科爾威爾：受傷讓我變得謙遜，若再發(fā)生類似的事我也能挺過(guò)去

天空體育深入幕后，跟隨科爾威爾，記錄這位切爾西后衛(wèi)從前交叉韌帶損傷中恢復(fù)的過(guò)程。科爾威爾在采訪中談到了心理壓力和心態(tài)轉(zhuǎn)變、康復(fù)期間的驅(qū)動(dòng)力、場(chǎng)外貢獻(xiàn)、以及回歸賽場(chǎng)等話題。

上午9點(diǎn)

記者：利維，很高興見(jiàn)到你。

科爾威爾： 早上好。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這一切都非常令人興奮。這是一次非常難得的、深入幕后了解你康復(fù)過(guò)程的機(jī)會(huì)。我想對(duì)你來(lái)說(shuō)，這只是康復(fù)生活中的又一天，已經(jīng)持續(xù)多久了？八個(gè)月？

七、八個(gè)月。

你還好嗎？

我挺好的，現(xiàn)在快熬到頭了。現(xiàn)在感覺(jué)輕松多了，但確實(shí)，過(guò)去的這七八個(gè)月非常艱難。

好吧。那我們今天接下來(lái)的日程是什么？

準(zhǔn)備一下，去樓下的健身房，做一些物理治療，做些準(zhǔn)備工作，然后去戶外場(chǎng)地。

好，那事不宜遲，我們開(kāi)始吧？

走著。

上午9:30

理療師：我們通常以一些手動(dòng)治療開(kāi)始每一天。主要是活動(dòng)髕骨。確保恢復(fù)內(nèi)旋功能，然后在開(kāi)始肌肉電刺激之前，進(jìn)行一些手動(dòng)激活來(lái)開(kāi)啟他的部分肌肉，電刺激之后我們會(huì)轉(zhuǎn)入健身房。你整個(gè)康復(fù)過(guò)程都在使用這臺(tái)機(jī)器。

上午10:00

科爾威爾：我通常先從慢速動(dòng)作開(kāi)始，讓自己活動(dòng)開(kāi)。人們總以為膝關(guān)節(jié)只是彎曲和伸展，但其實(shí)不是。它還會(huì)旋轉(zhuǎn)。那是人們不知道的，也是你從前交叉韌帶損傷中學(xué)到的。看到那邊那些負(fù)重器材了嗎？我都練個(gè)遍了。現(xiàn)在我很少心情不好了。現(xiàn)在基本沒(méi)壞情緒。但回想我傷得最重的時(shí)候，那是每六個(gè)糟糕的日子才換來(lái)一個(gè)好日子。當(dāng)心情不好的時(shí)候，別跟我說(shuō)話。別跟我說(shuō)話。

上午10:45記者：我們剛從健身房出來(lái)。如我們所知，那是熱身，還是現(xiàn)在更專業(yè)的叫法“激活”？

是的，預(yù)備。我們管它叫預(yù)備。為了讓你為待會(huì)兒在球場(chǎng)上的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。這是我們一天中很重要的一部分。我想我們所有人每次訓(xùn)練前都會(huì)做，但人們通常看不到。但確保你真正踏上球場(chǎng)并開(kāi)始在那里的熱身之前，這至關(guān)重要。

我想就是這樣。每個(gè)人都會(huì)對(duì)球場(chǎng)訓(xùn)練感到興奮，但如果沒(méi)有你剛才做的那些重要工作，那一環(huán)就不會(huì)發(fā)生。對(duì)吧。

確實(shí)。我在里面做這些訓(xùn)練大概有四五個(gè)月了。甚至在我有機(jī)會(huì)踩上草坪之前就在做了。所以這對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大，即便等我完全康復(fù)上場(chǎng)比賽了，我也得堅(jiān)持做下去。

就是這樣。我想球迷們聽(tīng)到一名球員回到草坪會(huì)感到非常興奮。對(duì)你自己來(lái)說(shuō)，僅僅是聽(tīng)到這個(gè)詞、這些話，也是進(jìn)展中巨大的一部分，對(duì)吧？

