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“谷雨春光曉,山川黛色青。”春風和融,草木繁盛,雨生百谷,萬物蓬勃。
今天說說谷雨養生,這是春天的最后一個節氣,余韻悠長,意趣正濃,讓我們把溫潤智慧融入衣食住行的日常,從容接住這一季的生機與厚愛。
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01
穿衣有方,上薄下捂
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谷雨穿衣,上身內層選透氣棉料,外層搭防風外套,不悶汗且保暖;下身捂住膝蓋、腳踝,防止受涼,輕松抵擋春日溫差。
02
槐香入茶,清肝瀉火
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晚春槐花正盛,具有清肝瀉火之效,沏一壺槐花飲,享一抹春茶香。
制作方法:20克蜂蜜加少量清水,制成蜂蜜水;30克大棗洗凈晾干,去核切段;100克槐花洗凈晾干后,入鍋翻炒至發干,加入紅棗、蜂蜜水翻炒均勻,待完全炒干后取出冷卻。少量分次,加水沖泡,簡單方便。
03
順時起居,防潮除濕
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谷雨時節晝長夜短,睡覺時間可適當延后,但也不宜過晚。
晨起開窗通風,散發濕氣。陰雨連綿時可用除濕機,衣柜、抽屜中放置防潮吸濕袋,以防衣物生霉。
04
踏青賞綠,舒緩身心
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此時天地氣清、草木繁盛,運動宜溫和舒緩。
緩步閑行于郊野林間,賞新綠、觀繁花、聽鳥鳴,舒展筋骨、調和氣血,讓身心隨春光舒展。
05
按揉要穴,健脾祛濕
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陰陵泉作為祛濕要穴,位于小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。
可用拇指指腹稍用力向下點壓該穴,配合環形揉動,每次1-2分鐘,左右腿交替進行。
絢爛的春光步履匆匆,明媚的夏日即將盛放。以溫潤之姿迎接蓬勃夏日,讓身心與自然同頻,收獲一整年的安康!
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來源:滬小康
編輯:呂斌
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