社會，行者，亦可解讀為“行走的人”、“行動的人”、“踐行的人”，而殊途同歸，哲學文學心理學也都在教會我們同一件事——覓得幸福的同行者，做個幸福的行路人。

期待在“成為幸福行者，活出內在豐盛”的路上，與你相遇！

2024年初夏，五天四晚

在熊野古道中徒步靜心

在山寺宿坊內素齋凈心

在千年古寺中禪定修心

在自然天地中回歸真心

在生命舞動中鏈接初心

在心力提升中找回信心

在人生至少一次的朝圣之旅中

找回生命能量，重啟幸福人生