百分之百。甚至當(dāng)你第一次踏上草坪，只是繞著球場(chǎng)慢跑，僅僅是待在那上面，那種感覺(jué)就會(huì)讓你的狀態(tài)激增，讓你感到快樂(lè)，仿佛你回到了那種你懷念已久的正常生活。

而且能呼吸點(diǎn)新鮮空氣，對(duì)吧？

那感覺(jué)太棒了。當(dāng)你每天被關(guān)在室內(nèi)六小時(shí)或者更久，在下面（健身房）是很艱難的。所以當(dāng)你出來(lái)，就像你說(shuō)的，有新鮮空氣，陽(yáng)光明媚，感覺(jué)很好。

好吧，舞臺(tái)已經(jīng)為你準(zhǔn)備好了，祝你在這里有一場(chǎng)精彩的訓(xùn)練課。那我們讓你繼續(xù)接下來(lái)的部分吧。最令人興奮的部分，對(duì)嗎？

興奮的部分。

好，你去忙吧。我們待會(huì)兒見(jiàn)。中午12:00

下午1:00記者：一個(gè)上午的辛苦訓(xùn)練結(jié)束了。現(xiàn)在到了這一天中最棒的部分了，不是嗎？午飯。

是的，午飯。絕對(duì)是我最喜歡的部分。

但回顧一下你剛才做的。我們做了一些激活，然后你去了草坪。感覺(jué)如何？

是的，很辛苦。受傷的每一天都很辛苦，但這是我為了完成目標(biāo)并繼續(xù)前進(jìn)必須做的。

是的，當(dāng)然。正如我提到的，現(xiàn)在到了非常令人興奮的部分，那就是能量補(bǔ)給。我的意思是，你今天上午一定餓壞了吧？

是的，我現(xiàn)在餓扁了。等不及了。

好的。我想我聽(tīng)說(shuō)過(guò)菜單上有什么，但你有最喜歡的嗎？

有的，那是我的專屬套餐。如果你去廚房，要一份“利維專享”，他們就會(huì)給你做這個(gè)。

好的。看起來(lái)我們要在一個(gè)特別的地方享用它。通常你會(huì)在那邊遠(yuǎn)一點(diǎn)的食堂吃，是嗎？

是的。在這里。

這是訓(xùn)練場(chǎng)里一個(gè)比較特別的角落，是嗎？

肯定。你只有很特別才能進(jìn)來(lái)。一般是不允許的。

那我們很榮幸。謝謝你邀請(qǐng)我們，我們進(jìn)去吃午飯吧？我們聊了不少這個(gè)，但我現(xiàn)在明白為什么了。我的意思是，雖然觀眾聞不到，但這味道簡(jiǎn)直絕了。跟我們介紹一下這有什么。

這是利維專享。我想所有的廚師都知道。它是斜管面，配綠色羅勒醬、紅醬、奶油，還有雞肉。我想大概就這些。我平時(shí)不怎么加綠葉 菜。我只是想讓它看起來(lái)好看點(diǎn)。所以我也沒(méi)太把握。

但我確信里面肯定也有一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

是的，肯定有。然后在上面淋上甜辣醬。簡(jiǎn)直現(xiàn)象級(jí)。我開(kāi)始點(diǎn)這個(gè)吃，然后其他球員就開(kāi)始說(shuō)“噢，讓我嘗嘗，讓我嘗嘗”。現(xiàn)在大家都管它叫“利維的面”了。所以大家都知道。你去問(wèn)那些小伙子，“噢，你知道利維的面是什么嗎？”他們會(huì)說(shuō)，知道。

我們能品嘗到這個(gè)真是個(gè)特別的機(jī)會(huì)。我的意思是，這分量相當(dāng)大。我其實(shí)沒(méi)做什么活兒來(lái)賺這頓飯，但我猜你會(huì)把它風(fēng)卷殘?jiān)瓢愠怨猓瑢?duì)吧？

