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簡便、安全、高效的爬繩基礎(chǔ)練習(xí)

2025-03-21 15:20:47 行走南湖江蘇舉報(bào)

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行走南湖

38粉絲熱愛運(yùn)動，分享心得

00:51 雙杠做雙力臂也是不錯(cuò)的選擇

01:26 換一個(gè)體式做引體向上

01:48 投入在運(yùn)動健身上，回報(bào)的將是健康和快樂

01:35 小時(shí)候的翻跟斗可以重新玩起來了

01:59 利用壇子練習(xí)指力腕力的修正方案

02:02 沒有單杠也可以玩出引體向上的變體

02:26 利用廢舊壇子練習(xí)手指力量

01:56 倒立練習(xí)中，前屈能力一直是個(gè)老大難的問題

01:37 選擇吊一吊杠，舒緩過度受力的腰部壓力

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