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15秒教會(huì)你啞鈴側(cè)平舉！

2025-09-27 17:53:19 FE索索隊(duì)長(zhǎng) 江蘇舉報(bào)

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FE索索隊(duì)長(zhǎng)

22粉絲十年健身科普作者、培訓(xùn)師曾在韓國(guó)負(fù)責(zé)職業(yè)選手的營(yíng)養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)

04:00 男性的練胸動(dòng)作編排，練出36D高聳胸部！

02:44 健身最增肌的組次安排！

02:14 大眾健身人群，每周該健幾次身？

03:27 最適合女性的練背方法！

04:39 女性最全上肢訓(xùn)練安排！

04:00 女性想要細(xì)手臂，就要這么練！

02:06 2025年最后一波抽獎(jiǎng)，一起來(lái)看看索隊(duì)都做了什么？

03:02 甩掉腰腹贅肉很簡(jiǎn)單，實(shí)驗(yàn)證實(shí)的訓(xùn)練法

01:36 索隊(duì)在證券公司進(jìn)行抗衰授課的一天！

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