離的離，散的散！反倒是不愿將就，33歲手握5枚金牌的她，最瀟灑

巴黎奧運(yùn)會(huì)全紅嬋拿下兩塊金牌，哭著撲進(jìn)教練懷里的畫(huà)面，戳中了好多人。沒(méi)人想到，這個(gè)平時(shí)對(duì)隊(duì)員嚴(yán)到發(fā)怵的陳練，本身就是拿過(guò)五塊奧運(yùn)金牌的傳奇跳水運(yùn)動(dòng)員。

很多人不知道，陳若琳小時(shí)候根本不是練跳水的。四歲那年她體弱多病，家里人送她去體校學(xué)游泳，純粹是想幫她強(qiáng)身健體。哪想到跳水教練高峰一眼就相中了她，說(shuō)這孩子四肢修長(zhǎng)協(xié)調(diào)性好，天生就是站十米跳臺(tái)的料子。

就這么一句話，她改了項(xiàng)目，從泳池邊轉(zhuǎn)到了跳臺(tái)上。從四歲換項(xiàng)目到12歲進(jìn)國(guó)家隊(duì)，這條路她整整走了八年。她不是什么天生開(kāi)掛的神童，就是日復(fù)一日泡在訓(xùn)練館里悶頭練。

那時(shí)候誰(shuí)都沒(méi)發(fā)現(xiàn)，她的頸椎已經(jīng)埋下了舊傷。疼起來(lái)像針扎一樣，不定什么時(shí)候就發(fā)作，左手三根指頭常年麻得沒(méi)有知覺(jué)。每次站在十米高臺(tái)上，這個(gè)才十二三歲的孩子，心里頭只求一件事，就是千萬(wàn)別出事?lián)瓮赀@輪。

14歲她拿到人生第一個(gè)世界冠軍，跳水世界杯雙人項(xiàng)目，一戰(zhàn)成名。15歲站上北京奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)，當(dāng)時(shí)中國(guó)隊(duì)女子單人十米臺(tái)已經(jīng)十二年沒(méi)拿過(guò)奧運(yùn)金牌了。最后一跳她跳出四個(gè)滿分，拿到全場(chǎng)最高分，硬生生把這塊闊別十二年的金牌拼了回來(lái)。

同一屆奧運(yùn)會(huì)，她還拿下了女子雙人十米臺(tái)的金牌，成了奧運(yùn)史上第一個(gè)，同一屆包攬?zhí)_(tái)單雙人冠軍的運(yùn)動(dòng)員。這個(gè)紀(jì)錄，當(dāng)年可是震驚了整個(gè)跳水圈。

四年之后的倫敦奧運(yùn)，她再次拿下單雙人兩塊金牌。這塊單人金牌還是中國(guó)代表團(tuán)在夏季奧運(yùn)會(huì)拿到的第二百枚金牌，算是刻進(jìn)中國(guó)體育史的一個(gè)標(biāo)志性刻度。她也成了奧運(yùn)史上第一位，連續(xù)兩屆衛(wèi)冕單雙人十米臺(tái)冠軍的選手，整個(gè)跳水史都找不出第二個(gè)人。

里約奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候她23歲，頸椎的舊傷已經(jīng)嚴(yán)重到快撐不下去。她自己后來(lái)都說(shuō)，那幾年真的感覺(jué)走不下去了。可她還是咬著牙站到了賽場(chǎng)上，最終拿下女子雙人金牌，拿到了個(gè)人第五枚奧運(yùn)金牌。

這五枚金牌讓她和吳敏霞并列，成為中國(guó)跳水史上拿奧運(yùn)金牌最多的運(yùn)動(dòng)員。同年十月，23歲正處于運(yùn)動(dòng)巔峰的她，宣布退役，原因很簡(jiǎn)單，頸椎撐不住了。她沒(méi)有硬耗著博名聲，選擇及時(shí)放手，這份清醒真的很少有人有。

