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簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生3蹲法，經(jīng)常蹲一蹲，提高身體靈活性、利全身

2025-10-19 18:49:26 馬佳健康學(xué) 山西舉報(bào)

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馬佳健康學(xué)

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00:35 身上有個(gè)睡眠穴，每天按一按，一覺(jué)睡到大天亮

00:37 秋冬必備的甘蔗黑豆水

00:27 低頭玩手機(jī)，按一按這里，疏通頸椎

00:30 金剛臥，固氣增加能量

00:14 哪里不適按哪里，太全了！

00:21 動(dòng)作簡(jiǎn)單，每天3分鐘，陽(yáng)氣足到老不求人！

00:20 每天100下，血管不怕堵

01:33 睡不好每天揉按這個(gè)

00:48 冬至一定要喝的開(kāi)路湯！絕了看似簡(jiǎn)單的食材，卻有大大的能亮

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