我至少會(huì)努力把它吃完。還有我們的飲料。我也不太清楚里面有什么。顯然他們給我什么我就喝什么。但我覺(jué)得這些對(duì)消除炎癥有好處。

我想這更像是一種蛋白質(zhì)。

這是蛋白質(zhì)奶昔。是的，顯然我做了器械和訓(xùn)練。還得繼續(xù)增肌，不能掉肌肉。你懂我意思吧？尤其是我現(xiàn)在正在重建那些因?yàn)槭軅s的肌肉。

然后這杯，推測(cè)起來(lái)更像是一種水果雞尾酒。是嗎？

我想是的。

你平時(shí)喜歡什么樣的奶昔？

我喜歡熱帶水果奶昔。那就是我，熱帶水果奶昔。顯然每天雷打不動(dòng)都要喝。說(shuō)實(shí)話，他們做得非常好。我一訓(xùn)練完他們就做好了。它總是準(zhǔn)備在那兒。午餐時(shí)總是放在冰箱里。所以我每天也喝這個(gè)。所以，多虧了這些，我的身體狀態(tài)保持得非常完美。

這確實(shí)需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力。我們看到很多人和你一起在草坪上、在健身房里，但營(yíng)養(yǎng)這方面也同樣重要。

意義重大。是的，肯定。尤其是現(xiàn)在日子這么艱難。你需要好好補(bǔ)充能量才能堅(jiān)持下去。說(shuō)實(shí)話，這方面他們真的很擅長(zhǎng)。

聞著這個(gè)味道還要繼續(xù)聊簡(jiǎn)直是折磨。那我們開(kāi)動(dòng)吧？

走著。

太好吃了。我現(xiàn)在明白為什么叫“利維專享”了，因?yàn)樗_實(shí)很特別。我今天沒(méi)你消耗的卡路里多，所以這對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)太多了。但你已經(jīng)吃光了。

是的，很好吃。這是我每天的必選。就像我知道我能吃完這一盤，而且我知道它能給我繼續(xù)前進(jìn)所需的全部能量。

你今天上午很努力。以你現(xiàn)在的恢復(fù)進(jìn)度來(lái)看，這是很標(biāo)準(zhǔn)的一天嗎？

這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的周一，因?yàn)樯现芰揖毜煤軆础Ｖ苋乙矔?huì)有高強(qiáng)度的一天，它會(huì)這樣在這一周內(nèi)逐步累積。所以今天還不算太糟糕。

現(xiàn)在的進(jìn)展是不是變得更實(shí)感了？想象一下早期，你在做一些細(xì)微的活動(dòng)練習(xí)，你可能會(huì)想“我要提醒自己這只是百分之一、百分之一的進(jìn)步”，但你是否發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的每一周，你都能更清楚地感覺(jué)到你離回歸越來(lái)越近了？

百分之百。頭一兩個(gè)月你做這些動(dòng)作時(shí)，你會(huì)覺(jué)得“搞什么？這有什么意義？”你會(huì)覺(jué)得他們?cè)诶速M(fèi)你的時(shí)間。但現(xiàn)在你踏上了草坪，你在進(jìn)步。如果你用受傷的那條腿做更多的轉(zhuǎn)身動(dòng)作之類的，你能感覺(jué)到那種提升。是的，確實(shí)越來(lái)越近了。

當(dāng)你回到那最初的幾個(gè)月，有沒(méi)有一個(gè)特定的記憶讓你覺(jué)得“是的，那段日子真的非常黑暗”？

大概每天都是。比如進(jìn)到基地，下到健身房，你試圖活動(dòng)你的腿，或者只是想把腿抬起來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)很掙扎，或者彎曲膝蓋，因?yàn)槟銜?huì)失去膝蓋的所有活動(dòng)范圍。噢，那簡(jiǎn)直是史上最糟糕的事情之一。

在那些時(shí)刻保持信心有多難？

說(shuō)實(shí)話，我可能一度失去信心了。就像那種不斷重復(fù)的過(guò)程，雖然身邊有優(yōu)秀的人告訴我“你必須做這個(gè)”，但你真的很不想聽(tīng)這些。你只是提不起勁。所以這很艱難，但你必須熬過(guò)每一天。就是這樣。你能怎么辦？你不能坐在那兒哭，你得挺過(guò)去。