退役之后她根本沒(méi)閑著，當(dāng)年就參加了國(guó)際泳聯(lián)裁判培訓(xùn)，拿下了國(guó)際跳水裁判資格證。25歲就進(jìn)入國(guó)際泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會(huì)，能在國(guó)際層面參與跳水規(guī)則制定，這可不是一般人能拿到的位置。

26歲她就以裁判長(zhǎng)身份，執(zhí)裁國(guó)際泳聯(lián)世界跳水系列賽，29歲就站上了東京奧運(yùn)會(huì)的裁判席。她還抽時(shí)間讀完了中國(guó)人民大學(xué)行政管理專業(yè)，順利拿到了本科畢業(yè)證，這段履歷好多人到現(xiàn)在都不知道。

后來(lái)國(guó)家隊(duì)找她，讓她當(dāng)全紅嬋的主管教練。剛上任那兩年，質(zhì)疑聲幾乎把她淹沒(méi)。有人統(tǒng)計(jì)，她帶全紅嬋之后，全紅嬋和陳芋汐對(duì)陣七次只贏了一次，就說(shuō)她當(dāng)運(yùn)動(dòng)員是頂級(jí)，當(dāng)教練不行。

她沒(méi)出來(lái)說(shuō)過(guò)一句辯解的話，依舊每天板著臉帶訓(xùn)練，該摳的細(xì)節(jié)一點(diǎn)不松，該加的訓(xùn)練一點(diǎn)不少。她自己走過(guò)一遍全紅嬋現(xiàn)在走的路，知道該怎么帶，根本不用和外人廢話。

巴黎奧運(yùn)會(huì)的結(jié)果給了所有質(zhì)疑者最好的回應(yīng)，全紅嬋拿下單雙人兩塊金牌，她同時(shí)帶的男隊(duì)員練俊杰，也拿下了男子雙人十米臺(tái)的冠軍。她從奧運(yùn)五金王，變成了帶出奧運(yùn)冠軍的金牌教練，這份成績(jī)沒(méi)人能說(shuō)半個(gè)不字。

賽后全紅嬋哭著沖向她，把臉埋進(jìn)她懷里，那個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)上讓所有人都怕的陳練，終于卸下了撲克臉，只是抱著徒弟，什么話都不用說(shuō)。隊(duì)里的小孩都說(shuō)訓(xùn)練時(shí)怕她，私下里她就是個(gè)貼心大姐姐。

她會(huì)提醒小孩換洗衣服，過(guò)生日會(huì)準(zhǔn)備小禮物，她說(shuō)希望和隊(duì)員心能離得近一點(diǎn)。說(shuō)來(lái)也巧，08年北京奧運(yùn)會(huì)，陳若琳拿了女子雙人十米臺(tái)的第一冠，現(xiàn)在她帶全紅嬋拿到了這個(gè)項(xiàng)目的第五冠，親手把自己開(kāi)創(chuàng)的榮譽(yù)延續(xù)了下去。

2025年她入選國(guó)際游泳名人堂，還是今年唯一入選的跳水選手，也是第21位入選名人堂的中國(guó)人。頒獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)郭晶晶也來(lái)了，兩代中國(guó)跳水的標(biāo)志性人物同框，這個(gè)畫(huà)面沒(méi)什么多余解說(shuō)，卻足夠讓人感慨。

圈子里好多人退役之后，要么轉(zhuǎn)行了撈金，要么慢慢淡出了，走的走散的散，早就離開(kāi)體育圈了。只有她，一輩子扎在跳水里，從來(lái)不愿將就，活成了自己最喜歡的樣子。

她接受采訪時(shí)說(shuō)，自己要是放松一點(diǎn)，隊(duì)員就會(huì)更放松，輸了比賽自己心里那關(guān)都過(guò)不去。出去比賽，就得拿出夢(mèng)之隊(duì)該有的樣子，該拿的成績(jī)絕不能放。從四歲那個(gè)體弱的小孩，到15歲破荒的冠軍，再到現(xiàn)在的金牌教練，這一路快三十年，從來(lái)沒(méi)松過(guò)勁，從來(lái)沒(méi)走歪過(guò)。

參考資料：環(huán)球人物 陳若琳：從奧運(yùn)五金王到金牌教練