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保加利亞蹲|細(xì)節(jié)重點(diǎn)

2025-10-26 19:55:57 茵茵健身運(yùn)動(dòng) 山東舉報(bào)

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00:17 保加利亞分腿蹲你是練臀還是練腿？

1:09:36 12.30日周二，肩部+胸部力量塑形訓(xùn)練

00:14 體態(tài)真的很重要，三個(gè)動(dòng)作，每天練一練，體態(tài)好了，氣質(zhì)提升了

1:14:07 12.28周日背＋手臂訓(xùn)練

00:26 如何更有效的鍛煉二頭肌

00:10 每天堅(jiān)持100個(gè)，7天肚子小一圈

00:16 羅馬尼亞硬拉，注意細(xì)節(jié)

00:21 女生高效腰腹訓(xùn)練，想要快速瘦肚子跟我一起練起來(lái)！

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