是的。我們今天見(jiàn)到的、和你一起工作的教練們，我提過(guò)幾次了，這真的需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)。我想在潛移默化中，他們不只是同事，對(duì)吧？他們肯定成了朋友，因?yàn)檫@不僅僅是身體上的回歸，還有巨大的精神壓力。

是的，確實(shí)。他們一直陪伴著我。在我心情真的很低落的日子里，他們把我照顧得很好，他們不會(huì)像我開(kāi)心時(shí)那樣對(duì)待我，他們會(huì)調(diào)整那一天的內(nèi)容，只求帶我完成訓(xùn)練、挺過(guò)去。所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，他們是最好的人。我對(duì)他們除了贊美和好話，沒(méi)別的了。就像你今天看到的，當(dāng)需要鞭策我時(shí)，他們會(huì)推動(dòng)我，確保我完成了工作。所以說(shuō)實(shí)話，他們幫了我太多。

你是如何挺過(guò)那些真正的低谷期的？你覺(jué)得關(guān)鍵是什么？

我身邊的人。這里的，還有足球圈之外的，他們一直支持著我。同時(shí)，我也別無(wú)選擇。必須繼續(xù)前進(jìn)。我不能放棄，不是嗎？

那種感覺(jué)到底有多糟糕？是不是比你想象的還要糟？

是的，肯定。那很難，真的很難。但我很高興我挺過(guò)來(lái)了，并且保持了堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在知道，我的內(nèi)心比以往任何時(shí)候都要強(qiáng)大。而且我知道——雖然不希望再發(fā)生——但如果再發(fā)生類似的事，我知道我也能挺過(guò)去。因?yàn)槲矣羞^(guò)這種經(jīng)歷。

這種事發(fā)生的時(shí)機(jī)從來(lái)都不好，但你看，那時(shí)你感覺(jué)自己正處于上升通道。你贏得了世俱杯。你為進(jìn)軍歐冠資格打進(jìn)了那么關(guān)鍵的進(jìn)球。你知道，你是這里的寵兒。一切都正步入正軌。在最初的那幾天，你腦子里在想什么？

是的，那很艱難，因?yàn)槲腋野至倪^(guò)。我們說(shuō)，你從感覺(jué)站在世界之巔，到不知道自己在哪，跌入谷底，那就是我的感受。從贏得歐協(xié)聯(lián)，到在那之后、在世俱杯進(jìn)球，然后去度假，在那里你還在享受和慶祝，結(jié)果回來(lái)第一天就發(fā)生這種事。這是一種讓人變得謙遜的經(jīng)歷。它讓你看清生活的真相。你懂我意思吧？你永遠(yuǎn)不能飛得太高，因?yàn)樗鼤?huì)把你拉下來(lái)。我當(dāng)時(shí)就是那樣。

你是否因此產(chǎn)生了某種身份危機(jī)？

是的，百分之百。當(dāng)你沒(méi)在踢球、沒(méi)在場(chǎng)上時(shí)，對(duì)于大多數(shù)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，你到底是誰(shuí)？你懂我意思嗎？因?yàn)檫@是你的生活。當(dāng)它被從你身邊奪走，就像你失去了一部分自我。然后你必須嘗試找別的方法讓自己保持興致并繼續(xù)前進(jìn)。但那真的很難做到。

那你一直在做些什么來(lái)消遣呢？你挺喜歡讀書(shū)的，是嗎？

是的。作為一名球員，每天都要消耗大量能量。平時(shí)等你上床時(shí)，已經(jīng)累壞了。但我現(xiàn)在不累。我只是躺著。所以，我上床睡覺(jué)時(shí)大腦就在不停地轉(zhuǎn)。就像你睡不著，感覺(jué)時(shí)間特別漫長(zhǎng)。于是我開(kāi)始讀書(shū)。

你在讀什么類型的書(shū)？

更偏向勵(lì)志類的，比如能幫我應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀、嘗試改變心態(tài)的書(shū)。

