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旋轉爆發力和力量訓練，運動中的旋轉加速與減速

2024-11-12 18:14:23 體能教練黃爆炸廣西舉報

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體能教練黃爆炸

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00:23 體能教練專項技術訓練，身體基礎功能和素質缺一不可

01:30 NBA運動員三個轉髖訓練動作：轉髖能力與上半身下半身分離

02:10 運動員提升運動表現的方法，提升離心力量

00:35 運動員專項單側功能性訓練日計劃

00:10 下肢爆發力訓練：10分鐘EMOM，完成10組后激活下肢

00:54 綜合體能訓練營要開始啦，特別適合想全面提升身體素質的人

00:44 職業高爾夫球運動員的旋轉爆發力和全身力量訓練

01:17 6個提升運動表現的下肢力量訓練動作

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