《詩經》中的女人靠吃什么養顏美白？這5種植物你都吃過嗎？

穿越千年，《詩經》里的美人或如桃花之面，或如白茅之芽，或如東方之月，或如棠棣之華。她們穿梭在山水之畔、行走于日月之間，溫柔了年華，驚艷了歲月。

明眸善睞是她們的特點，儀靜體閑是她們的姿態，而肌膚潔白是她們的標準。在哪個物質條件極差的年代， 她們靠什么來養顏駐顏抗衰老和美白的呢？詩經女孩帶你從這幾首詩里尋找答案。

桃/花/養/顏/

01

桃之夭夭，灼灼其華。之子于歸，宜其室家。

——《周南· 桃夭》

這首婚禮賀曲《周南·桃夭》，將新娘的美貌比作剛盛開的桃花，嬌嫩鮮艷。桃花的花瓣小巧玲瓏，在那粉紅色里偶爾有一些白。而這位將要出嫁的女子，芬菲爛漫嫵媚鮮麗的臉龐，如一片片白云里的紅霞，勝過初生的朝陽。

說起桃花，它可是一味養顏佳品。《神農本草經》中提到桃花，稱“令人好色”，在《本草綱目》中記載：桃花，味苦、性平、無毒，可疏通經絡、滋潤皮膚，還對面部色斑、老年斑有效。桃花可泡水，可釀酒。如今我們也開發了很多桃花做的女性護膚品和保健品，可見其受歡迎程度。

白/茅/養/顏/

02

手如柔荑（ti），膚如凝脂，領如蝤蠐（qiuqi），齒如瓠犀。

——《衛風· 碩人》

《衛風·碩人》這首詩描寫了一位叫莊姜的女子，她被稱為《詩經》中最美的才女。她的手指柔軟如白茅之嫩芽，肌膚細滑如脂膏一般，脖子如蝤蠐一樣雪白，牙齒如瓜子一樣潔白。

詩句中的荑，就是茅草。茅草之花剛剛抽出之時，外有一層草皮包裹，剝開來，是一長條形的嫩花，嫩，白，并且尖，以之形容人手，是不是恰好？再來看“凝脂”，朱熹注為“脂寒而凝者，亦言白也”。凝脂之白，不用多說，否則人們也不會把白得恰好的玉喚作“羊脂”。

記得小時候，那些初生的茅草嫩芽，就是我們小朋友最好的禮物。春季未開花時的嫩花穗，一般叫做“茅針”，味道甜甜的；還有白茅根“茅根”，洗凈直接放到嘴里嚼即可，味道如同甘蔗一樣，也是甜甜的。在《本經》、《名醫別錄》等醫書中均有記載白茅根有涼血止血、清熱生津、利尿通淋的作用。

桑/葚/養/顏/

03

桑之未落，其葉沃若。于嗟鳩兮，無食桑葚。

——《衛風· 氓》

《衛風· 氓》是歷史上最早的女性覺醒詩，也是中國文學史上最早出現的桑葚的形象。這首詩里說的意思是斑鳩吃了桑葚而甜的迷醉過去，用來比喻女子不可過分耽溺于愛情，可見桑葚的受喜歡程度。

人們說桑葚的香甜和清爽，是用山谷清風同山澗流水的清甜做了底子，所以甜而不膩。而桑葚中含有的花青素，是很好的抗氧化劑，能清除體內引起衰老的自由基，所以說桑葚是一種美容養顏的食物。它還能防脫生發，能改善皮膚包括頭發的血液供應，營養肌膚。中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，桑葚有補肝益腎的功效。

木/瓜/養/顏/

04

投我以木瓜，報之以瓊琚。——《衛風·木瓜》

瓊瑤讓這首詩出了名，投我以木瓜，報之以瓊琚。你給了我一個木瓜，我送你一塊美玉。所以你看木瓜的價值等同于美玉了！

木瓜我們都很熟悉，長橢圓形，色黃而香。我們現代女性還在吃木瓜。因為木瓜中含有豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質，還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣質、檸檬酸，可以促進脾胃消化、改善便秘，同時可以促進人體的新陳代謝，達到美容護膚養顏的作用。

荷/花/養/顏/

05

山有扶蘇，隰有荷華。不見子都，乃見狂且。

——《鄭風·山有扶蘇》

這首詩是女子戲謔情人的歡快歌謠。兩小無猜的兩個小情人在打情罵俏地唱著歌謠，“喬松”比喻成堅強剛直而有力的男子，而女子如同剛剛盛開的嬌艷美麗大方出淤泥而不染的荷花一般惹人喜愛。

荷花文化源遠流長。在遠古時代生存條件簡陋的原始人類為了生存，采集大量的野花、野果來充饑，很快他們就發現這種外表非常美麗的“荷花”，其野果和根節(即蓮子與藕)其不僅可以直接食用，而且味道甘甜可口，清爽宜人。

荷葉性寒，對肝火、心火有一定的祛除作用，荷葉中的維生素C和生物堿有抗氧化作用，可以讓女性保持身體健康和皮膚美麗。我們如今也經常吃荷葉雞，做荷葉茶等。

總之，無論物質生活的好與壞，這世界從來不乏美人。她們燦如春華、皎如秋月、駐顏有術的秘訣，就在于利用大自然賦予我們的生命和能量，讓自己活得漂亮。容顏終會老去，人生唯有不斷進階的才華和修養、保持熱愛和希望才能永久綻放。

山有扶蘇

隰有荷華