那你會(huì)怎么說(shuō)？有沒(méi)有哪本書(shū)特別讓你印象深刻，或者讓你獲益良多？

有一本是丹尼-維爾貝克送給我的。好像是邁克爾-喬丹和科比的私人教練寫的。他在書(shū)里描述了為什么他們是最棒的，他們?nèi)绾喂ぷ鳎约八麄冏屪约哼M(jìn)入了什么樣的狀態(tài)。我讀到那兒時(shí)，立刻給維爾貝克發(fā)信息說(shuō)：“好。”書(shū)里有一句名言叫“你是個(gè)清理者（Cleaner）”。那是形容頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的。我立刻給他發(fā)信息說(shuō)我是一個(gè)“清理者”。

從那以后，“你是個(gè)清理者”。這背后的含義是什么？

這指的是有人能進(jìn)入一種極其專注的狀態(tài)。沒(méi)有任何事能影響他們，他們既不會(huì)太憤怒，也不會(huì)不夠憤怒。他們就處在那個(gè)恰到好處的境界，那個(gè)殺手境界。那是他在解釋科比和邁克爾-喬丹。那是他們比賽時(shí)一直處于的狀態(tài)。我會(huì)來(lái)到這里告訴理療師：“我現(xiàn)在是個(gè)清理者。”我發(fā)誓他們肯定一臉懵逼。但我開(kāi)始告訴他們，如果我開(kāi)始偷懶，就對(duì)我說(shuō)“你不是個(gè)清理者”，那就會(huì)讓我重新振作起來(lái)。

太棒了。我聽(tīng)說(shuō)你還參與了這個(gè)項(xiàng)目。它是一個(gè)數(shù)字圖書(shū)服務(wù)嗎？能跟我們多聊聊嗎？

是Story Zoo。基本上我們正努力讓盡可能多的學(xué)校簽約。所以它是數(shù)字電子書(shū)。上面有一千多本。只要學(xué)校簽約，孩子們就能免費(fèi)閱讀。這只是給了孩子們另一個(gè)閱讀的機(jī)會(huì)，現(xiàn)在可能更容易接觸到了。我們對(duì)此非常興奮。我們只想讓盡可能多的學(xué)校加入，因?yàn)楝F(xiàn)在的兒童閱讀統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)處于歷史新低。所以，作為一個(gè)社區(qū)，我們需要嘗試改變這種狀況，這就是方法之一。

好樣的。考慮到你所處的處境，你本可以自怨自艾，但這些事情在多大程度上讓你保持動(dòng)力、給你那種全局觀？

百分之百。因?yàn)樗屇阋庾R(shí)到你不只是一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員。這顯然能讓你從“感覺(jué)自己不像個(gè)球員”的狀態(tài)中脫離出來(lái)，然后去做一些真正能產(chǎn)生影響的事情，并伴隨著那種感覺(jué)。就是努力讓自己在場(chǎng)外也忙碌起來(lái)。了解我的人都知道，我熱愛(ài)嘗試去改變現(xiàn)狀并做一些好事。當(dāng)這個(gè)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，我毫不猶豫就參加了。

你看了很多足球賽嗎？

我看了我們球隊(duì)的每一場(chǎng)比賽。

看比賽的時(shí)候會(huì)感到挫敗嗎？

是的。百分之百。因?yàn)榧幢悴惶咔颍耶a(chǎn)生的各種情緒還是一樣的。但我什么也做不了。

你現(xiàn)在就像我們這些球迷一樣。

就是那樣。我滿肚子憤怒或喜悅，但我無(wú)能為力。我?guī)筒涣饲蜿?duì)，我甚至開(kāi)始覺(jué)得自己像個(gè)評(píng)論員。當(dāng)我坐在那兒時(shí)，我會(huì)說(shuō)：“他為什么要那樣做？”但當(dāng)我自己在踢球，別人質(zhì)疑我時(shí)，我心里想的是：“你行你上啊。”你懂我意思嗎？所以我也學(xué)到了硬幣的兩面，說(shuō)實(shí)話，這挺好的。

