清遠未來一周雷雨活躍！有暴雨、8級大風

4月20日

我們迎來春季的最后一個節氣

谷雨

春夏交替之際

氣溫升高加快

光照充足，降雨量增加

據@中國天氣，隨著暖濕氣流加強，水汽條件有利，再配合較好的熱力條件，南方新一輪大范圍降雨再度來襲。

據氣象部門預報，4月20日至24日，廣東強對流和強降水天氣再趨明顯。暴曬天氣準備下線，晾曬暫停！

廣東省氣象臺預計，4月20日-22日廣東雷雨天氣趨于明顯，并伴有強對流天氣。

提醒：廣東已進入強對流頻發季節，強對流天氣突發性強、局地致災嚴重，需及時關注各地氣象部門發布的最新氣象預報和預警信息。

據@清遠天氣，預計未來幾天我市雷雨頻繁，其中22到23日有較明顯降水，伴有強對流天氣。具體如下：

清遠全市預報

• 20日，中雷雨局部暴雨；

• 21日，雷陣雨局部大雨；
  

• 22到23日，大雨局部暴雨，并伴有8到9級雷雨大風等強對流天氣；
  

• 展望24到26日，多云為主。

市區天氣預報

• 20日，多云轉中雷雨局部大雨，22到29℃；

• 21日，多云到陰天有雷陣雨，22到28℃；

• 22日，陰天有中到大雨，局部暴雨并伴有8級左右雷雨大風等強對流天氣，20到27℃。

雷雨活躍，外出踏青、農事活動和高空作業等需注意防范雷電、短時大風引發的次生災害；并注意防御局地強降水及其導致的城鄉積澇、山洪和山體滑坡等災害。

谷雨時節，應如何養生？

“起居應遵循‘春夏養陽’與‘春捂有度’原則。”中國中醫科學院廣安門醫院風濕病科副主任醫師張柔曼介紹，此時宜夜臥早起，順應陽氣升發；早晚溫差仍較大，不可驟減衣物，重點護住腰腹與下肢，不露腳踝，防止風邪、寒邪傷陽；避免久居潮濕環境，減少外濕入侵。

飲食則以清淡、易消化者為宜。此時可適當食用健脾利濕之物，如薏米、山藥、茯苓、赤小豆等；少食過甜、油膩和寒涼食物，以免助濕傷脾；還可適當食用春筍、香椿等應季食材，順應時節升發之氣。

運動方面，選擇快走、慢跑、八段錦、太極拳等舒緩運動，多在戶外陽光充足處活動，有助于運化濕氣、舒暢氣機。而情志調攝重在疏肝理氣、調暢情志，可多與自然親近，保持心情舒暢，少怒少郁。

人間夏漸臨

谷雨春將盡

清遠發布編輯部

來源：新清遠綜合中國天氣 廣東天氣 清遠天氣 人民日報 廣州日報

編輯：盧蘊琪

校對：郭然天??

二審：譚清梅
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三審：曾小軍