又是全局觀，對(duì)吧？我們快接近八個(gè)月這個(gè)時(shí)間點(diǎn)了，是吧？如你所知，足球世界的變化很快。這段時(shí)間里球隊(duì)換了主教練。從你當(dāng)時(shí)的位置來(lái)看，經(jīng)歷這種變動(dòng)是什么感覺(jué)？

是的，自然會(huì)很艱難，因?yàn)槲覜](méi)在場(chǎng)上，無(wú)法產(chǎn)生任何影響。但我認(rèn)為利亞姆（羅塞尼爾）上任后，對(duì)我以及其他小伙子們都非常好。他進(jìn)來(lái)時(shí)對(duì)每個(gè)人都很坦誠(chéng)。從第一天起，他告訴了我們他想要什么。他告訴我們他知道我們有多優(yōu)秀，以及我們能成就什么。

你剛才說(shuō)你經(jīng)常和他交流？

是的。他對(duì)我一直很好。比如拉我過(guò)去聊天，表現(xiàn)得非常開(kāi)放，如果我有任何問(wèn)題或想法，都可以去找他談。所以，他在那方面真的很棒。

那這對(duì)你的康復(fù)時(shí)間線有影響嗎？

我想我們從我剛受傷時(shí)就和表現(xiàn)團(tuán)隊(duì)制定了一個(gè)計(jì)劃，無(wú)論誰(shuí)執(zhí)教，我們都會(huì)慢慢來(lái)，確保萬(wàn)無(wú)一失。因?yàn)槲覀儾幌氩僦^(guò)急，導(dǎo)致之后出現(xiàn)更多問(wèn)題。我們知道我們要缺陣六到九個(gè)月。我們知道這就是時(shí)間線。所以如果我們可以慢慢來(lái)，確保我完全康復(fù)并準(zhǔn)備好回來(lái)真正幫助球隊(duì)，為什么要嘗試去催進(jìn)度，并影響未來(lái)的職業(yè)生涯呢？

你有多期待回歸？

那是我的全部。和小伙子們一起在場(chǎng)上，共同經(jīng)歷這一切。那是我懷念的。當(dāng)然你想贏下每一場(chǎng)。即便輸球，那種紐帶還在。你們依然團(tuán)結(jié)在一起。那是我懷念的。這就像每天去戰(zhàn)斗。你懂我意思嗎？你不想錯(cuò)過(guò)，因?yàn)槟銜?huì)覺(jué)得你在讓大家失望。我一直就是這種感覺(jué)。但是，是的，我很興奮能重回賽場(chǎng)，去享受足球。

看起來(lái)內(nèi)部一切進(jìn)展都很順利。你是這么感覺(jué)的嗎？一切都在按照你希望的方式愈合，讓你能帶著以前的那種力量和信心重回球場(chǎng)。

百分之百。甚至可能比我想象的還要好。當(dāng)我踏上球場(chǎng)練習(xí)時(shí)，我感覺(jué)煥然一新。尤其是經(jīng)歷了這么長(zhǎng)時(shí)間的心態(tài)重塑，我像是回到了原點(diǎn)。而且我知道，當(dāng)我重新開(kāi)始比賽時(shí)，很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)我都不會(huì)是以前的那個(gè)我，因?yàn)槲視?huì)生疏。這很正常。但我知道，當(dāng)我真正回歸并踢上幾場(chǎng)比賽后，那種感覺(jué)會(huì)回來(lái)的。

是的。我知道你不想設(shè)定確切的時(shí)間表，因?yàn)槟菚?huì)增加不必要的壓力，但你是這里的寵兒。切爾西球迷一定渴望看到你在場(chǎng)上。我們聽(tīng)說(shuō)有可能在賽季結(jié)束前復(fù)出。那仍然是你的目標(biāo)嗎？

是的，肯定。只要情況一直順利，我的進(jìn)展也良好，希望能在賽季結(jié)束前獲得一些出場(chǎng)時(shí)間，并盡力給小伙子們提供幫助。

好。目前為止，來(lái)到這里真的很愉快，品嘗“利維專享”也是一次非常特別的經(jīng)歷。非常感謝邀請(qǐng)我們。這里很棒，但我們已經(jīng)等不及看你重返賽場(chǎng)了。

謝謝。